Instruktorzy Monika Podleśny

Instruktorka Zdrowego Kręgosłupa i BPU
Monika Podleśny

Monika Podleśny, z fitnessem związana jest od 15 lat. Ukończyła liczne szkolenia m.in.: Trening Funkcjonalny, Step, Pilates, Stretching, Joga, Rep Reebok (sztangi) i wiele innych.
Wciąż pogłębia swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach i konwencjach. Na zajęciach jest skoncentrowana, profesjonalna, energiczna, mająca swój styl.
Poprzez innowacyjne podejście do prowadzenia zajęć, cechuje ją różnorodność sekwencji i ćwiczeń.

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy Kręgosłup

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 17.09.2026
Data zakończenia: 24.06.2027
Organizator: CENTRUM KULTURY "DWOREK BIAŁOPRĄDNICKI"
Filia: Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 15
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 85 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zdrowy kręgosłup i rozciąganie to zajęcia dla osób bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej.
Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione.
Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
Cena: 140 zł/miesiąc

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	czw, 17:30 17.09.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
2	czw, 17:30 24.09.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
3	czw, 17:30 01.10.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
4	czw, 17:30 08.10.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
5	czw, 17:30 15.10.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
6	czw, 17:30 22.10.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
7	czw, 17:30 29.10.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
8	czw, 17:30 05.11.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
9	czw, 17:30 12.11.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
10	czw, 17:30 19.11.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
11	czw, 17:30 26.11.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
12	czw, 17:30 03.12.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
13	czw, 17:30 10.12.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
14	czw, 17:30 17.12.2026	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
15	czw, 17:30 07.01.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
16	czw, 17:30 14.01.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
17	czw, 17:30 21.01.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
18	czw, 17:30 28.01.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
19	czw, 17:30 04.02.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
20	czw, 17:30 11.02.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
21	czw, 17:30 04.03.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
22	czw, 17:30 11.03.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
23	czw, 17:30 18.03.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
24	czw, 17:30 01.04.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
25	czw, 17:30 08.04.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
26	czw, 17:30 15.04.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
27	czw, 17:30 22.04.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
28	czw, 17:30 29.04.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
29	czw, 17:30 06.05.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
30	czw, 17:30 13.05.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
31	czw, 17:30 20.05.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
32	czw, 17:30 03.06.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
33	czw, 17:30 10.06.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
34	czw, 17:30 17.06.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
35	czw, 17:30 24.06.2027	1 godz.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Instruktorka Zdrowego Kręgosłupa i BPU Monika Podleśny

Fitness / Gimnastyka Zdrowy Kręgosłup

Instruktorka Zdrowego Kręgosłupa i BPU
Monika Podleśny

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy Kręgosłup