Lista zajęć Taniec intuicyjny - poczuj swoją moc
Opis
warsztaty / sobota / 7.11 / 11:00-13:00
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty ruchowo-taneczne, które pozwalają bezpiecznie i naturalnie uwalniać emocje poprzez ruch. Taniec intuicyjny to forma pracy z ciałem, w której nie liczą się kroki ani technika, lecz uważne wsłuchiwanie się w siebie i podążanie za impulsami płynącymi z wnętrza.
Podczas spotkania stworzymy wspierającą, nie oceniającą przestrzeń, w której każdy uczestnik może poruszać się w zgodzie ze swoimi możliwościami i aktualnym samopoczuciem. Poprzez improwizację ruchową, pracę z oddechem, muzyką i prostymi zadaniami somatycznymi będziemy rozpuszczać napięcia, regulować emocje i odzyskiwać kontakt z ciałem.
Dla kogo?
Warsztaty są skierowane do osób dorosłych – bez względu na doświadczenie taneczne. To propozycja dla tych, którzy chcą:
• lepiej rozumieć i wyrażać swoje emocje,
• zredukować stres i napięcie,
• wzmocnić poczucie obecności i lekkości w ciele,
• doświadczyć ruchu jako formy autentycznej ekspresji i regeneracji.
Czego możesz się spodziewać?
• łagodnego prowadzenia i jasnych zaproszeń do ruchu,
• muzyki wspierającej proces emocjonalny,
• ćwiczeń indywidualnych oraz elementów pracy w grupie (z poszanowaniem granic),
• chwili integracji i wyciszenia na zakończenie.
Warsztaty nie mają charakteru terapeutycznego, ale mogą stanowić cenne wsparcie w dbaniu o dobrostan psychofizyczny. Przyjdź w wygodnym stroju, który pozwoli Ci swobodnie się poruszać, i daj sobie czas na spotkanie ze sobą — w ruchu, oddechu i tańcu.
Natalia Ostromęcka: psycholog zdrowia, life coach, trenerka rozwoju osobistego. Promuję zdrowy styl życia, pomagam zrozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje oraz budować zdrowe nawyki bez presji. Bliskie są mi tematy dobrostanu, stresu, psychodietetyki i zdrowego stylu życia oraz równowagi między dbaniem o siebie a codziennymi wymaganiami. W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami, kreatywnością oraz dużą dawką uważności, otwartości i poczucia humoru.
Dojazd:
- Najbliższy przystanek: Rydygiera (autobusy) – ok. 2 min pieszo, lub Plac Grunwaldzki (tramwaje, autobusy) ok 4 min pieszo
- Dojście płaskie, chodnikiem, przed CLŻ droga prosta z drobnym żwirem
- Dostępne miejsca parkingowe wzdłuż ul. Rydygiera, w tym miejsce dla osób z niepełnosprawnością
- Na budynku Centrum Lokalnego Żoliborz funkcjonuje znacznik ToTuPoint,
Dostępność:
- w CLŻ jest toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
- przestrzenie wewnątrz CLŻ są bezprogowe, przyjazne sensorycznie
- dostępne na miejscu słuchawki wyciszające.
Szczegóły dostępności w Deklaracji Dostępności https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci
Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B
Kontakt:
[email protected]
517 161 789
Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji