Instruktorzy Renata Miszewska
Fitness / Joga
Joga Flow Renata Miszewska
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 12.09.2023
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 12
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
W płynnej sekwencji łączymy każdy ruch z oddechem, dbając o całe ciało. Wzmacniamy i rozluźniamy mięśnie, ćwiczymy mobilność, oddech i koncentracje.
Na zajęciach spalisz kalorie, poprawisz postawę i zadbasz o kręgosłup. Płynna, holistyczna sekwencja przynosi spokój, odprężenie i lepsze samopoczucie.
Koszt:
180 zł odpłatność ryczałtowa miesięcznie (bez względu na ilość zajęć)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
wtorek 18:30 - 19:30
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 18:30 12.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
2 |
wt, 18:30 19.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
3 |
wt, 18:30 26.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
4 |
wt, 18:30 03.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
5 |
wt, 18:30 10.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
6 |
wt, 18:30 17.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
7 |
wt, 18:30 24.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
8 |
wt, 18:30 31.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
9 |
wt, 18:30 07.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
10 |
wt, 18:30 14.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
11 |
wt, 18:30 21.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
12 |
wt, 18:30 28.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
13 |
wt, 18:30 05.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
14 |
wt, 18:30 12.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
15 |
wt, 18:30 19.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
16 |
wt, 18:30 26.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
17 |
wt, 18:30 02.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
18 |
wt, 18:30 09.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
19 |
wt, 18:30 16.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
20 |
wt, 18:30 23.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
21 |
wt, 18:30 30.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
22 |
wt, 18:30 06.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
23 |
wt, 18:30 13.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
24 |
wt, 18:30 20.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
25 |
wt, 18:30 27.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
26 |
wt, 18:30 05.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
27 |
wt, 18:30 12.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
28 |
wt, 18:30 19.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
29 |
wt, 18:30 26.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
30 |
wt, 18:30 02.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
31 |
wt, 18:30 09.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
32 |
wt, 18:30 16.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
33 |
wt, 18:30 23.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
34 |
wt, 18:30 30.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
35 |
wt, 18:30 07.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
36 |
wt, 18:30 14.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
37 |
wt, 18:30 21.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
38 |
wt, 18:30 28.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
39 |
wt, 18:30 04.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
40 |
wt, 18:30 11.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
41 |
wt, 18:30 18.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Trening mamy z córką - Renata Miszewska
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.02.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 5 lat
- Wiek do
- 65 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Kiedy ostatnio zaangażowałaś się na 100% w zabawę ze swoją córką?
Kiedy śmiałyście się tak na prawdę szczerze razem?
Albo uczyłyście się czegoś nowego bez spiny a z ekscytacją ?
Relacja matki z córką może być tą najważniejszą w życiu.
W natłoku codziennych obowiązków bardzo łatwo zaniedbać szczerość, prawdziwość i spontaniczność tej relacji.
Dlatego stworzyłam trening mamy z córką. �
Zajęcia podczas których doświadczamy bliskości, zabawy a jednocześnie dbamy o ciało i oddech razem ze swoją córką.
10 lat mojej praktyki własnej, 5 lat prowadzenia zajęć oraz wiele wzbogacających moją wiedzę kursów z zakresu jogi, jogi dla dzieci, pilates, anatomii, fizjologii oddechu oraz treningu siłowego
dają mi możliwość stworzenia swojego autorskiego Treningu dla mam i córek.
Korzyści jakie otrzymasz:
- wartościowy czas ze swoją córką
- budowanie/ wdrażanie bezcennego nawyku - dbania o ciało (a co za tym idzie - również o samopoczucie:)
- budowanie świadomości ciała
- uwalnianie napięć z ciała
- budowanie prawidłowej postawy
- poprawa koordynacji
- poprawa mobilności
- prawidłowy oddech
- umiejętność relaksowania się
- znajomość ćwiczeń, które można wykonywać w domu
Zajęcia trwają 60 min i są przeznaczone dla mam z córkami
(córki w wieku 5-10 lat).
Zabierzcie ze sobą matę do jogi (wystarczy 1 na parę)
oraz wygodne stroje.
Zapraszam was bardzo gorąco do dołączenia do tej pięknej inicjatywy, dzięki której wzmocnisz więź ze swoją córką. �
Sama jestem mamą i pomysł stworzenia tych zajęć wypłynął wprost z mojego serca.
UWAGA Pierwsze zajęcia są BEZPŁATNE
Jest ograniczona ilość miejsc.
[email protected]
Zajęcia będą odbywać się w każdą sobotę o 12:30
Cena karnetu to 240 zł (za parę)
Sala 203 na drugim piętrze
Jeśli macie jakiekolwiek pytania, piszcie/dzwońcie :
789350419
To będzie wspaniały czas!
Mam nadzieję, do zobaczenia
Renata Miszewska
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
sobota 12:30 - 13:30
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 12:30 03.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
2 |
sb, 12:30 10.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
3 |
sb, 12:30 17.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
4 |
sb, 12:30 24.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
5 |
sb, 12:30 02.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
6 |
sb, 12:30 09.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
7 |
sb, 12:30 16.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
8 |
sb, 12:30 23.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
9 |
sb, 12:30 30.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
10 |
sb, 12:30 06.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
11 |
sb, 12:30 13.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
12 |
sb, 12:30 20.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
13 |
sb, 12:30 27.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
14 |
sb, 12:30 04.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
15 |
sb, 12:30 11.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
16 |
sb, 12:30 18.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
17 |
sb, 12:30 25.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
18 |
sb, 12:30 01.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
19 |
sb, 12:30 08.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
20 |
sb, 12:30 15.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
21 |
sb, 12:30 22.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |