COBONA – dobrostan przez taniec i ruch/8 osób
Dorośli
piątki 17.15-18.45
prowadzi Agnieszka Gwadera
opłata miesięczna: 150 zł (opłata za grudzień: 75 zł)
start zajęć: 02 października 2026
COBONA – dobrostan przez taniec i ruch to zaproszenie do spotkania przez taniec i ruch – ze sobą, z innymi i z naturą. Podczas zajęć odkrywamy, jak ciało chce się poruszać, kiedy dajemy mu uwagę, ciekawość i przestrzeń. Pracujemy przez improwizację taneczno-ruchową, ćwiczenia na świadomość ciała, pracę z oddechem oraz ruch w relacji. Czerpiemy inspirację z natury – jej rytmów, dynamizmu, spokoju i
różnorodności. To przestrzeń, w której nie ma dobrych ani złych ruchów – jest eksperymentowanie, słuchanie ciała i radość ze wspólnego ruchu. Tutaj możesz poczuć wolność w swoim ciele i tańcu, bez ocen ani oczekiwań.
Dzięki zajęciom COBONA:
• odkryjesz, jak wyrażać się przez swobodny taniec i ruch,
• doświadczysz poczucia wolności w swoim ciele,
• poczujesz inspiracje płynące z natury, wyrażając je poprzez taniec i ruch,
• poczujesz zakorzenienie i większy kontakt ze sobą oraz otaczającym światem,
• poszerzysz świadomość ciała, słuchając jego potrzeb i możliwości,
• poznasz techniki relaksacji i samoregulacji przez ruch i taniec,
• spotkasz piękną społeczność.
Zajęcia są otwarte dla wszystkich osób dorosłych – zarówno tych z doświadczeniem tanecznym, jak i tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem. Wystarczy ciekawość i chęć, aby na chwilę zatrzymać się i spotkać ze sobą w tańcu.
COBONA to przestrzeń spotkania, oddechu, radości, autentyczności i poczucia wolności. Przyjdź i doświadcz tego!
Agnieszka Gwadera – jestem instruktorką tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem oraz twórczynią podejścia do ruchu COBONA (Connection Body Nature). W COBONA łączę taniec, improwizację, uważność, relacyjność i inspirację naturą, zapraszając do odkrywania siebie przez ruch – bez presji i oceniania.
Prowadzę regularne zajęcia i warsztaty, w których ciało jest przestrzenią do pogłębiania kontaktu ze sobą, regulacji i odnajdywania autentycznej ekspresji. Rozwijam się także w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami (m.in. dzięki szkoleniom Erasmus+), czerpiąc również z Porozumienia bez Przemocy (NVC).
Ukończyłam szkolenie instruktorskie ze specjalnością taniec (Polska Akademia Kultury i Sportu), kurs podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz studia podyplomowe z pedagogiki. Stale rozwijam swój warsztat w Polsce i za granicą. Obecnie współpracuję m.in. z Domem Kultury Śródmieście, Domem Kultury Praga, PAN Ogrodem Botanicznym w Powsinie oraz Fundacją Mudita.
W mojej pracy najważniejsze jest spotkanie – ze sobą, z drugim człowiekiem, z naturą i z tym, co pojawia się w danym momencie. Tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy może poruszać się w swoim tempie i poczuć radość bycia w ruchu.
• Start zapisów online: 2 września 2026 o godzinie 12.00
- Warunkami uczestnictwa w zajęciach są: dokonanie zapisu na zajęcia za pośrednictwem serwisu internetowego strefazajec.pl oraz dokonanie opłaty za miesiąc z góry, najpóźniej na pierwszych zajęciach danego miesiąca, a w przypadku kursów i warsztatów opłacenie wymaganej opłaty (bądź raty opłaty) przed ich rozpoczęciem.
- Uczestnik, który nie wniósł należnej opłaty, nie może brać udziału w zajęciach. Instruktor ma prawo prosić o okazanie dowodu wpłaty przed dopuszczeniem uczestnika do zajęć.
- DKŚ zastrzega sobie prawo do skreślenia z listy uczestników osoby, która zalega z płatnością za co najmniej jeden okres płatności. Skreślenie może nastąpić po uprzednim wezwaniu uczestnika zajęć do uiszczenia opłaty (mailowo lub SMS-em). Uczestnik, który nie ureguluje należności w terminie 7 dni od wysłania upomnienia, zostanie skreślony z listy uczestników. Podanie nieprawidłowych danych kontaktowych nie zwalnia uczestnika z obowiązku opłat w terminie wyznaczonym w ponagleniu do zapłaty.
- W przypadku zaległości w opłatach, kwoty pieniężne wpłacane przez uczestników, w pierwszej kolejności będą zaliczane na poczet zaległych opłat.
- Uczestnik jest zobowiązany do poinformowania o rezygnacji z zajęć mailowo na adres [email protected] lub w formie pisemnej złożonej w siedzibie DKŚ, w której zajęcia się odbywają najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca.
- W przypadku rezygnacji z zajęć po terminie opłata za następny miesiąc jest naliczana jak za miesiąc uczestnictwa i jest wymagalna. Rezygnacja z części zajęć nie zwalnia z obowiązku wniesienia pełnej opłaty za dany miesiąc ani nie uprawnia do ubiegania się o zwrot części kosztów.
- Brak możliwości opłat przelewem tradycyjnym.
- Prośby o faktury prosimy składać przed dokonaniem płatności podając NIP na adres: [email protected]
- Pełen regulamin do wglądu na stronie dks.art.pl lub przy zajęciach organizowanych przez Dom Kultury Śródmieście na stronie strefazajec.pl
PRACOWNIE ARTYSTYCZNE, ul. Foksal 11, IV p.
czytaj więcej
