Rekreacja w ruchu – aktywność dla mam i kobiet w ciąży

Wprowadzenie
To zajęcia rekreacyjno-ruchowe łączące ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i relaksujące, inspirowane m.in. TBC, pilatesem, zdrowym kręgosłupem i stretchingiem. Skierowane są do kobiet w ciąży, które chcą zadbać o kondycję w tym wyjątkowym czasie, oraz do mam z małymi dziećmi, które pragną wrócić do aktywności fizycznej bez konieczności rozstawania się ze swoją pociechą – na zajęcia można przyjść razem z dzieckiem.

Cele i korzyści
Ćwiczenia poprawiają sprawność, wzmacniają mięśnie, zwiększają elastyczność i wspierają prawidłową postawę. Dodatkowo wspomagają regenerację po ciąży oraz pomagają w łagodzeniu napięć i dolegliwości związanych z kręgosłupem. Uczestnictwo w zajęciach to również okazja do spędzenia czasu w miłej atmosferze, dbając jednocześnie o zdrowie i dobre samopoczucie.

Wymiar kulturalny / edukacyjny
Zajęcia promują kulturę świadomego dbania o ciało i zdrowie – jako integralną część codziennego życia i tradycji aktywności fizycznej w kulturze. Uczestniczki poznają techniki ćwiczeń wywodzące się z różnych systemów ruchowych, ucząc się, jak świadomie i bezpiecznie korzystać z nich w trosce o swoje zdrowie. To także wprowadzenie do filozofii aktywnego stylu życia, w której ruch jest formą dbałości o siebie i harmonii ciała oraz umysłu.

Dla kogo i dlaczego warto
Zajęcia są przeznaczone dla kobiet w ciąży oraz mam z dziećmi, które chcą utrzymać lub poprawić swoją kondycję fizyczną w bezpieczny, dostosowany sposób. To wyjątkowa okazja do połączenia aktywności fizycznej z czasem spędzanym razem z dzieckiem.

Prowadzący i atmosfera
Spotkania prowadzone są w kameralnej, przyjaznej atmosferze, sprzyjającej zarówno ćwiczeniom, jak i relaksowi. Jedyne, czego potrzeba, to własna mata do ćwiczeń, odrobina motywacji i dobry humor.
Urszula Rosłaniec instruktorka rekreacji ruchowej z ponad ośmioletnim doświadczeniem. Kwalifikacje zdobyła w renomowanej szkole Fitness University, posiadającej międzynarodową akredytację. Od lat pracuje z różnymi grupami – od seniorów, przez kobiety w ciąży, po dzieci – dostosowując ćwiczenia do możliwości i potrzeb uczestników. Z salą fitness związana jest od dawna – jeszcze zanim została trenerką, była jej stałą bywalczynią, traktując ją jak swój drugi dom. Na zajęciach kładzie nacisk na indywidualne tempo pracy i komfort uczestników. Jej motto brzmi: „Nic na siłę – ćwiczenia mają być przyjemnością i przynosić korzyści”. Zajęcia prowadzi z uśmiechem, swobodą i pozytywną energią, tworząc atmosferę, w której każdy czuje się swobodnie i zmotywowany do ruchu.

Cena
zajęcia bezpłatne

W razie pytań dodatkowych prosimy o kontakt telefoniczny z recepcją Centrum Kultury: 22 751-35-02 bądź mailowy: [email protected] .

Prosimy o zapoznanie się z treścią „REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH I WARSZTATACH organizowanych w Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajęciowym 2025/2026”

Przypominamy, że zapisy są prowadzone przez strefęzajęć.pl.

Posiadacze „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca”, „Karty Rodziny 3+”, „Karty Rodziny 4+” , „Karty Rodziny R”, zobowiązani są w momencie zapisywania uczestnika na zajęcia, do podania nazwy posiadanej karty bądź kart oraz jego lub ich numerów w polu „Uwagi”. W imieniu dziecka, jego numer „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca” podaje rodzic lub inny opiekun prawny.

Centrum Kultury w Łomiankach zastrzega sobie prawo do zmiany oferty zajęć i warsztatów organizowanych przez Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajeciowym 2025/2026.