Lista zajęć Agnieszka Gwadera COBONA – dobrostan przez taniec i ruch
Opis
COBONA – dobrostan przez taniec i ruch
Środa: 18:15-19:45
Koszt: 180 zł/miesiąc (4 zajęcia)
Miejsce: Fort Sokolnickiego - sala taneczna
Wiek: 18-60 lat
Start zajęć: 16.09.2026 r.
Zakończenie zajęć: 23.06.2027 r.
COBONA (Connection Body Nature) to zaproszenie do spotkania przez taniec i ruch – ze sobą, z innymi i z naturą. Podczas zajęć odkrywamy, jak ciało chce się poruszać, kiedy dajemy mu uwagę, ciekawość i przestrzeń. Pracujemy przez improwizację taneczno-ruchową, ćwiczenia na świadomość ciała, pracę z oddechem oraz ruch w relacji. Czerpiemy inspirację z natury – jej rytmów, dynamizmu, spokoju i różnorodności. To przestrzeń, w której nie ma dobrych ani złych ruchów – jest eksperymentowanie, słuchanie ciała i radość ze wspólnego ruchu. Tutaj możesz poczuć wolność w swoim ciele i tańcu, bez ocen ani oczekiwań.
Dzięki zajęciom COBONA:
• odkryjesz, jak wyrażać się przez swobodny taniec i ruch,
• doświadczysz poczucia wolności w swoim ciele,
• poczujesz inspiracje płynące z natury, wyrażając je poprzez taniec i ruch,
• poczujesz zakorzenienie i większy kontakt ze sobą oraz otaczającym światem,
• poszerzysz świadomość ciała, słuchając jego potrzeb i możliwości,
• poznasz techniki relaksacji i samoregulacji przez ruch i taniec,
• spotkasz piękną społeczność.
Zajęcia są otwarte dla wszystkich osób – zarówno tych z doświadczeniem tanecznym, jak i tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem. Wystarczy ciekawość i chęć, aby na chwilę zatrzymać się i spotkać ze sobą w tańcu.
COBONA to przestrzeń spotkania, oddechu, radości, autentyczności i poczucia wolności. Przyjdź i doświadcz tego!
Prowadząca: Agnieszka Gwadera – instruktorka tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem oraz twórczyni podejścia do ruchu COBONA (Connection Body Nature). W COBONA łączy taniec, improwizację, uważność, relacyjność i inspirację naturą, zapraszając do odkrywania siebie przez ruch – bez presji i oceniania.
Od kilku lat prowadzi regularne zajęcia i warsztaty, w których ciało jest przestrzenią do pogłębiania kontaktu ze sobą, regulacji i odnajdywania autentycznej ekspresji. Ukończyła szkolenie instruktorskie ze specjalnością taniec (Polska Akademia Kultury i Sportu), kurs podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz studia podyplomowe z pedagogiki. Stale rozwija swój warsztat w Polsce i za granicą.
W swojej pracy najważniejsze jest dla niej spotkanie – ze sobą z drugim człowiekiem, z naturą i z tym, co pojawia się w danym momencie. Tworzy bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy może poruszać się w swoim tempie i poczuć radość bycia w ruchu.
Prosimy o zapoznanie się z regulaminem zajęć.
Regulamin zajęć: https://api.zdk.teapp.pl/uploads/2025-10/files/1761915967370_regulamin-zajaeae-staaych-adk.pdf
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:15 16.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 2 |
śr, 18:15 23.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 3 |
śr, 18:15 30.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 4 |
śr, 18:15 07.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 5 |
śr, 18:15 14.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 6 |
śr, 18:15 21.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 7 |
śr, 18:15 28.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 8 |
śr, 18:15 04.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 9 |
śr, 18:15 18.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 10 |
śr, 18:15 25.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 11 |
śr, 18:15 02.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 12 |
śr, 18:15 09.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 13 |
śr, 18:15 16.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |