Instruktorzy Adrianna Łaskarzewska
Fitness / Joga
Joga kręgosłupa - Przyczółkowa
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Przyczółkowa 27 a
- Liczba uczestników
- 18
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga kręgosłupa
Prowadzący: Adrianna Łaskarzewska
Dzień i godz. poniedziałek i/lub środa, godz. 9.00-9.50
Koszt:
1x tyg. 120,00 zł miesięcznie,
2 x tyg. 160,00 zł miesięcznie.
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny, Karty Warszawiaka, legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć
Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi, absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie na Wydziale Rehabilitacji, na kierunku „relaksacja i joga”, dyplomowaną instruktorką fitness, instruktorem „Zdrowego kręgosłupa” oraz pilatesu. Uwielbiam, gdy pomagam uwierzyć, że to, co wydaje się być niemożliwe, jest na wyciągnięcie rąk. Praca z ludźmi, rozmowa i dzielenie się wiedzą, to moja codzienność. Moje zajęcia są starannie przygotowywane, aby dawały jak najlepsze efekty. Robię to, co kocham, dlatego mam dużo więcej energii, chęci do działania i kreatywności. Czekam na Ciebie, bo zdrowie jest najważniejsze! Zrób coś dla siebie i zapisz się na zajęcia. Razem spędzimy miło czas! Będziemy poprawiać kondycję, zwiększać wytrzymałość fizyczną, poprawiać gibkości, odporność i wydolność organizmu. Będziemy zwiększać świadomość własnego ciała, ruchomość kręgosłupa, stawów i więzadeł, płynność w poruszaniu się.Joga kręgosłupa: Słowo „joga” oznacza scalać, łączyć, wiązać, jednoczyć, przywiązywać, kierować i skupiać uwagę, ale także nakładać jarzmo oraz powściągać. Regularna praktyka jogi regeneruje ciało oraz umysł i pozwala zachować je w dobrym zdrowiu. Joga pozwala odnaleźć głęboką, wewnętrzną równowagę i spokój.Zajęcia przeznaczone są dla osób, które rozpoczynają praktykę jogi albo już ją praktykują. Jest to praktyka klasycznych asan (nieruchome i wygodne pozycje) z użyciem pomocy (paski, krzesła, klocki), która nie tylko podpiera ciało, ale także umożliwia osiągnięcie symetrii i harmonii, przestrzeni i otwarcia. Dzięki temu można dłużej trwać w danej pozycji, a tym samym uzyskiwać lepsze efekty praktyki. Asany udoskonalają i wzmacniają nasze zdrowie i sprawność oraz dają stabilność i lekkość. Uczą świadomości ciała, dzięki czemu nie tylko wzmacniają mięśnie, stawy i kości, ale dodają gibkości oraz wyciszają umysł, koją emocje.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. 9.00-9.50
pon.+śr. 9:00-9:50
śr. 9:00-9:50
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 09:00 11.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
2 |
pn, 09:00 11.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
3 |
śr, 09:00 13.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
4 |
śr, 09:00 13.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
5 |
pn, 09:00 18.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
6 |
pn, 09:00 18.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
7 |
śr, 09:00 20.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
8 |
śr, 09:00 20.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
9 |
pn, 09:00 25.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
10 |
pn, 09:00 25.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
11 |
śr, 09:00 27.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
12 |
śr, 09:00 27.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
13 |
pn, 09:00 02.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
14 |
pn, 09:00 02.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
15 |
śr, 09:00 04.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
16 |
śr, 09:00 04.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
17 |
pn, 09:00 09.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
18 |
pn, 09:00 09.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
19 |
śr, 09:00 11.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
20 |
śr, 09:00 11.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
21 |
pn, 09:00 16.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
22 |
pn, 09:00 16.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
23 |
śr, 09:00 18.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
24 |
śr, 09:00 18.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
25 |
pn, 09:00 23.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
26 |
pn, 09:00 23.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
27 |
śr, 09:00 25.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
28 |
śr, 09:00 25.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
29 |
pn, 09:00 30.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
30 |
pn, 09:00 30.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
31 |
pn, 09:00 06.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
32 |
pn, 09:00 06.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
33 |
śr, 09:00 08.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
34 |
śr, 09:00 08.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
35 |
pn, 09:00 13.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
36 |
pn, 09:00 13.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
37 |
śr, 09:00 15.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
38 |
śr, 09:00 15.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
39 |
pn, 09:00 20.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
40 |
pn, 09:00 20.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
41 |
śr, 09:00 22.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
42 |
śr, 09:00 22.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
43 |
pn, 09:00 27.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
44 |
pn, 09:00 27.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
45 |
śr, 09:00 29.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
46 |
śr, 09:00 29.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
47 |
pn, 09:00 04.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
48 |
pn, 09:00 04.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
49 |
śr, 09:00 06.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
50 |
śr, 09:00 06.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
51 |
pn, 09:00 11.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
52 |
pn, 09:00 11.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
53 |
śr, 09:00 13.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
54 |
śr, 09:00 13.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
55 |
pn, 09:00 18.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
56 |
pn, 09:00 18.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
57 |
śr, 09:00 20.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
58 |
śr, 09:00 20.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
59 |
śr, 09:00 03.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
60 |
śr, 09:00 03.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
61 |
pn, 09:00 08.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
62 |
pn, 09:00 08.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
63 |
śr, 09:00 10.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
64 |
śr, 09:00 10.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
65 |
pn, 09:00 29.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
66 |
pn, 09:00 29.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
67 |
śr, 09:00 31.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
68 |
śr, 09:00 31.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
69 |
pn, 09:00 05.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
70 |
pn, 09:00 05.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
71 |
śr, 09:00 07.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
72 |
śr, 09:00 07.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
73 |
pn, 09:00 12.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
74 |
pn, 09:00 12.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
75 |
pn, 09:00 19.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
76 |
pn, 09:00 19.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
77 |
śr, 09:00 21.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
78 |
śr, 09:00 21.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
79 |
pn, 09:00 26.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
80 |
pn, 09:00 26.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
81 |
śr, 09:00 28.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
82 |
śr, 09:00 28.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
83 |
pn, 09:00 04.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
84 |
pn, 09:00 04.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
85 |
śr, 09:00 06.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
86 |
śr, 09:00 06.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
87 |
pn, 09:00 11.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
88 |
pn, 09:00 11.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
89 |
śr, 09:00 13.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
90 |
śr, 09:00 13.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
91 |
pn, 09:00 18.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
92 |
pn, 09:00 18.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
93 |
śr, 09:00 20.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
94 |
śr, 09:00 20.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
95 |
pn, 09:00 25.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
96 |
pn, 09:00 25.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
97 |
śr, 09:00 27.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
98 |
śr, 09:00 27.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
99 |
śr, 09:00 03.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
100 |
śr, 09:00 03.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
101 |
pn, 09:00 08.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
102 |
pn, 09:00 08.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
103 |
śr, 09:00 10.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
104 |
śr, 09:00 10.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
105 |
pn, 09:00 15.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
106 |
pn, 09:00 15.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
107 |
śr, 09:00 17.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
108 |
śr, 09:00 17.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
109 |
pn, 09:00 22.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
110 |
pn, 09:00 22.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
111 |
śr, 09:00 24.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
112 |
śr, 09:00 24.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
113 |
pn, 09:00 06.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
114 |
pn, 09:00 06.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
115 |
śr, 09:00 08.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
116 |
śr, 09:00 08.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
117 |
pn, 09:00 13.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
118 |
pn, 09:00 13.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
119 |
śr, 09:00 15.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
120 |
śr, 09:00 15.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
121 |
pn, 09:00 20.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
122 |
pn, 09:00 20.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
123 |
śr, 09:00 22.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
124 |
śr, 09:00 22.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
125 |
pn, 09:00 27.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
126 |
pn, 09:00 27.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
127 |
śr, 09:00 29.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
128 |
śr, 09:00 29.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
129 |
pn, 09:00 03.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
130 |
pn, 09:00 03.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
131 |
śr, 09:00 05.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
132 |
śr, 09:00 05.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
133 |
pn, 09:00 10.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
134 |
pn, 09:00 10.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
135 |
śr, 09:00 12.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
136 |
śr, 09:00 12.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
137 |
pn, 09:00 17.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
138 |
pn, 09:00 17.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
139 |
śr, 09:00 19.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
140 |
śr, 09:00 19.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Szkoła kręgosłupa - Przyczółkowa
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Przyczółkowa 27 a
- Liczba uczestników
- 27
- Wolnych miejsc
- -7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Szkoła kregosłupa
Prowadzacy: Adrianna Łaskarzewska
Dzień i godz. zajęć: poniedziałek i/lub środa godz. 10.00-10.50
Koszt:
1x w tyg. 120 zł mies.
2 x w tyg. 160 zł mies.
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny, Karty Warszawiaka, legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Gimnastyka kręgosłupa służy utrzymaniu, odnowie i poprawie fizycznej organizmu. Celem zajęć jest rozwijanie i polepszanie świadomości własnego ciała. Poprawna postawa ciała zostaje osiągnięta dzięki właściwie dobranym ruchom, odpowiedniej stabilizacji stawów, adekwatnemu rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni oraz psychicznemu odprężeniu. Najogólniej mówiąc, zajęcia te skierowane są do osób, które chcą wzmocnić, rozciągnąć i zmobilizować do pracy właściwe grupy mięśniowe. „Szkoła kręgosłupa” to także profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, a także zwiększające elastyczność kręgosłupa. Ćwiczenia te to znakomita forma aktywności ruchowej dla każdego, kto chce jak najdłużej cieszyć się swobodą ruchu i brakiem bólów pleców. Wykorzystywane w treningu ćwiczenia na bazie jogi i pilatesu wzmocnią dodatkowo głębokie partie mięśniowe pleców oraz zlikwidują przykurcze mięśni i rozluźnią napięcia. Dzięki systematycznej gimnastyce zauważa się zmniejszenie dolegliwości bólowych, zanikają niepotrzebna napięcia mięśniowe, bardzo często występujące w okolicy karku.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. 10.00-10.50
pon.+śr. 10.00-10.50
śr. 10.00-10.50
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 10:00 11.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
2 |
pn, 10:00 11.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
3 |
śr, 10:00 13.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
4 |
śr, 10:00 13.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
5 |
pn, 10:00 18.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
6 |
pn, 10:00 18.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
7 |
śr, 10:00 20.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
8 |
śr, 10:00 20.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
9 |
pn, 10:00 25.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
10 |
pn, 10:00 25.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
11 |
śr, 10:00 27.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
12 |
śr, 10:00 27.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
13 |
pn, 10:00 02.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
14 |
pn, 10:00 02.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
15 |
śr, 10:00 04.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
16 |
śr, 10:00 04.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
17 |
pn, 10:00 09.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
18 |
pn, 10:00 09.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
19 |
śr, 10:00 11.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
20 |
śr, 10:00 11.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
21 |
pn, 10:00 16.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
22 |
pn, 10:00 16.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
23 |
śr, 10:00 18.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
24 |
śr, 10:00 18.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
25 |
pn, 10:00 23.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
26 |
pn, 10:00 23.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
27 |
śr, 10:00 25.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
28 |
śr, 10:00 25.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
29 |
pn, 10:00 30.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
30 |
pn, 10:00 30.10.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
31 |
pn, 10:00 06.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
32 |
pn, 10:00 06.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
33 |
śr, 10:00 08.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
34 |
śr, 10:00 08.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
35 |
pn, 10:00 13.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
36 |
pn, 10:00 13.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
37 |
śr, 10:00 15.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
38 |
śr, 10:00 15.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
39 |
pn, 10:00 20.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
40 |
pn, 10:00 20.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
41 |
śr, 10:00 22.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
42 |
śr, 10:00 22.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
43 |
pn, 10:00 27.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
44 |
pn, 10:00 27.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
45 |
śr, 10:00 29.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
46 |
śr, 10:00 29.11.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
47 |
pn, 10:00 04.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
48 |
pn, 10:00 04.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
49 |
śr, 10:00 06.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
50 |
śr, 10:00 06.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
51 |
pn, 10:00 11.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
52 |
pn, 10:00 11.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
53 |
śr, 10:00 13.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
54 |
śr, 10:00 13.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
55 |
pn, 10:00 18.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
56 |
pn, 10:00 18.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
57 |
śr, 10:00 20.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
58 |
śr, 10:00 20.12.2023 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
59 |
śr, 10:00 03.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
60 |
śr, 10:00 03.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
61 |
pn, 10:00 08.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
62 |
pn, 10:00 08.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
63 |
śr, 10:00 10.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
64 |
śr, 10:00 10.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
65 |
pn, 10:00 29.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
66 |
pn, 10:00 29.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
67 |
śr, 10:00 31.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
68 |
śr, 10:00 31.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
69 |
pn, 10:00 05.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
70 |
pn, 10:00 05.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
71 |
śr, 10:00 07.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
72 |
śr, 10:00 07.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
73 |
pn, 10:00 12.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
74 |
pn, 10:00 12.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
75 |
pn, 10:00 19.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
76 |
pn, 10:00 19.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
77 |
śr, 10:00 21.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
78 |
śr, 10:00 21.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
79 |
pn, 10:00 26.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
80 |
pn, 10:00 26.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
81 |
śr, 10:00 28.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
82 |
śr, 10:00 28.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
83 |
pn, 10:00 04.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
84 |
pn, 10:00 04.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
85 |
śr, 10:00 06.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
86 |
śr, 10:00 06.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
87 |
pn, 10:00 11.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
88 |
pn, 10:00 11.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
89 |
śr, 10:00 13.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
90 |
śr, 10:00 13.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
91 |
pn, 10:00 18.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
92 |
pn, 10:00 18.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
93 |
śr, 10:00 20.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
94 |
śr, 10:00 20.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
95 |
pn, 10:00 25.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
96 |
pn, 10:00 25.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
97 |
śr, 10:00 27.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
98 |
śr, 10:00 27.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
99 |
śr, 10:00 03.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
100 |
śr, 10:00 03.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
101 |
pn, 10:00 08.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
102 |
pn, 10:00 08.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
103 |
śr, 10:00 10.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
104 |
śr, 10:00 10.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
105 |
pn, 10:00 15.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
106 |
pn, 10:00 15.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
107 |
śr, 10:00 17.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
108 |
śr, 10:00 17.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
109 |
pn, 10:00 22.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
110 |
pn, 10:00 22.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
111 |
śr, 10:00 24.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
112 |
śr, 10:00 24.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
113 |
pn, 10:00 06.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
114 |
pn, 10:00 06.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
115 |
śr, 10:00 08.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
116 |
śr, 10:00 08.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
117 |
pn, 10:00 13.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
118 |
pn, 10:00 13.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
119 |
śr, 10:00 15.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
120 |
śr, 10:00 15.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
121 |
pn, 10:00 20.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
122 |
pn, 10:00 20.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
123 |
śr, 10:00 22.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
124 |
śr, 10:00 22.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
125 |
pn, 10:00 27.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
126 |
pn, 10:00 27.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
127 |
śr, 10:00 29.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
128 |
śr, 10:00 29.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
129 |
pn, 10:00 03.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
130 |
pn, 10:00 03.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
131 |
śr, 10:00 05.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
132 |
śr, 10:00 05.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
133 |
pn, 10:00 10.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
134 |
pn, 10:00 10.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
135 |
śr, 10:00 12.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
136 |
śr, 10:00 12.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
137 |
pn, 10:00 17.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
138 |
pn, 10:00 17.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
139 |
śr, 10:00 19.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
140 |
śr, 10:00 19.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Przyczółkowa 27A |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Szkoła kręgosłupa (Adrianna Łaskarzewska) - Kolegiacka
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2023
- Data zakończenia
- 31.07.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Kolegiacka 3
- Liczba uczestników
- 54
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Szkoła kręgosłupa
Prowadzący: Adrianna Łaskarzewska
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć:
wtorek + czwartek, godz. 9:00-9:50,
wtorek + czwartek, godz. 10:00-10:50.
Koszt: 120 zł miesięcznie (1xtyg.), 160 zł miesięcznie (2xtyg.)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny,Karty Warszawiaka, legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Gimnastyka kręgosłupa służy utrzymaniu, odnowie i poprawie fizycznej organizmu. Celem zajęć jest rozwijanie i polepszanie świadomości własnego ciała. Poprawna postawa ciała zostaje osiągnięta dzięki właściwie dobranym ruchom, odpowiedniej stabilizacji stawów, adekwatnemu rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni oraz psychicznemu odprężeniu. Najogólniej mówiąc, zajęcia te skierowane są do osób, które chcą wzmocnić, rozciągnąć i zmobilizować do pracy właściwe grupy mięśniowe. „Szkoła kręgosłupa” to także profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, a także zwiększające elastyczność kręgosłupa. Ćwiczenia te to znakomita forma aktywności ruchowej dla każdego, kto chce jak najdłużej cieszyć się swobodą ruchu i brakiem bólów pleców. Wykorzystywane w treningu ćwiczenia na bazie jogi i pilatesu wzmocnią dodatkowo głębokie partie mięśniowe pleców oraz zlikwidują przykurcze mięśni i rozluźnią napięcia. Dzięki systematycznej gimnastyce zauważa się zmniejszenie dolegliwości bólowych, zanikają niepotrzebna napięcia mięśniowe, bardzo często występujące w okolicy karku.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
czw. 10:00-10:50
czw. 9:00-9:50
wt. 10:00-10:50
wt. 9:00-9:50
wt.+czw. 10:00-10:50
wt.+czw. 9:00-9:50
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 09:00 12.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
2 |
wt, 09:00 12.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
3 |
wt, 10:00 12.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
4 |
wt, 10:00 12.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
5 |
wt, 10:00 12.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
6 |
czw, 09:00 14.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
7 |
czw, 09:00 14.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
8 |
czw, 10:00 14.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
9 |
czw, 10:00 14.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
10 |
wt, 09:00 19.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
11 |
wt, 09:00 19.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
12 |
wt, 10:00 19.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
13 |
wt, 10:00 19.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
14 |
czw, 09:00 21.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
15 |
czw, 09:00 21.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
16 |
czw, 10:00 21.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
17 |
czw, 10:00 21.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
18 |
wt, 09:00 26.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
19 |
wt, 09:00 26.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
20 |
wt, 10:00 26.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
21 |
wt, 10:00 26.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
22 |
czw, 09:00 28.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
23 |
czw, 09:00 28.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
24 |
czw, 10:00 28.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
25 |
czw, 10:00 28.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
26 |
wt, 09:00 03.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
27 |
wt, 09:00 03.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
28 |
wt, 10:00 03.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
29 |
wt, 10:00 03.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
30 |
czw, 09:00 05.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
31 |
czw, 09:00 05.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
32 |
czw, 10:00 05.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
33 |
czw, 10:00 05.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
34 |
wt, 09:00 10.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
35 |
wt, 09:00 10.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
36 |
wt, 10:00 10.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
37 |
wt, 10:00 10.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
38 |
czw, 09:00 12.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
39 |
czw, 09:00 12.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
40 |
czw, 10:00 12.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
41 |
czw, 10:00 12.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
42 |
wt, 09:00 17.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
43 |
wt, 09:00 17.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
44 |
wt, 10:00 17.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
45 |
wt, 10:00 17.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
46 |
czw, 09:00 19.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
47 |
czw, 09:00 19.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
48 |
czw, 10:00 19.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
49 |
czw, 10:00 19.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
50 |
wt, 09:00 24.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
51 |
wt, 09:00 24.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
52 |
wt, 10:00 24.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
53 |
wt, 10:00 24.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
54 |
czw, 09:00 26.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
55 |
czw, 09:00 26.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
56 |
czw, 10:00 26.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
57 |
czw, 10:00 26.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
58 |
wt, 09:00 31.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
59 |
wt, 09:00 31.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
60 |
wt, 10:00 31.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
61 |
wt, 10:00 31.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
62 |
czw, 09:00 02.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
63 |
czw, 09:00 02.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
64 |
czw, 10:00 02.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
65 |
czw, 10:00 02.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
66 |
wt, 09:00 07.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
67 |
wt, 09:00 07.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
68 |
wt, 10:00 07.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
69 |
wt, 10:00 07.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
70 |
czw, 09:00 09.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
71 |
czw, 09:00 09.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
72 |
czw, 10:00 09.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
73 |
czw, 10:00 09.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
74 |
wt, 09:00 14.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
75 |
wt, 09:00 14.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
76 |
wt, 10:00 14.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
77 |
wt, 10:00 14.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
78 |
czw, 09:00 16.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
79 |
czw, 09:00 16.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
80 |
czw, 10:00 16.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
81 |
czw, 10:00 16.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
82 |
wt, 09:00 21.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
83 |
wt, 09:00 21.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
84 |
wt, 10:00 21.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
85 |
wt, 10:00 21.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
86 |
wt, 09:00 28.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
87 |
wt, 09:00 28.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
88 |
wt, 10:00 28.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
89 |
wt, 10:00 28.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
90 |
czw, 09:00 30.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
91 |
czw, 09:00 30.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
92 |
czw, 10:00 30.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
93 |
czw, 10:00 30.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
94 |
wt, 09:00 05.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
95 |
wt, 09:00 05.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
96 |
wt, 10:00 05.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
97 |
wt, 10:00 05.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
98 |
czw, 09:00 07.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
99 |
czw, 09:00 07.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
100 |
czw, 10:00 07.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
101 |
czw, 10:00 07.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
102 |
wt, 09:00 12.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
103 |
wt, 09:00 12.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
104 |
wt, 10:00 12.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
105 |
wt, 10:00 12.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
106 |
czw, 09:00 14.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
107 |
czw, 09:00 14.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
108 |
czw, 10:00 14.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
109 |
czw, 10:00 14.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
110 |
wt, 09:00 19.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
111 |
wt, 09:00 19.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
112 |
wt, 10:00 19.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
113 |
wt, 10:00 19.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
114 |
czw, 09:00 21.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
115 |
czw, 09:00 21.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
116 |
czw, 10:00 21.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
117 |
czw, 10:00 21.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
118 |
wt, 09:00 02.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
119 |
wt, 09:00 02.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
120 |
wt, 10:00 02.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
121 |
wt, 10:00 02.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
122 |
czw, 09:00 04.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
123 |
czw, 09:00 04.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
124 |
czw, 10:00 04.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
125 |
czw, 10:00 04.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
126 |
wt, 09:00 09.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
127 |
wt, 09:00 09.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
128 |
wt, 10:00 09.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
129 |
wt, 10:00 09.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
130 |
czw, 09:00 11.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
131 |
czw, 09:00 11.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
132 |
czw, 10:00 11.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
133 |
czw, 10:00 11.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
134 |
wt, 09:00 30.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
135 |
wt, 09:00 30.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
136 |
wt, 10:00 30.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
137 |
wt, 10:00 30.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
138 |
czw, 09:00 01.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
139 |
czw, 09:00 01.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
140 |
czw, 10:00 01.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
141 |
czw, 10:00 01.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
142 |
wt, 09:00 06.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
143 |
wt, 09:00 06.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
144 |
wt, 10:00 06.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
145 |
wt, 10:00 06.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
146 |
czw, 09:00 08.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
147 |
czw, 09:00 08.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
148 |
czw, 10:00 08.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
149 |
czw, 10:00 08.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
150 |
wt, 09:00 20.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
151 |
wt, 09:00 20.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
152 |
wt, 10:00 20.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
153 |
wt, 10:00 20.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
154 |
czw, 09:00 22.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
155 |
czw, 09:00 22.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
156 |
czw, 10:00 22.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
157 |
czw, 10:00 22.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
158 |
wt, 09:00 27.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
159 |
wt, 09:00 27.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
160 |
wt, 10:00 27.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
161 |
wt, 10:00 27.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
162 |
wt, 09:00 05.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
163 |
wt, 09:00 05.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
164 |
wt, 10:00 05.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
165 |
wt, 10:00 05.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
166 |
czw, 09:00 07.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
167 |
czw, 09:00 07.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
168 |
czw, 10:00 07.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
169 |
czw, 10:00 07.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
170 |
wt, 09:00 12.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
171 |
wt, 09:00 12.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
172 |
wt, 10:00 12.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
173 |
wt, 10:00 12.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
174 |
czw, 09:00 14.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
175 |
czw, 09:00 14.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
176 |
czw, 10:00 14.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
177 |
czw, 10:00 14.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
178 |
wt, 09:00 19.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
179 |
wt, 09:00 19.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
180 |
wt, 10:00 19.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
181 |
wt, 10:00 19.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
182 |
czw, 09:00 21.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
183 |
czw, 09:00 21.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
184 |
czw, 10:00 21.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
185 |
czw, 10:00 21.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
186 |
wt, 09:00 26.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
187 |
wt, 09:00 26.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
188 |
wt, 10:00 26.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
189 |
wt, 10:00 26.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
190 |
czw, 09:00 04.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
191 |
czw, 09:00 04.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
192 |
czw, 10:00 04.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
193 |
czw, 10:00 04.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
194 |
wt, 09:00 09.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
195 |
wt, 09:00 09.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
196 |
wt, 10:00 09.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
197 |
wt, 10:00 09.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
198 |
czw, 09:00 11.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
199 |
czw, 09:00 11.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
200 |
czw, 10:00 11.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
201 |
czw, 10:00 11.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
202 |
wt, 09:00 16.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
203 |
wt, 09:00 16.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
204 |
wt, 10:00 16.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
205 |
wt, 10:00 16.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
206 |
wt, 09:00 23.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
207 |
wt, 09:00 23.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
208 |
wt, 10:00 23.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
209 |
wt, 10:00 23.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
210 |
czw, 09:00 25.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
211 |
czw, 09:00 25.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
212 |
czw, 10:00 25.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
213 |
czw, 10:00 25.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
214 |
wt, 09:00 30.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
215 |
wt, 09:00 30.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
216 |
wt, 10:00 30.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
217 |
wt, 10:00 30.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
218 |
czw, 09:00 02.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
219 |
czw, 09:00 02.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
220 |
czw, 10:00 02.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
221 |
czw, 10:00 02.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
222 |
wt, 09:00 07.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
223 |
wt, 09:00 07.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
224 |
wt, 10:00 07.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
225 |
wt, 10:00 07.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
226 |
czw, 09:00 09.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
227 |
czw, 09:00 09.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
228 |
czw, 10:00 09.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
229 |
czw, 10:00 09.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
230 |
wt, 09:00 14.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
231 |
wt, 09:00 14.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
232 |
wt, 10:00 14.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
233 |
wt, 10:00 14.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
234 |
czw, 09:00 16.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
235 |
czw, 09:00 16.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
236 |
czw, 10:00 16.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
237 |
czw, 10:00 16.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
238 |
wt, 09:00 21.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
239 |
wt, 09:00 21.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
240 |
wt, 10:00 21.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
241 |
wt, 10:00 21.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
242 |
czw, 09:00 23.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
243 |
czw, 09:00 23.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
244 |
czw, 10:00 23.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
245 |
czw, 10:00 23.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
246 |
wt, 09:00 28.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
247 |
wt, 09:00 28.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
248 |
wt, 10:00 28.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
249 |
wt, 10:00 28.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
250 |
czw, 09:00 30.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
251 |
czw, 09:00 30.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
252 |
czw, 10:00 30.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
253 |
czw, 10:00 30.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
254 |
wt, 09:00 04.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
255 |
wt, 09:00 04.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
256 |
wt, 10:00 04.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
257 |
wt, 10:00 04.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
258 |
czw, 09:00 06.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
259 |
czw, 09:00 06.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
260 |
czw, 10:00 06.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
261 |
czw, 10:00 06.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
262 |
wt, 09:00 11.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
263 |
wt, 09:00 11.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
264 |
wt, 10:00 11.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
265 |
wt, 10:00 11.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
266 |
czw, 09:00 13.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
267 |
czw, 09:00 13.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
268 |
czw, 10:00 13.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
269 |
czw, 10:00 13.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
270 |
wt, 09:00 18.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
271 |
wt, 09:00 18.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
272 |
wt, 10:00 18.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
273 |
wt, 10:00 18.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
274 |
czw, 09:00 20.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
275 |
czw, 09:00 20.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
276 |
czw, 10:00 20.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
277 |
czw, 10:00 20.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
278 |
wt, 09:00 25.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
279 |
wt, 09:00 25.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
280 |
wt, 10:00 25.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
281 |
wt, 10:00 25.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Joga twarzy - Masaż kamieniem gua sha & kinesiotaping - 10.05.2024 - Kolegiacka
- Typ
- warsztaty
- Data rozpoczęcia
- 10.05.2024
- Czas trwania
- 19 godz.
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Kolegiacka 3
- Liczba uczestników
- 25
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
10.05.2023 (piątek) Joga twarzy - masaż kamieniami gua sha & kinesiotaping
Godz. 19:00-20:00
Centrum Kultury Wilanów, ul. Kolegiacka 3
Prowadzący: Adrianna Łaskarzewska
Płatność 50 zł / os. do 7 maja
Zapisy na warsztaty przyjmujemy od 22 kwietnia, w placówkach Centrum Kultury Wilanów i na: strefazajestrefazajec.pl.
Przy zapisie prosimy o informację czy mają Państwo swój kamień gua sha. Na zajęciach będzie zapewniona Kinesio Tape.
Zapraszamy na jogę twarzy – masaż kamieniem gua sha & Kinesiotaping. Masaż gua sha pochodzi z tradycyjnej medycyny chińskiej i ma na celu pozbycie się zastojów limfatycznych z okolicy twarzy i szyi. Dodatkowe zalety masażu płytką to ujędrnienie skóry, spłycenie zmarszczek i bruzd, naturalny lifting, dotlenienie i detoksykacja. Pocieranie wzmaga także wzrost nowych komórek, dzięki czemu zapewnia działanie odmładzające.
Podsumowując - niwelujemy:
I. zastoje limfatyczne: worki pod oczami, drugi podbródek,
II. zmarszczki podłużne czoła,
III. lwią zmarszczkę,
IV. kurze łapki,
V. opadające powieki,
VI. bruzdy nosowo-wargowe,
VII. linie marionetki.
Dodatkowo na warsztatach będziemy oklejały twarz specjalną taśmą do kinesiotapingu. Taping to wszechstronna metoda, która m.in.:
- znakomicie radzi sobie ze spłycaniem zmarszczek, obrzękami limfatycznymi,
- łagodzi napięcia mięśniowe,
- poprawia elastyczność i jędrność skóry,
- działa liftingująco,
- poprawia owal twarzy.
Co będzie potrzebne:
- lusterko,
- tonik, olejek do masażu (dla chętnych),
- wodę do picia,
- kamień gua sha
Pamiętaj o założeniu bluzki z dekoltem i zmyciu makijażu przed masażem.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
10.05.2024 r.
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pt, 19:00 10.05.2024 |
19 godz. |
Warszawa, CKW |