Tatiana Tarasova

Zapis na zajęcia w pierwszej kolejności prowadzi na listę rezerwową. W ramach wolnych miejsc pracownicy Centrum Kultury będą przenosili uczestników na listę zapisanych.

Taniec orientalny to harmonijna forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla wewnętrznego samopoczucia. Regularne zajęcia wzmacniają mięśnie brzucha, pleców, bioder i nóg, poprawiają postawę oraz pomagają kształtować smukłą sylwetkę. Taniec rozwija koordynację, elastyczność i świadomość własnego ciała, uczy izolacji ruchów oraz nadaje im płynność i lekkość. Z czasem zwiększa się gibkość, poprawia ruchomość stawów i pojawia się swoboda w poruszaniu się.

Ponadto taniec orientalny stanowi dobrą i bezpieczną formę treningu cardio. Dynamiczne kombinacje, rytmiczne ruchy oraz praca w różnych tempach wspierają układ sercowo-naczyniowy i zwiększają ogólną wytrzymałość organizmu.

Zajęcia korzystnie wpływają również na zdrowie kręgosłupa, wzmacniając mięśnie głębokie i pomagając redukować napięcia. Sprzyjają odkrywaniu kobiecości, budują pewność siebie i dają poczucie wewnętrznej swobody. Ruch w rytmie muzyki redukuje stres, poprawia nastrój i dodaje energii, a poznawanie kultury Orientu sprawia, że każdy trening jest nie tylko wartościowy, ale także inspirujący.

W moich treningach będzie zawarta podstawowa rozgrzewka wzmacniająca mięśnie głębokie i całe centrum ciała. Nauczymy się prawidłowej techniki elementów tańca orientalnego, stopniowo będziemy łączyć je w kombinacje, a w dalszym etapie – w pełne choreografie.

Będziemy poznawać zarówno klasyczny taniec egipski, jak i z czasem inne style folklorystyczne Egiptu oraz krajów Zatoki Perskiej. Zapoznamy się również ze specyfiką oraz historią rozwoju poszczególnych stylów tanecznych.

Pod koniec każdych zajęć przewidziane są elementy rozciągania.

terminy:
piątki godz. 18.00-19.00

opłaty:
180 zł mies./4 zajęcia

miejsce:
sala 134 (I piętro)

instruktorka: Tatiana Tarasova