Instruktorzy Natalia Maślankiewicz
Natalia Maślankiewicz
Natalia Maślankiewicz
Natalia Maślankiewicz - z wykształcenia antropolożka a także nauczycielka ceramiki i jogi. Na co dzień pracuje w świecie innowacji, a ukojenie i spokój odnajduje w ceramice oraz w praktyce jogi.
Natalia to certyfikowana nauczycielka jogi Vinyasa 200 RYT a także restoratywnej jogi Yin i Nidra oraz jogi dla dzieci. Uczy się i rozwija praktykę jogi od ponad kilkunastu lat w Polsce oraz podczas zagranicznych warsztatów. Prowadzi zajęcia jogi i medytacyjne zarówno dla najmłodszych, jak i dla dorosłych – dla dobrej równowagi w ciele i dla relaksu myśli.
Sport / Inne
Poranna łagodna joga YIN X NIDRA sobota 9.00
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 08.11.2025
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK- filia Rozłogi 18
- Liczba uczestników
- 1
- Wolnych miejsc
- 14
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Yin joga z elementami jogi Nidra to czas na relaks dla ciała i umysłu.
Podczas tej praktyki możesz doświadczyć łagodności Yin jogi oraz regenerującej mocy jogi Nidra.
W pierwszej części spotkania zanurzysz się w spokojną praktykę Yin - pozycje utrzymywane przez kilka minut pomogą rozluźnić głębokie warstwy tkanki łącznej, zwiększyć elastyczność i przywrócić równowagę w ciele. To czas na uważność i oddech aby wyciszyć zabiegane myśli i poczuć miękkość w ciele.
Druga część to prowadzona relaksacja czyli joga Nidra, znana również jako joga snu. To delikatna praktyka, która koi układ nerwowy i redukuje stres.
Zajęcia są odpowiednie dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania czy doświadczenia.
Termin: Sobota, godz. 9:00-10:15
Miejsce: Rozłogi 18
Koszt: 160 zł (ze zniżką 144 zł)
Zniżka dotyczy Karty Warszawiaka lub Karty Dużej Rodziny
Kontakt: Ewa Świetlik, [email protected], 506 878 882
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 09:00 06.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 2 |
sb, 09:00 13.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 3 |
sb, 09:00 20.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 4 |
sb, 09:00 10.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 5 |
sb, 09:00 17.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 6 |
sb, 09:00 24.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 7 |
sb, 09:00 31.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 8 |
sb, 09:00 07.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 9 |
sb, 09:00 14.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 10 |
sb, 09:00 21.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 11 |
sb, 09:00 28.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 12 |
sb, 09:00 07.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 13 |
sb, 09:00 14.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 14 |
sb, 09:00 21.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 15 |
sb, 09:00 28.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 16 |
sb, 09:00 04.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 17 |
sb, 09:00 11.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 18 |
sb, 09:00 18.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 19 |
sb, 09:00 25.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 20 |
sb, 09:00 09.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 21 |
sb, 09:00 16.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 22 |
sb, 09:00 23.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 23 |
sb, 09:00 30.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 24 |
sb, 09:00 06.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 25 |
sb, 09:00 13.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 26 |
sb, 09:00 20.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 27 |
sb, 09:00 27.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
Podgląd lekcji
Sport / Inne
Poranna joga dla dzieci 7+ (sobota 11:00)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 08.11.2025
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK- filia Rozłogi 18
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 7 lat
- Wiek do
- 15 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Poranna joga dla dzieci w wieku szkolnym na radosny i spokojny start dnia.
Praktyka jogi dla najmłodszych to przestrzeń na łagodne ćwiczenia w dobrej energii. Podczas zajęć dzieci będą mogły poznać jogowe asany a także techniki relaksacyjne.
Poranne zajęcia to czas na świadomy oddech i uważność aby wspierać poczucie harmonii w ciele i umyśle. To okazja aby praktykować ćwiczenia oddechowe na różne sytuacje: na spokojny sen i na wyciszenie a także na lepszą koncentrację.
W każde zajęcia będzie wpleciona relaksacja i przyjemne ukojenie podczas łagodnych dźwięków muzyki granej na żywo.
Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich dzieci powyżej 7 roku życia – niezależnie od poziomu zaawansowania czy doświadczenia.
Termin: Sobota, godz. 11:00-12:00
Miejsce: Rozłogi 18
Koszt: 160 zł (ze zniżką 144 zł)
Zniżka dotyczy Karty Warszawiaka lub karty Dużej Rodziny
Kontakt: Ewa Świetlik, [email protected], 506 878 882
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 11:00 08.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 2 |
sb, 11:00 15.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 3 |
sb, 11:00 22.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 4 |
sb, 11:00 29.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 5 |
sb, 11:00 06.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 6 |
sb, 11:00 13.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 7 |
sb, 11:00 20.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 8 |
sb, 11:00 10.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 9 |
sb, 11:00 17.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 10 |
sb, 11:00 07.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 11 |
sb, 11:00 14.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 12 |
sb, 11:00 21.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 13 |
sb, 11:00 28.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 14 |
sb, 11:00 07.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 15 |
sb, 11:00 14.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 16 |
sb, 11:00 21.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 17 |
sb, 11:00 28.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 18 |
sb, 11:00 04.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 19 |
sb, 11:00 11.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 20 |
sb, 11:00 18.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 21 |
sb, 11:00 25.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 22 |
sb, 11:00 09.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 23 |
sb, 11:00 16.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 24 |
sb, 11:00 23.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 25 |
sb, 11:00 30.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 26 |
sb, 11:00 06.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 27 |
sb, 11:00 13.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 28 |
sb, 11:00 20.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 29 |
sb, 11:00 27.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
Podgląd lekcji
Sport / Inne
Łagodna joga YIN X NIDRA - piątek 19.00
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.11.2025
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK- filia Rozłogi 18
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Yin joga z elementami jogi Nidra to czas na relaks dla ciała i umysłu.
Podczas tej praktyki możesz doświadczyć łagodności Yin jogi oraz regenerującej mocy jogi Nidra.
W pierwszej części spotkania zanurzysz się w spokojną praktykę Yin - pozycje utrzymywane przez kilka minut pomogą rozluźnić głębokie warstwy tkanki łącznej, zwiększyć elastyczność i przywrócić równowagę w ciele. To czas na uważność i oddech aby wyciszyć zabiegane myśli i poczuć miękkość w ciele.
Druga część to prowadzona relaksacja czyli joga Nidra, znana również jako joga snu. To delikatna praktyka, która koi układ nerwowy i redukuje stres.
Zajęcia są odpowiednie dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania czy doświadczenia.
Termin: Piątek, godz. 19:00-20:15
Miejsce: Rozłogi 18
Koszt: 160 zł (ze zniżką 144 zł)
Zniżka dotyczy Karty Warszawiaka lub Karty Dużej Rodziny
Kontakt: Ewa Świetlik, [email protected], 506 878 882
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:00 05.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 2 |
pt, 19:00 12.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 3 |
pt, 19:00 19.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 4 |
pt, 19:00 09.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 5 |
pt, 19:00 16.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 6 |
pt, 19:00 23.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 7 |
pt, 19:00 30.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 8 |
pt, 19:00 06.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 9 |
pt, 19:00 13.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 10 |
pt, 19:00 20.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 11 |
pt, 19:00 27.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 12 |
pt, 19:00 06.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 13 |
pt, 19:00 13.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 14 |
pt, 19:00 20.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 15 |
pt, 19:00 27.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 16 |
pt, 19:00 03.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 17 |
pt, 19:00 10.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 18 |
pt, 19:00 17.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 19 |
pt, 19:00 24.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 20 |
pt, 19:00 08.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 21 |
pt, 19:00 15.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 22 |
pt, 19:00 22.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 23 |
pt, 19:00 29.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 24 |
pt, 19:00 12.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 25 |
pt, 19:00 19.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 26 |
pt, 19:00 26.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |