Lista zajęć Agnieszka Gwadera COBONA - dobrostan przez taniec i ruch

COBONA - dobrostan przez taniec i ruch

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Poziom: Początkujący
Data rozpoczęcia: 15.09.2026
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 16
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 60 lat

Opis

COBONA (Connection Body Nature) to zaproszenie do spotkania - przez taniec i ruch – ze sobą, z innymi i z naturą. Podczas zajęć odkrywamy, jak ciało chce się poruszać, kiedy dajemy mu uwagę, ciekawość i przestrzeń. Pracujemy przez improwizację taneczno-ruchową, ćwiczenia na świadomość ciała, pracę z oddechem oraz ruch w relacji. Czerpiemy inspirację z natury – jej rytmów, dynamizmu, spokoju i różnorodności. To przestrzeń, w której nie ma dobrych ani złych ruchów – jest eksperymentowanie, słuchanie ciała i radość ze wspólnego ruchu.
Tutaj możesz poczuć wolność w swoim ciele i tańcu, bez ocen ani oczekiwań.

Dzięki zajęciom COBONA:
• odkryjesz, jak wyrażać się przez swobodny taniec i ruch,
• doświadczysz poczucia wolności w swoim ciele,
• poczujesz inspiracje płynące z natury,
• poczujesz zakorzenienie i większy kontakt ze sobą oraz otaczającym światem,
• poszerzysz świadomość ciała, słuchając jego potrzeb i możliwości,
• poznasz techniki relaksacji i samoregulacji przez ruch i taniec,
• spotkasz piękną społeczność kobiet.

Zajęcia są otwarte dla wszystkich kobiet – zarówno tych z doświadczeniem tanecznym, jak tych dopiero zaczynających przygodę z ruchem. Wystarczy ciekawość i chęć, aby na chwilę zatrzymać się i spotkać ze sobą w tańcu.

COBONA to przestrzeń spotkania, oddechu, radości, autentyczności i poczucia wolności. Przyjdź i doświadcz tego!

Uczestnicy : kobiety 18-60 lat
Termin: wtorki, godz. 18:45-20:15
Opłaty: 180 zł / miesiąc

Miejsce: DK Praga, ul. Dąbrowszczaków 2

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.

Instruktor

Agnieszka
Gwadera

– twórczyni projektu COBONA, instruktorka tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem, tancerka. Prowadzi autorskie zajęcia, w których ruch, improwizacja i świadomy kontakt z ciałem łączą się z relacyjnością, uważnością i radością bycia razem. Od lat rozwija się w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami, uczestnicząc w międzynarodowych szkoleniach Erasmus+, m.in. „Roots of Peace”, „Transforming Emotions” i „Body of Emotions”. W swojej pracy czerpie z różnych metod – od Porozumienia bez Przemocy (NVC) po techniki uważnego ruchu i kontakt improwizacji – tworząc przestrzenie, w których można doświadczyć autentycznego spotkania. Ukończyła m.in. kurs z podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz liczne warsztaty z tańca współczesnego i pracy z ciałem w Polsce i za granicą. W projekcie COBONA łączy swoje pasje, zapraszając uczestników do odkrywania siebie poprzez ruch, naturę i relacje z innymi.

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

wtorki, g. 18:45-20:15

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	wt, 18:45 08.09.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
2	wt, 18:45 15.09.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
3	wt, 18:45 22.09.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
4	wt, 18:45 29.09.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
5	wt, 18:45 06.10.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
6	wt, 18:45 13.10.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
7	wt, 18:45 20.10.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
8	wt, 18:45 27.10.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
9	wt, 18:45 03.11.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
10	wt, 18:45 10.11.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
11	wt, 18:45 17.11.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
12	wt, 18:45 24.11.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
13	wt, 18:45 01.12.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
14	wt, 18:45 08.12.2026	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
15	wt, 18:45 05.01.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
16	wt, 18:45 12.01.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
17	wt, 18:45 19.01.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
18	wt, 18:45 26.01.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
19	wt, 18:45 16.02.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
20	wt, 18:45 23.02.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
21	wt, 18:45 02.03.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
22	wt, 18:45 09.03.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
23	wt, 18:45 16.03.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
24	wt, 18:45 23.03.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
25	wt, 18:45 06.04.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
26	wt, 18:45 13.04.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
27	wt, 18:45 20.04.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
28	wt, 18:45 27.04.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
29	wt, 18:45 04.05.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
30	wt, 18:45 11.05.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
31	wt, 18:45 18.05.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
32	wt, 18:45 25.05.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
33	wt, 18:45 01.06.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
34	wt, 18:45 08.06.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
35	wt, 18:45 15.06.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
36	wt, 18:45 22.06.2027	1 godz. 30 min.	wtorki, g. 18:45-20:15	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45

rozwiń

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia

0,0 (0 ocen)