Aktywny Senior

Rekreacja w ruchu – zdrowie, sprawność i relaks dla seniorów

Wprowadzenie
To zajęcia rekreacyjno-ruchowe łączące ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, prozdrowotne i relaksujące, inspirowane m.in. pilatesem, zdrowym kręgosłupem i stretchingiem. Skierowane są do osób starszych, które chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub kontynuować ją w bezpieczny i dostosowany do wieku sposób.

Cele i korzyści
Ćwiczenia zwiększają sprawność ruchową, poprawiają elastyczność mięśni, wzmacniają stawy i wspierają prawidłową postawę ciała. Pomagają również w redukcji napięć, relaksują i rozluźniają zmęczone ciało. Regularna aktywność poprawia samopoczucie, ułatwia codzienne funkcjonowanie i daje poczucie większej energii na co dzień.

Wymiar kulturalny / edukacyjny
Zajęcia wpisują się w kulturę dbania o zdrowie i aktywność w każdym wieku. Uczestnicy poznają ćwiczenia oparte na uznanych metodach ruchowych, które mają swoje źródła w światowych tradycjach pracy z ciałem. Dzięki temu zdobywają wiedzę o tym, jak mądrze korzystać z ruchu, aby zachować sprawność i dobre zdrowie, a także kształtują postawę świadomego, aktywnego stylu życia – wartości cenione w kulturze od pokoleń.

Dla kogo i dlaczego warto
Zajęcia są przeznaczone dla seniorów pragnących poprawić kondycję, wzmocnić ciało i jednocześnie zrelaksować się w przyjaznej atmosferze. To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie i czerpać radość z ruchu bez względu na wiek.

Prowadzący i atmosfera
Spotkania odbywają się w spokojnym, wspierającym klimacie, w którym każdy uczestnik może ćwiczyć w swoim tempie. Wystarczy własna mata, odrobina motywacji i dobry humor, aby rozpocząć tę zdrową przygodę.
Urszula Rosłaniec - instruktorka rekreacji ruchowej z ponad ośmioletnim doświadczeniem. Kwalifikacje zdobyła w renomowanej szkole Fitness University, posiadającej międzynarodową akredytację. Od lat pracuje z różnymi grupami – od seniorów, przez kobiety w ciąży, po dzieci – dostosowując ćwiczenia do możliwości i potrzeb uczestników. Z salą fitness związana jest od dawna – jeszcze zanim została trenerką, była jej stałą bywalczynią, traktując ją jak swój drugi dom. Na zajęciach kładzie nacisk na indywidualne tempo pracy i komfort uczestników. Jej motto brzmi: „Nic na siłę – ćwiczenia mają być przyjemnością i przynosić korzyści”. Zajęcia prowadzi z uśmiechem, swobodą i pozytywną energią, tworząc atmosferę, w której każdy czuje się swobodnie i zmotywowany do ruchu.

Cena
zajęcia bezpłatne

W razie pytań dodatkowych prosimy o kontakt telefoniczny z recepcją Centrum Kultury: 22 751-35-02 bądź mailowy: [email protected] .

Prosimy o zapoznanie się z treścią „REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH I WARSZTATACH organizowanych w Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajęciowym 2025/2026”

Przypominamy, że zapisy są prowadzone przez strefęzajęć.pl.

Posiadacze „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca”, „Karty Rodziny 3+”, „Karty Rodziny 4+” , „Karty Rodziny R”, zobowiązani są w momencie zapisywania uczestnika na zajęcia, do podania nazwy posiadanej karty bądź kart oraz jego lub ich numerów w polu „Uwagi”. W imieniu dziecka, jego numer „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca” podaje rodzic lub inny opiekun prawny.

Centrum Kultury w Łomiankach zastrzega sobie prawo do zmiany oferty zajęć i warsztatów organizowanych przez Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajeciowym 2025/2026.