Angelika Mizińska

Start zajęć - 9 października
Improwizacja tańca & improwizacja kontaktowa
czwartek, 17:45–19:45

DLA KOGO?
Dla dorosłych, niezależnie od doświadczenia.
Dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z improwizacją, i dla osób praktykujących już taniec, jogę, sztuki walki czy movement. Zaawansowani również znajdą przestrzeń dla siebie.

Te zajęcia to zaproszenie do praktyki ruchu, eksperymentowania z kompozycją i badania relacyjności w tańcu. Łączą improwizację i kompozycję z poszerzaniem zdolności technicznych, motorycznych i somatycznych w praktyce improwizacji tańca.
Zajęcia są okazją do:

• kreatywnej i intuicyjnej eksploracji ciała w ruchu,
• rozwijania umiejętności słuchania oraz techniki improwizacji kontaktowej,
• poszerzania wrażliwości artystycznej poprzez pracę z narzędziami kompozycji i improwizacji,
• wszechstronnej praktyki ruchowej zwiększającej świadomość ciała, mobilność, siłę i elastyczność.
  Co dokładnie obejmuje roczny program zajęć?

TECHNIKA I ROZWÓJ MOTORYKI
Będziemy poszerzać stabilność, mobilność i zakres lokomocji, w tym pracę z pozycjami odwróconymi. Skorzystamy z podejścia Body-Mind Centering®, rozwijając świadomość ciała, propriocepcję i kinestezję, a także pracując z odruchami i wzorcami rozwojowymi. W pracy solo i w partnerowaniach ucieleśnimy prawa fizyki: upadanie, dzielenie punktu ciężkości, słuchanie ciężaru, inercji, przyspieszenia oraz dezorientacji w przestrzeni sferycznej.

IMPROWIZACJA I KOMPOZYCJA
Poprzez partytury ruchowe i kompozycję w czasie rzeczywistym nauczymy się oswajać z miejscem niewiedzy. Będziemy rozpoznawać impulsy, poszerzać spektrum uwagi i pozwalać, by relacyjność praktyki prowadziła nas w nieznane, ekscytujące miejsca w tańcu. Sięgniemy także po narzędzia czerpane z praktyk Barbary Dilley, Niny Martin, Mary Overlie, Lisy Nelson, Deborah Hay i Nancy Stark Smith.

BADANIE I CIEKAWOŚĆ
Improwizacja kontaktowa u źródła jest praktyką eksperymentu. Będziemy pielęgnować zdolność zadawania pytań poprzez ruch – np. co się wydarza, gdy kierujemy uwagę na grawitację, Ziemię i osobę partnerską? Sprawdzimy, jak pytania i wrażliwość mogą stymulować praktykę i wyciszać ambicje.

KULTURA ZGODY
Zajęcia obejmą pracę z dotykiem i fizycznym kontaktem, osadzając praktykę CI w kontekście kultury zgody, uważności i bezpieczeństwa.
Częścią pracy grupowej będzie także tworzenie i eksplorowanie partytur choreograficznych. Jako grupa zdecydujemy o potencjalnym charakterze performatywnym naszych praktyk.

PROWADZĄCA
Angelika Mizińska – zajmuję się ruchem, improwizacją kontaktową oraz improwizacji w czasie rzeczywistym, somatyką oraz świadomością ciała-siebie. Jest certyfikowana edukatorka ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering® oraz kontynuuje naukę w tym podejściu w ramach programu BMC® Practitioner. Należy do BMCA (stowarzyszenia BMC®). Ukończyła na kierunku taniec i sztuki performatywnych w Wielkiej Brytanii, Estonii i USA. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi w nurcie ashtangi (RYT-200). Korzystając ze swoich umiejętność w tych obszarach, prowadzi procesu edukacyjne skupione na rozwijaniu świadomości ciała, komunikacji w nurcie porozumienia bez przemocy i umiejętnościach społecznych. Współtworzy procesy artystyczne w obszarze poszerzonej choreografii. Ufa ciału i naturze, jako najlepszym nauczycielkom, a tę relację wspiera poprzez ciągłe poszukiwanie i uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach i festiwalach.

Angelika Mizińska – edukatorka, tancerka, producentka. Prowadzi zajęcia i warsztaty z improwizacji kontaktowej, improwizacji tańca i świadomości ciała. Współtworzy projekty edukacyjne rozwijające samoświadomość, umiejętności komunikacyjne i społeczne, korzystając z praktyk somatycznych, choreograficznych i improwizacji tańca. Jej podejście do pracy twórczej, badawczej i współpracy kształtują takie podejścia, jak improwizacja ruchowa, Body-Mind Centering®, (eko)somatyka, Porozumienie bez Przemocy. Najbardziej spełnia się w twórczych procesach kolaboracyjnych oraz w działaniach prospołecznych. Nieustannie fascynują ją badania ciała w ruchu, potencjału naszej wrażliwości i świadomości ciała, w relacji z samym sobą i ze światem, w kontekstach artystycznych i edukacyjnych. Ukończyła studia m.in. na kierunku taniec i sztuki performatywne w Wielkiej Brytanii i USA. Jest certyfikowaną edukatorką ruchu somatycznego wg podejścia Body-Mind Centering® i nauczycielką jogi w nurcie ashtangi.

Jeżeli masz wątpliwość czy zajęcia są dla Ciebie, skontaktuj się ze mną:
[email protected], tel. 535-631-437
Zajęcia prowadzone w języku polskim i/lub angielskim.

Opłata:
220 zł za miesiąc

Warsztaty twórcze, artystyczne, poznawcze i praktyczne.
31 maja

Jednodniowy warsztat (z cyklu) poświęconych pogłębionej somatycznej pracy z ciałem w podejściu Body-Mind Centering®. Każdy moduł stanowi zarówno wprowadzenie, jak i rozwinięcie pracy somatycznej. Możesz uczestniczyć w wybranych modułach, jednak rekomendujemy udział w całym cyklu, aby w pełni doświadczyć procesu.

W trakcie spotkań poznasz podstawowe zasady, język i praktyki BMC®, które możesz wykorzystywać m.in w codziennym życiu, twórczości i pracy zawodowej.

Może być szczególnie pomocny dla:

• tancerek/tancerzy, performerek/performerów i artystek/artystów ruchu,
  -pedagożek/pedagogów i nauczycieli jogi, pilatesu, fitnessu,
• terapeutek/terapeutów somatycznych, psychoterapeutów i pracowników/niczki opieki zdrowotnej, osób opiekuńczych, osób pracujących z dziećmi, seniorami czy osobami neuroróżnorodnymi,
• wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć swoje ciało.

Body-Mind Centering® (BMC®; więcej to podejście do pracy z ciałem i ruchem, łączące wiedzę anatomiczną, fizjologiczną i rozwojową z naszym własnym, bezpośrednim cielesnym doświadczeniem. Poprzez ruch, dotyk, somatyczne praktyki ucieleśniania oraz uważność na ciało - fizyczne, emocjonalne, psychiczne i energetyczne - będziemy badać, jak procesy rozwojowe, systemy i cykle cielesne wzajemnie na siebie oddziałują, wpływając na naszą codzienną obecność i funkcjonowanie.

Będziemy:

• doświadczać anatomii poprzez ruch, dotyk, somatyzacje oraz pracę z innymi osobami,
• odkrywać, jak nasze ciało organizuje się w ruchu od wczesnych etapów rozwoju po codzienne procesy integracji zmysłowej czy funkcjonowanie naszego układu nerwowego,
• uczyć się, co wspiera naszą uważność i regulację - jako grupę i indywidualnie,
• eksplorować sposoby poruszania i uważności, które wspierają nas w dobrostanie, regulacji, odpoczynku oraz sprawczości i działaniu.

Taniec, improwizacja kontaktowa, ruch autentyczny, medytacja będą praktykami integrującymi - łączącymi zdobytą wiedzę z twórczą ekspresją.

PROGRAM
Każdy moduł to 1 dzień warsztatowy (10:00–13:30 i 15:30–18:30)
19.10.2025 – Zmysły i percepcja
23.11.2025 – Układ kostny
14.12.2025 – Organy
18.01.2026 – Podstawowe wzorce neurokomórkowe
15.03.2026 – Płyny
12.04.2026 – Układ nerwowy
31.05.2026 – Powięź i więzadła
21.06.2026 – Mięśnie

Dodatkowo:
2 spotkania grupowe na żywo/online po zakończeniu kursu
1 lub 2 godzinne nieodpłatne sesje indywidualne (w zależności od liczebności grupy) dla osób zapisujących się na cały kurs.

O PROWADZĄCEJ
Angelika Mizińska – zajmuję się ruchem, improwizacją kontaktową oraz improwizacją w czasie rzeczywistym, somatyką i świadomością ciała-siebie. Jestem certyfikowaną edukatorką ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering® i kontynuuję naukę w ramach programu BMC® Practitioner.
Należę do BMCA (Body-Mind Centering® Association) – międzynarodowej organizacji wspierającej rozwój praktyki BMC®, edukację somatyczną i społeczność praktyków na całym świecie.
Ukończyłam studia na kierunku taniec i sztuki performatywne w Wielkiej Brytanii, Estonii i USA. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi w nurcie ashtangi (RYT-200).
Łączę praktykę ruchu, edukację somatyczną i twórczość artystyczną, prowadząc procesy edukacyjne w obszarze świadomości ciała, komunikacji językiem Porozumienia bez Przemocy oraz umiejętności psychospołecznych.
W pracy badawczej i edukacyjnej interesuje mnie integracja ciała i umysłu oraz nasza relacja ze środowiskiem naturalnym, inspirowana podejściami ekosomatycznymi i psychofizycznymi.
Ufam ciału i naturze jako najlepszym nauczycielkom – tę relację wspieram poprzez nieustanne poszukiwania, praktykę i uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach oraz festiwalach.
Info

CENY – MODEL SOLIDARNOŚCIOWY
Chcę, aby warsztaty były dostępne dla osób w różnych sytuacjach finansowych, dlatego proponujemy trzy progi opłat
ZNIŻKA PRZY PŁATNOŚCI ZA CAŁY CYKL (10% zniżki za wszystkie 11 warsztatów)
CENA ZA POJEDYNCZY MODUŁ:

• Cena dostępności: 270 zł
• Cena równowagi: 330 zł
• Cena wsparcia rozwoju: 420 zł
  Wybierając wysokość opłaty, weź proszę pod uwagę swoją sytuację finansową oraz to, jak cenisz wiedzę, doświadczenie i opiekę, które otrzymasz podczas spotkań Jeśli żadna z opcji nie jest dla Ciebie dostępna – napisz do mnie, znajdziemy rozwiązanie.

W wypadku chęci otrzymania faktury prosimy o maila na adres: [email protected]

KTÓRA CENA JEST DLA MNIE?
CENA DOSTĘPNOŚCI
Dla osób, które z powodu swojej sytuacji finansowej potrzebują obniżonej opłaty, aby móc uczestniczyć w warsztatach.
Może to dotyczyć m.in. osób o niskich lub nieregularnych dochodach, osób utrzymujących się z działalności twórczej w niestabilnych warunkach, studentów/studentek lub osób na etapie zawodowego rozwoju, osób w trudnej sytuacji życiowej (np. bezrobocie, opieka nad bliskimi, inne obciążenia finansowe, osoby zagrożone wykluczeniem społecznym).
CENA RÓWNOWAGI
Dla osób, które znajdują się w stabilnej sytuacji finansowej i mogą wnieść opłatę w wysokości odpowiadającej realnym kosztom organizacji warsztatów.
Może to dotyczyć m.in.: osób mających stały dochód; osób, które mogą regularnie pokrywać swoje podstawowe wydatki (mieszkanie, jedzenie, transport) oraz część wydatków dodatkowych; tych, którzy nie mają istotnych obciążeń finansowych.
CENA ROZWOJU I WSPARCIA
Dla osób, które mogą zapłacić więcej, aby wesprzeć realizację warsztatów i umożliwić udział osobom w trudniejszej sytuacji finansowej.
Może to dotyczyć m.in. osób o wyższych lub ponadprzeciętnych dochodach, osób, które chcą świadomie wesprzeć ideę solidarnościowego modelu finansowania, posiadają dofinansowanie na rzecz udziału w warsztatach.

Moduły warsztatowe odbędą się, jeżeli zbierze się grupa minimum 8 osób.
KONTAKT:
[email protected]
+48 535-631-437