Zdrowy kręgosłup – harmonia ruchu i ulga dla ciała

Wprowadzenie
„Zdrowy kręgosłup” to zestaw bezpiecznych, spokojnych ćwiczeń opartych na elementach stretchingu, pilatesu oraz mobilizacji stawów. Trening działa kompleksowo – rozciąga, wzmacnia i przywraca naturalną elastyczność ciała.

Cele i korzyści
Zajęcia pomagają zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawić postawę i zwiększyć zakres ruchu. Regularny udział wzmacnia mięśnie głębokie, stabilizuje kręgosłup i poprawia ogólną sprawność, co przekłada się na lepsze samopoczucie na co dzień.

Wymiar kulturalny / edukacyjny
Uczestnicy poznają podstawowe zasady profilaktyki zdrowotnej oraz ćwiczenia, które można samodzielnie wykonywać w domu. Budują świadomość własnego ciała i uczą się dbać o zdrowie w zgodzie z naturalnymi potrzebami organizmu.

Dla kogo i dlaczego warto
To propozycja dla osób w każdym wieku – zarówno tych, które prowadzą siedzący tryb życia, jak i osób wracających do aktywności po przerwie. Idealne dla wszystkich, którzy chcą zacząć ćwiczyć bez obciążania stawów i kręgosłupa.

Prowadzący i atmosfera
Katarzyna Felak – magister fizjoterapii, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Z pasją rozwija swoje umiejętności, regularnie uczestnicząc w kursach i szkoleniach specjalistycznych. Od kilku sezonów związana z Centrum Kultury w Łomiankach, gdzie prowadzi zajęcia gimnastyki korekcyjnej dla dzieci oraz „Zdrowy kręgosłup” dla dorosłych. Szczególnie interesuje się rozwojem motoryki i funkcjonalności ciała – zarówno w aspekcie rehabilitacyjnym, jak i codziennej profilaktyki. Prywatnie świeżo upieczona mama, która z jeszcze większym zrozumieniem podchodzi do potrzeb i możliwości swoich podopiecznych.

Cena
1x 60min. 130zł/ m-c

W razie pytań dodatkowych prosimy o kontakt telefoniczny z recepcją Centrum Kultury: 22 751-35-02 bądź mailowy: [email protected] .

Prosimy o zapoznanie się z treścią „REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH I WARSZTATACH organizowanych w Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajęciowym 2025/2026”

Przypominamy, że zapisy są prowadzone przez strefęzajęć.pl.

Posiadacze „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca”, „Karty Rodziny 3+”, „Karty Rodziny 4+” , „Karty Rodziny R”, zobowiązani są w momencie zapisywania uczestnika na zajęcia, do podania nazwy posiadanej karty bądź kart oraz jego lub ich numerów w polu „Uwagi”. W imieniu dziecka, jego numer „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca” podaje rodzic lub inny opiekun prawny.

Centrum Kultury w Łomiankach zastrzega sobie prawo do zmiany oferty zajęć i warsztatów organizowanych przez Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajeciowym 2025/2026.