Lista zajęć Tatiana Tarasova Taniec orientalny w Kolorowej
Opis
Zapis na zajęcia w pierwszej kolejności prowadzi na listę rezerwową. W ramach wolnych miejsc pracownicy Centrum Kultury będą przenosili uczestników na listę zapisanych.
Taniec orientalny to harmonijna forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla wewnętrznego samopoczucia. Regularne zajęcia wzmacniają mięśnie brzucha, pleców, bioder i nóg, poprawiają postawę oraz pomagają kształtować smukłą sylwetkę. Taniec rozwija koordynację, elastyczność i świadomość własnego ciała, uczy izolacji ruchów oraz nadaje im płynność i lekkość. Z czasem zwiększa się gibkość, poprawia ruchomość stawów i pojawia się swoboda w poruszaniu się.
Ponadto taniec orientalny stanowi dobrą i bezpieczną formę treningu cardio. Dynamiczne kombinacje, rytmiczne ruchy oraz praca w różnych tempach wspierają układ sercowo-naczyniowy i zwiększają ogólną wytrzymałość organizmu.
Zajęcia korzystnie wpływają również na zdrowie kręgosłupa, wzmacniając mięśnie głębokie i pomagając redukować napięcia. Sprzyjają odkrywaniu kobiecości, budują pewność siebie i dają poczucie wewnętrznej swobody. Ruch w rytmie muzyki redukuje stres, poprawia nastrój i dodaje energii, a poznawanie kultury Orientu sprawia, że każdy trening jest nie tylko wartościowy, ale także inspirujący.
W moich treningach będzie zawarta podstawowa rozgrzewka wzmacniająca mięśnie głębokie i całe centrum ciała. Nauczymy się prawidłowej techniki elementów tańca orientalnego, stopniowo będziemy łączyć je w kombinacje, a w dalszym etapie – w pełne choreografie.
Będziemy poznawać zarówno klasyczny taniec egipski, jak i z czasem inne style folklorystyczne Egiptu oraz krajów Zatoki Perskiej. Zapoznamy się również ze specyfiką oraz historią rozwoju poszczególnych stylów tanecznych.
Pod koniec każdych zajęć przewidziane są elementy rozciągania.
terminy:
piątki godz. 18.00-19.00
opłaty:
180 zł mies./4 zajęcia
miejsce:
sala 134 (I piętro)
instruktorka: Tatiana Tarasova
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 18.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 2 |
pt, 18:00 25.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 3 |
pt, 18:00 02.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 4 |
pt, 18:00 09.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 5 |
pt, 18:00 16.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 6 |
pt, 18:00 23.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 7 |
pt, 18:00 30.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 8 |
pt, 18:00 06.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 9 |
pt, 18:00 13.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 10 |
pt, 18:00 20.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 11 |
pt, 18:00 27.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 12 |
pt, 18:00 04.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 13 |
pt, 18:00 11.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 14 |
pt, 18:00 18.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 15 |
pt, 18:00 08.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 16 |
pt, 18:00 15.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 17 |
pt, 18:00 22.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 18 |
pt, 18:00 29.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 19 |
pt, 18:00 19.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 20 |
pt, 18:00 26.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 21 |
pt, 18:00 05.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 22 |
pt, 18:00 12.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 23 |
pt, 18:00 19.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 24 |
pt, 18:00 02.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 25 |
pt, 18:00 09.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 26 |
pt, 18:00 16.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 27 |
pt, 18:00 23.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 28 |
pt, 18:00 30.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 29 |
pt, 18:00 07.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 30 |
pt, 18:00 14.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 31 |
pt, 18:00 21.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 32 |
pt, 18:00 28.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 33 |
pt, 18:00 04.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 34 |
pt, 18:00 11.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 35 |
pt, 18:00 18.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 36 |
pt, 18:00 25.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |