Lista zajęć Marta Wiśniewska Zdrowy kręgosłup Gr. 4 śr. 18:00 PŚ
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - poniedziałek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Gr. 3 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 4 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Instruktor
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:00 03.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 2 |
śr, 18:00 10.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 3 |
śr, 18:00 17.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 4 |
śr, 18:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 5 |
śr, 18:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 6 |
śr, 18:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 7 |
śr, 18:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 8 |
śr, 18:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 9 |
śr, 18:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 10 |
śr, 18:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 11 |
śr, 18:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 12 |
śr, 18:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 13 |
śr, 18:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 14 |
śr, 18:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 15 |
śr, 18:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 16 |
śr, 18:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 17 |
śr, 18:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 18 |
śr, 18:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 19 |
śr, 18:00 21.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 20 |
śr, 18:00 28.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 21 |
śr, 18:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 22 |
śr, 18:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 23 |
śr, 18:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 24 |
śr, 18:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 25 |
śr, 18:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 26 |
śr, 18:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 27 |
śr, 18:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 28 |
śr, 18:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 29 |
śr, 18:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 30 |
śr, 18:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 31 |
śr, 18:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 32 |
śr, 18:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 33 |
śr, 18:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 34 |
śr, 18:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 35 |
śr, 18:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 36 |
śr, 18:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 37 |
śr, 18:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 38 |
śr, 18:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 39 |
śr, 18:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 40 |
śr, 18:00 17.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 41 |
śr, 18:00 24.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |