Nazwa zajęć: Ju Jitsu/ Kempo/ Judo dla dzieci - Vogla - sala 2 ul. Syta 123
Instruktor:
Wiek: dzieci 5-7 lat
Dzień i godzina zajęć: piątek, godz. 17.30-18.30
Koszt: 1xtyg. 180 zł m-c
Jednorazowa wejściówka 55 zł

Całkowicie nowy program nauki zapewnia wszechstronny rozwój, łącząc elementy różnych stylów: Judo, Ju Jitsu i Kempo Tai Jutsu.

Instruktor: Paweł Jankowski

PROGRAM

70% treningu to ćwiczenia ogólnorozwojowe rozciągające, wzmacniające i przygotowujące dziecko do bardziej zaawansowanych technik.
Nauka pozycji, bezpieczne ćwiczenia na matach – oparte na Judo, Karate, Ju Jitsu i zapasach, nauka prawidłowego sposobu uderzeń i kopnięć, bloków, zejść z linii ataku.

CELEM NASZYCH TRENINGÓW W SEKCJI JUDO WILANÓW JEST:

podnoszenie sprawności fizycznej i koordynacji ruchów;
budowanie poczucia wartości;
praca nad samokontrolą i skupieniem;
kształtowanie umiejętności współpracy w grupie, uwzględniając poszczególne etapy rozwoju dzieci w sferach: fizycznej, mentalnej i emocjonalnej;
wstęp do rozwoju w obszarze samoobrony (techniki samoobrony w oparciu o Kempo Tai Jutsu);
zabawy kształtujące dynamikę oraz dokonywania optymalnych wyborów;
ćwiczenia rozwijające pamięć i skupianie się na jednym lub kilku zadaniach;
gry, zabawy, ćwiczenia dedykowane dla konkretnych grup wiekowych.

Zajęcia prowadzi kadra trenerska pod kierunkiem Ryszarda Jóźwiaka, uważanego za najlepszego specjalistę w kraju w dziedzinie Viet Vo Dao i Kempo Taj Jutsu, co potwierdzają poniższe stopnie trenerskie:
8 Dan – International Kem Vo Combat
6 Dang VoViet Viet Vo Dao - 6 Dan Kempo Tai Jutsu
Trener I kl. Jiu Jitsu i Judo (AWF Kraków)
Trener kadry Polski Viet Vo Dao

Nazwa zajęć: Tai Chi i Chi Kung dla seniorów
Prowadzący: Michał Rostworowski, Tomasz Marszałek
Dzień i godz. zajęć: sobota, godz. 11:00-12:00
Koszt: 20 zł miesięcznie (1xtyg.) opłata stała. Obowiązują zapisy.

Rozpoczęcie zajęć: 11 października 2025

Opis zajęć:
Tai Chi dla Seniorów i Chi Kung dla Seniorów – Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Zapraszamy do udziału w wyjątkowych zajęciach Tai Chi i Chi Kung dla seniorów, które pomogą Ci poprawić zdrowie, wzmocnić ciało i uspokoić umysł. Nasze zajęcia zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach starszych, aby wspierać ich w utrzymaniu aktywności fizycznej oraz psychicznej w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.

Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, której podstawą są powolne, płynne i precyzyjne ruchy. Regularne praktykowanie Tai Chi pomaga poprawić równowagę, elastyczność i koordynację, co jest szczególnie ważne w przypadku seniorów. Ćwiczenia te wpływają na poprawę krążenia, zwiększają siłę mięśniową i wspierają zdrowie stawów. Tai Chi to także doskonała metoda relaksacji, pomagająca w walce ze stresem, zmniejszająca napięcia mięśniowe i poprawiająca ogólne samopoczucie.

Chi Kung to system ćwiczeń, który łączy ruchy, oddech i koncentrację, wpływając korzystnie na ciało i umysł. Techniki Chi Kung pomagają w poprawie energii życiowej, uspokajają umysł i wspierają odporność organizmu. Dzięki regularnym zajęciom, osoby starsze mogą poprawić swoją siłę, elastyczność i równowagę, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić jakość snu. Chi Kung to również świetna metoda walki z codziennym stresem i zmniejszania uczucia zmęczenia.

Korzyści z Tai Chi i Chi Kung dla seniorów:

• Zwiększenie siły i elastyczności ciała
• Poprawa równowagi, co zmniejsza ryzyko upadków
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
• Wzmacnianie układu odpornościowego
• Lepsza koncentracja i większa stabilność emocjonalna
• Łagodzenie bólu stawów i poprawa ogólnej mobilności
• Poprawa jakości snu i ogólnego zdrowia psychicznego

Dołącz do naszej grupy i ciesz się zdrowiem oraz spokojem każdego dnia!