Lista zajęć Tatiana Tarasova Taniec orientalny w Kolorowej
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2026
- Data zakończenia
- 25.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Ursus
- Filia
- Kolorowa
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 18 lat
Opis
Zapis na zajęcia w pierwszej kolejności prowadzi na listę rezerwową. W ramach wolnych miejsc pracownicy Centrum Kultury będą przenosili uczestników na listę zapisanych.
Taniec orientalny to harmonijna forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla wewnętrznego samopoczucia. Regularne zajęcia wzmacniają mięśnie brzucha, pleców, bioder i nóg, poprawiają postawę oraz pomagają kształtować smukłą sylwetkę. Taniec rozwija koordynację, elastyczność i świadomość własnego ciała, uczy izolacji ruchów oraz nadaje im płynność i lekkość. Z czasem zwiększa się gibkość, poprawia ruchomość stawów i pojawia się swoboda w poruszaniu się.
Ponadto taniec orientalny stanowi dobrą i bezpieczną formę treningu cardio. Dynamiczne kombinacje, rytmiczne ruchy oraz praca w różnych tempach wspierają układ sercowo-naczyniowy i zwiększają ogólną wytrzymałość organizmu.
Zajęcia korzystnie wpływają również na zdrowie kręgosłupa, wzmacniając mięśnie głębokie i pomagając redukować napięcia. Sprzyjają odkrywaniu kobiecości, budują pewność siebie i dają poczucie wewnętrznej swobody. Ruch w rytmie muzyki redukuje stres, poprawia nastrój i dodaje energii, a poznawanie kultury Orientu sprawia, że każdy trening jest nie tylko wartościowy, ale także inspirujący.
W moich treningach będzie zawarta podstawowa rozgrzewka wzmacniająca mięśnie głębokie i całe centrum ciała. Nauczymy się prawidłowej techniki elementów tańca orientalnego, stopniowo będziemy łączyć je w kombinacje, a w dalszym etapie – w pełne choreografie.
Będziemy poznawać zarówno klasyczny taniec egipski, jak i z czasem inne style folklorystyczne Egiptu oraz krajów Zatoki Perskiej. Zapoznamy się również ze specyfiką oraz historią rozwoju poszczególnych stylów tanecznych.
Pod koniec każdych zajęć przewidziane są elementy rozciągania.
terminy:
piątki godz. 18.00-19.00
opłaty:
180 zł mies./4 zajęcia
miejsce:
sala 134 (I piętro)
instruktorka: Tatiana Tarasova
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Technika tańca 16+, czw. 19:30-21:00
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.09.2026
Instruktor: Karol Zdańkowski
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
Taniec użytkowy - zajęcia dla dorosłych
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2026 - 24.06.2027
Instruktor: Katarzyna Preś
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Senior Dance w Misiu
Organizator: Centrum Kultury Ursus
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2026 - 22.06.2027
Wiek uczestników: od 50 lat do 99 lat
HIP-HOP, poniedziałek, środa
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026 - 23.06.2027
Instruktor: Zuzanna Wiśniewska
Wiek uczestników: od 8 lat do 65 lat i 11 miesięcy
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA
Organizator: Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Instruktor: Sandra Wrzosek
Wiek uczestników: od 5 lat do 12 lat
Improwizacja tańca
Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2026
Instruktor: Angelika Mizińska
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
CAPOEIRA - GRUPA STARSZA
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Mariusz Sobolewski
Wiek uczestników: od 9 lat do 13 lat
Senior w dobrej formie
Organizator: Centrum Kultury Ursus
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.07.2026 - 31.08.2026
Wiek uczestników: od 50 lat +
TWÓRCY KROKÓW. Studio + (środa, g. 17:00)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 02.09.2026
Instruktor: Paulina Jóźwicka
Wiek uczestników: od 8 lat i 8 miesięcy do 12 lat
Dance ma sens (24-28.08.2026)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 24.08.2026
Instruktor: Izabella Borkowska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
RYTMOSFERA zajęcia taneczne - 6-8 lat (czwartek, g. 18.00)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 04.09.2025
Instruktor: Joanna Kowalska
Wiek uczestników: od 5 lat i 5 miesięcy do 8 lat
Pierwsze Kroki w Balecie: Rodzinne Warsztaty Taneczne
Organizator: Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Wiek uczestników: od 2 lat do 3 lat i 11 miesięcy
Pilates. Zdrowy kręgosłup - CEPEK
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.10.2026
Wiek uczestników: od 18 lat +
JAZZ CONTEMPORARY
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Wiek uczestników: od 10 lat do 60 lat
SHOW DANCE
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 04.09.2026
Wiek uczestników: od 7 lat do 11 lat
K-POP DANCE 11-14 LAT
Organizator: Wolskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2026 - 22.06.2027
Instruktor: Łukasz Depa
Wiek uczestników: od 11 lat do 14 lat
Break Kids, piątek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 11.09.2026 - 25.06.2027
Instruktor: Łukasz Depa
Wiek uczestników: od 6 lat do 8 lat i 11 miesięcy
K-POP DANCE
Organizator: Dzielnicowy Ośrodek Kultury Ursynów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2026
Wiek uczestników: od 7 lat do 9 lat
taniec indyjski – półklasyczny Bollywood na bazie tańca kathak
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 14.09.2026
Instruktor: Magdalena Niernsee
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
LOCKING DLA DOROSŁYCH (poniedziałek, g. 20:15)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Jakub Łukowski
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Taniec orientalny w Kolorowej
- Kategoria
- taniec / inne
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2026
- Data zakończenia
- 25.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Ursus
- Filia
- Kolorowa
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 18 lat