Lista zajęć Marta Wiśniewska Zdrowy kręgosłup - pt. 10:00 Rozłogi
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Termin: sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: ul. Rozłogi 18
Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Instruktor
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 10:00 05.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 2 |
pt, 10:00 12.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 3 |
pt, 10:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 4 |
pt, 10:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 5 |
pt, 10:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 6 |
pt, 10:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 7 |
pt, 10:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 8 |
pt, 10:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 9 |
pt, 10:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 10 |
pt, 10:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 11 |
pt, 10:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 12 |
pt, 10:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 13 |
pt, 10:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 14 |
pt, 10:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 15 |
pt, 10:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 16 |
pt, 10:00 19.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 17 |
pt, 10:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 18 |
pt, 10:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 19 |
pt, 10:00 23.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 20 |
pt, 10:00 30.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 21 |
pt, 10:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 22 |
pt, 10:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 23 |
pt, 10:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 24 |
pt, 10:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 25 |
pt, 10:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 26 |
pt, 10:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 27 |
pt, 10:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 28 |
pt, 10:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 29 |
pt, 10:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 30 |
pt, 10:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 31 |
pt, 10:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 32 |
pt, 10:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 33 |
pt, 10:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 34 |
pt, 10:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 35 |
pt, 10:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 36 |
pt, 10:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 37 |
pt, 10:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 38 |
pt, 10:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 39 |
pt, 10:00 26.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |