Lista zajęć Sebastian Listkiewicz Tai Chi I Chi Kung dla seniorów - Kolegiacka

Tai Chi I Chi Kung dla seniorów - Kolegiacka

Kategoria

sport / sztuki walki

Opis

Nazwa zajęć: Tai Chi i Chi Kung dla seniorów
Prowadzący: Michał Rostworowski, Tomasz Marszałek
Dzień i godz. zajęć: sobota, godz. 11:00-12:00
Koszt: 40 zł miesięcznie (1xtyg.) opłata stała (opłata niezależna od liczby spotkań w których się uczestniczy). Obowiązują zapisy.

Opis zajęć:
Tai Chi dla Seniorów i Chi Kung dla Seniorów – Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Zapraszamy do udziału w wyjątkowych zajęciach Tai Chi i Chi Kung dla seniorów, które pomogą Ci poprawić zdrowie, wzmocnić ciało i uspokoić umysł. Nasze zajęcia zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach starszych, aby wspierać ich w utrzymaniu aktywności fizycznej oraz psychicznej w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.

Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, której podstawą są powolne, płynne i precyzyjne ruchy. Regularne praktykowanie Tai Chi pomaga poprawić równowagę, elastyczność i koordynację, co jest szczególnie ważne w przypadku seniorów. Ćwiczenia te wpływają na poprawę krążenia, zwiększają siłę mięśniową i wspierają zdrowie stawów. Tai Chi to także doskonała metoda relaksacji, pomagająca w walce ze stresem, zmniejszająca napięcia mięśniowe i poprawiająca ogólne samopoczucie.

Chi Kung to system ćwiczeń, który łączy ruchy, oddech i koncentrację, wpływając korzystnie na ciało i umysł. Techniki Chi Kung pomagają w poprawie energii życiowej, uspokajają umysł i wspierają odporność organizmu. Dzięki regularnym zajęciom, osoby starsze mogą poprawić swoją siłę, elastyczność i równowagę, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić jakość snu. Chi Kung to również świetna metoda walki z codziennym stresem i zmniejszania uczucia zmęczenia.

Korzyści z Tai Chi i Chi Kung dla seniorów:

  • Zwiększenie siły i elastyczności ciała
  • Poprawa równowagi, co zmniejsza ryzyko upadków
  • Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
  • Wzmacnianie układu odpornościowego
  • Lepsza koncentracja i większa stabilność emocjonalna
  • Łagodzenie bólu stawów i poprawa ogólnej mobilności
  • Poprawa jakości snu i ogólnego zdrowia psychicznego

Dołącz do naszej grupy i ciesz się zdrowiem oraz spokojem każdego dnia!

Instruktor

Sebastian Listkiewicz

Sebastian
Listkiewicz

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia
0,0 (0 ocen)

Szermierka rekreacyjna, czwartek

sport / sztuki walki

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026 - 27.06.2027

Instruktor: Szymon Łojak

Wiek uczestników: od 8 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Samoobrona - Kempo Tai Jutsu - Radosna

sport / sztuki walki

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Sebastian Listkiewicz

Wiek uczestników: od 15 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

JUDO I GRUPA ZAAWANSOWANA

sport / sztuki walki

Organizator: Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 16.09.2026 - 27.05.2027

Instruktor: Sebastian Chromiński

Wiek uczestników: od 5 lat do 10 lat i 11 miesięcy

Zapisy ruszają 05.09.2026 15:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Krav Maga Junior - Alto

sport / sztuki walki

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.09.2026

Instruktor: Jakub Skrzypczak

Wiek uczestników: od 9 lat do 18 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Aikido dla dzieci i młodzieży

sport / sztuki walki

Organizator: Służewski Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Tomasz Madejski

Wiek uczestników: od 7 lat do 17 lat i 11 miesięcy

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Karate

sport / sztuki walki

Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 19.09.2026

Instruktor: Michał Szklanko

Wiek uczestników: od 6 lat do 18 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

CAPOEIRA DLA DZIECI 4-7 LAT

sport / sztuki walki

Organizator: Wolskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2026 - 24.06.2027

Instruktor: Marek Uzdowski

Wiek uczestników: od 4 lat do 7 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

CAPOEIRA 8+

sport / sztuki walki

Organizator: Wolskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2026 - 24.06.2027

Instruktor: Marek Uzdowski

Wiek uczestników: od 8 lat do 15 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

Tai-Chi

sport / sztuki walki

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 04.09.2026

Instruktor: Wojciech Wróblewski

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Boks rekreacyjny

sport / sztuki walki

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2026

Instruktor: Dariusz Wdowczyk

Wiek uczestników: od 13 lat do 80 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

JUDO I GRUPA POCZĄTKUJĄCA

sport / sztuki walki

Organizator: Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2026 - 28.05.2027

Instruktor: Sebastian Chromiński

Wiek uczestników: od 5 lat do 10 lat i 11 miesięcy

Zapisy ruszają 05.09.2026 15:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Samoobrona dla dorosłych - Krav Maga - Alto

sport / sztuki walki

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.09.2026

Instruktor: Jakub Skrzypczak

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Funny Judo, poniedziałek, czwartek

sport / sztuki walki

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026 - 27.06.2027

Instruktor: Arkadiusz Grzyb

Wiek uczestników: od 4 lat do 9 lat i 11 miesięcy

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

TAI CHI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

sport / sztuki walki

Organizator: Wolskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 14.09.2026 - 23.06.2027

Instruktor: Michał Ignatowicz

Wiek uczestników: od 16 lat do 60 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Trening samoobrony dla dorosłych

sport / sztuki walki

Organizator: Służewski Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Tomasz Madejski

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Samoobrona dla kobiet*

sport / sztuki walki

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Katarzyna Borowczyk

Wiek uczestników: od 14 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Capoeira

sport / sztuki walki

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026 - 25.06.2027

Wiek uczestników: od 6 lat do 11 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

Tai-chi - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123

sport / sztuki walki

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026 - 25.06.2027

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Karate, poniedziałek, czwartek

sport / sztuki walki

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026 - 27.06.2027

Instruktor: Arkadiusz Grzyb

Wiek uczestników: od 4 lat do 9 lat i 11 miesięcy

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

TAI CHI DLA ZAAWANSOWANYCH

sport / sztuki walki

Organizator: Wolskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 14.09.2026 - 23.06.2027

Instruktor: Michał Ignatowicz

Wiek uczestników: od 16 lat do 60 lat

Zapisz się