Instruktorzy Magdalena SOLARSKA - MATRACKA
Magdalena SOLARSKA - MATRACKA
Magdalena SOLARSKA - MATRACKA
Magdalena Solarska-Matracka – certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci. Kilka lat temu rozpoczęłam swoją praktykę metodą B.K.S. Iyengar'a w Pani Joga studio. Odpowiadając na oczekiwania rodziców, potrzeby i ciekawość dzieci, zaczęłam prowadzić zajęcia i warsztaty dla „małych joginów”. Swoją pasję rozwijam asystując na zajęciach w rodzimej szkole, uczęszczając w warsztatach i kursach u certyfikowanych nauczycieli jogi w całej Polsce.
Fitness / Joga
JOGA DLA DZIECI
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 20.09.2023
- Data zakończenia
- 20.06.2024
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury Amfiteatr
- Liczba uczestników
- 6
- Wolnych miejsc
- 24
- Wiek od
- 6 lat
- Wiek do
- 15 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Wiek uczestników: 6-15 lat
grupy: 6-9 lat max 10os
Czas trwania zajęć: 60min
Koszt zajęć :100zł** - zajęcia raz w tygodniu
**ŚRODA
17.30-18.15 - 7-10lat
Joga i mindfulness, czyli uważność są źródłem siły i stabilności dla dzieci. Praktykowanie tych dwóch podejść pozwala zredukować stres, pozwala dzieciom poznać i zaprzyjaźnić się z własnymi emocjami oraz odkrywać swoje unikalne, indywidualne zasoby. Joga to forma treningu całego ciała, która obejmuje także ćwiczenia z oddychania i relaksu.
Zajęcia prowadzone są zarówno w sposób aktywny, jak i wyciszający, zależnie od potrzeb konkretnej grupy dzieci i ich zaangażowania na zajęciach. Krótkie momenty w pojedynczych pozycjach – asanach lub dłuższe chwile z wieloma ćwiczeniami zawsze przynoszą pozytywny skutek. Dzieci wykonują ćwiczenia tak, jak potrafią, przy czym uczone są, że ich ciała różnią się od siebie i każdemu dana asana może wychodzić inaczej. Zajęcia, ich czas i instrukcje wykonywania ćwiczeń dostosowywane są do grupy, zaangażowania dzieci oraz ich wieku. W naukę asan wplecione są elementy zabawy, opowieści, muzyki, nazw asan i kultury praktykowania jogi. Głównymi korzyściami dla dzieci są: wzmacnianie pewności siebie, zmniejszenie niepokoju, wzmocnienie umiejętności skupiania się i koncentracji, nauka troszczenia się o siebie, wspieranie samoświadomości oraz poprawienie elastyczności ciała i równowagi.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Grupa 10-15 lat
Grupa 6-9 lat
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 17:30 20.09.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
2 |
śr, 17:30 27.09.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
3 |
śr, 17:30 04.10.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
4 |
śr, 17:30 11.10.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
5 |
śr, 17:30 18.10.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
6 |
śr, 17:30 25.10.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
7 |
śr, 17:30 01.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
8 |
śr, 17:30 08.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
9 |
śr, 17:30 15.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
10 |
śr, 17:30 22.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
11 |
śr, 17:30 29.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
12 |
śr, 17:30 06.12.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
13 |
śr, 17:30 13.12.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
14 |
śr, 17:30 20.12.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
15 |
śr, 17:30 27.12.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
16 |
śr, 17:30 03.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
17 |
śr, 17:30 10.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
18 |
śr, 17:30 17.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
19 |
śr, 17:30 24.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
20 |
śr, 17:30 31.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
21 |
śr, 17:30 07.02.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
22 |
śr, 17:30 14.02.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
23 |
śr, 17:30 21.02.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
24 |
śr, 17:30 28.02.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
25 |
śr, 17:30 06.03.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
26 |
śr, 17:30 13.03.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
27 |
śr, 17:30 20.03.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
28 |
śr, 17:30 27.03.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
29 |
śr, 17:30 03.04.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
30 |
śr, 17:30 10.04.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
31 |
śr, 17:30 17.04.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
32 |
śr, 17:30 24.04.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
33 |
śr, 17:30 01.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
34 |
śr, 17:30 08.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
35 |
śr, 17:30 15.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
36 |
śr, 17:30 22.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
37 |
śr, 17:30 29.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
38 |
śr, 17:30 05.06.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
JOGA DLA DOROSŁYCH
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 20.09.2023
- Data zakończenia
- 12.06.2024
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury Amfiteatr
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Wiek uczestników: 18+ lat
Jedna grupa: max 15 osób
Czas trwania zajęć: 60 min
Koszt zajęć :120zł** - zajęcia raz w tygodniu
**ŚRODA
18.30-19.30
INSTRUKTOR : Magdalena SOLARSKA - MATRACKA
Joga – najprościej mówiąc jest sztuką przywracania harmonii i odnajdywania równowagi w sobie samym. Uważna i skupiona praktyka asan – pozycji jogi – oraz głęboki i uważny oddech pomagają zaspokoić potrzeby ciała oraz odnaleźć spokój i harmonię. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwalają poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwalniają z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszają i uspokajają rozbiegany umysł.
Celem zajęć jest rozwinięcie, wzmocnienie i pielęgnowanie własnej siły życiowej i nauczenie się jej równoważenia, odnajdywania spokoju i stabilności. Ćwiczymy po to, by umiejętności te wykorzystywać w życiu codziennym. Obcując uważniej z własnym ciałem zauważamy także to, co zwykle w codziennej krzątaninie umyka naszej uwadze – jak cudownym jest prosty fakt, że się jest, że się ma ciało, że mamy przywilej odczuwania i świadomego uczestnictwa w tym, co się wydarza w nas samych jak i wokół nas.
Zapraszamy niezależnie od wieku, wyglądu czy kondycji fizycznej (nie trzeba być elastycznym ani wysportowanym, aby zacząć ćwiczyć jogę). Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju (np. legginsy i koszulka), na antypoślizgowych matach.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
GRUPA1
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 18:30 20.09.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
2 |
śr, 18:30 27.09.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
3 |
śr, 18:30 04.10.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
4 |
śr, 18:30 11.10.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
5 |
śr, 18:30 18.10.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
6 |
śr, 18:30 25.10.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
7 |
śr, 18:30 01.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
8 |
śr, 18:30 08.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
9 |
śr, 18:30 15.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
10 |
śr, 18:30 22.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
11 |
śr, 18:30 29.11.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
12 |
śr, 18:30 06.12.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
13 |
śr, 18:30 13.12.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
14 |
śr, 18:30 20.12.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
15 |
śr, 18:30 27.12.2023 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
16 |
śr, 18:30 03.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
17 |
śr, 18:30 10.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
18 |
śr, 18:30 17.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
19 |
śr, 18:30 24.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
20 |
śr, 18:30 31.01.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
21 |
śr, 18:30 07.02.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
22 |
śr, 18:30 14.02.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
23 |
śr, 18:30 21.02.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
24 |
śr, 18:30 28.02.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
25 |
śr, 18:30 06.03.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
26 |
śr, 18:30 13.03.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
27 |
śr, 18:30 20.03.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
28 |
śr, 18:30 27.03.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
29 |
śr, 18:30 03.04.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
30 |
śr, 18:30 10.04.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
31 |
śr, 18:30 17.04.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
32 |
śr, 18:30 24.04.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
33 |
śr, 18:30 01.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
34 |
śr, 18:30 08.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
35 |
śr, 18:30 15.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
36 |
śr, 18:30 22.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
37 |
śr, 18:30 29.05.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |
38 |
śr, 18:30 05.06.2024 |
1 godz. |
Radom, Daszyńskiego 5 - parter |