Instruktorzy Aleksandra Domagała
Sport / Inne
Zajęcia ruchowe - pilates&stretch
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2024
- Data zakończenia
- 30.06.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Płaszów
- Liczba uczestników
- 29
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pilates&Stretch to zajęcia grupowe, które są formą treningową o charakterze profilaktycznym, opartą na systemie ćwiczeń stworzonych przez Niemca Josepha Pilatesa (1880-1967). Podstawą metody Pilates są: znajomość i zrozumienie podstawowych jej zasad, systematyczność oraz współpraca ćwiczącego z instruktorem; tylko wtedy przyniesie ona oczekiwane efekty. Piękno ćwiczeń Pilates leży w spokojnym, precyzyjnym i świadomym ruchu, dopasowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego. Ze względu na to, że wielu uczestników traktuje pilates jako formę zapobiegania zaostrzeniom zwyrodnień układu ruchu, ćwiczenia w poszczególnych jednostkach CKP prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów lub fizjoterapeutów.
Informacja o prowadzącym:
Zajęcia prowadzi Aleksandra Domagała, absolwentka Warszawskiej Szkoły Baletowej z tytułem Zawodowego Artysty Tancerza ZASP. Ukończyła Szkołę Baletową w Krakowie oraz Warszawie. Posiada też tytuł magistra pedagogiki przedszkolnej i wczesnoszkolnej z wychowaniem plastycznym. Aktualnie jest słuchaczką podyplomowych studiów pedagogika tańca z choreografią. Edukację rozpoczęła w Studio Baletowym przy Operze i Operetce w Krakowie, następnie kontynuowała ją w Krakowskiej Akademii Tańca L’ art de la Dance. Tancerka Art Dance Company, przez 8 lat pracowała jako tancerka w Teatrze Ludowym w spektaklach dla dzieci oraz dorosłych. Uczestniczy w międzynarodowych warsztatach na całym świecie m.in. w Kanadzie, Anglii, Irlandii, Francji, we Włoszech, czy Portugalii. Od lat nieustannie kształci dzieci, młodzież oraz dorosłych w technikach tańca klasycznego, współczesnego, jazzowego, blackroll. Od 2022 jest właścicielką INMOTION Studio Tańca i Ruchu, gdzie nieustannie rozwija umiejętności dzieci oraz swoje.
Prywatnie wielbicielka sportów zimowych, instruktor narciarstwa, pływania, a także fanka gry w tenisa ziemnego. Właścicielka uwielbianego przez dzieci Psa Simby, który czasami jest atrakcją zajęć.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 55 minut we wtorki w godzinach:
17:00 - 17:55 - grupa początkująca
19:10 - 20:05 - grupa zaawansowana
Cena: 120 zł opłata miesięczna
Pierwsze zajęcia planowane są 17 września.
Informacja:
Karta N uprawnia do 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych. Przed pierwszymi zajęciami należy przedłożyć w punkcie informacyjnym ważną kartę N w celu nabycia zniżki
Ważne: Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy.
Zapraszamy serdecznie !!!
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
grupa początkująca, wtorek, 17:00
grupa zaawansowana, wtorek, 19:10
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 17:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
2 |
wt, 19:10 17.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
3 |
wt, 17:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
4 |
wt, 19:10 24.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
5 |
wt, 17:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
6 |
wt, 19:10 01.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
7 |
wt, 17:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
8 |
wt, 19:10 08.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
9 |
wt, 17:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
10 |
wt, 19:10 15.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
11 |
wt, 17:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
12 |
wt, 19:10 22.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
13 |
wt, 17:00 29.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
14 |
wt, 19:10 29.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
15 |
wt, 17:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
16 |
wt, 19:10 05.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
17 |
wt, 17:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
18 |
wt, 19:10 12.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
19 |
wt, 17:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
20 |
wt, 19:10 19.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
21 |
wt, 17:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
22 |
wt, 19:10 26.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
23 |
wt, 17:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
24 |
wt, 19:10 03.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
25 |
wt, 17:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
26 |
wt, 19:10 10.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
27 |
wt, 17:00 17.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
28 |
wt, 19:10 17.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
29 |
wt, 17:00 24.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
30 |
wt, 19:10 24.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
31 |
wt, 17:00 31.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
32 |
wt, 19:10 31.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
33 |
wt, 17:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
34 |
wt, 19:10 07.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
35 |
wt, 17:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
36 |
wt, 19:10 14.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
37 |
wt, 17:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
38 |
wt, 19:10 21.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
39 |
wt, 17:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
40 |
wt, 19:10 28.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
41 |
wt, 17:00 04.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
42 |
wt, 19:10 04.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
43 |
wt, 17:00 11.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
44 |
wt, 19:10 11.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
45 |
wt, 17:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
46 |
wt, 19:10 18.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
47 |
wt, 17:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
48 |
wt, 19:10 25.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
49 |
wt, 17:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
50 |
wt, 19:10 04.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
51 |
wt, 17:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
52 |
wt, 19:10 11.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
53 |
wt, 17:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
54 |
wt, 19:10 18.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
55 |
wt, 17:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
56 |
wt, 19:10 25.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
57 |
wt, 17:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
58 |
wt, 19:10 01.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
59 |
wt, 17:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
60 |
wt, 19:10 08.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
61 |
wt, 17:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
62 |
wt, 19:10 15.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
63 |
wt, 17:00 22.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
64 |
wt, 19:10 22.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
65 |
wt, 17:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
66 |
wt, 19:10 29.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
67 |
wt, 17:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
68 |
wt, 19:10 06.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
69 |
wt, 17:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
70 |
wt, 19:10 13.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
71 |
wt, 17:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
72 |
wt, 19:10 20.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
73 |
wt, 17:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
74 |
wt, 19:10 27.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
75 |
wt, 17:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
76 |
wt, 19:10 03.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
77 |
wt, 17:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
78 |
wt, 19:10 10.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
79 |
wt, 17:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
80 |
wt, 19:10 17.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
81 |
wt, 17:00 24.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
82 |
wt, 19:10 24.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
Podgląd lekcji
Sport / Inne
Zajęcia ruchowe - Stretching
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2024
- Data zakończenia
- 30.06.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Płaszów
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia polegające na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy, w której są napinane mięśnie, a następnie powoli i spokojnie rozluźniane. Zajęcia polecane są dla wszystkich – kobiet i mężczyzn w różnym wieku, którzy chcą zwiększyć elastyczność mięśni i gibkość ciała dzięki relaksującym, odprężającym ćwiczeniom rozluźniająco-rozciągającym.
Informacja o prowadzącym:
Zajęcia prowadzi Aleksandra Domagała, absolwentka Warszawskiej Szkoły Baletowej z tytułem Zawodowego Artysty Tancerza ZASP. Ukończyła Szkołę Baletową w Krakowie oraz Warszawie. Posiada też tytuł magistra pedagogiki przedszkolnej i wczesnoszkolnej z wychowaniem plastycznym. Aktualnie jest słuchaczką podyplomowych studiów pedagogika tańca z choreografią. Edukację rozpoczęła w Studio Baletowym przy Operze i Operetce w Krakowie, następnie kontynuowała ją w Krakowskiej Akademii Tańca L’ art de la Dance. Tancerka Art Dance Company, przez 8 lat pracowała jako tancerka w Teatrze Ludowym w spektaklach dla dzieci oraz dorosłych. Uczestniczy w międzynarodowych warsztatach na całym świecie m.in. w Kanadzie, Anglii, Irlandii, Francji, we Włoszech, czy Portugalii. Od lat nieustannie kształci dzieci, młodzież oraz dorosłych w technikach tańca klasycznego, współczesnego, jazzowego, blackroll. Od 2022 jest właścicielką INMOTION Studio Tańca i Ruchu, gdzie nieustannie rozwija umiejętności dzieci oraz swoje.
Prywatnie wielbicielka sportów zimowych, instruktor narciarstwa, pływania, a także fanka gry w tenisa ziemnego. Właścicielka uwielbianego przez dzieci Psa Simby, który czasami jest atrakcją zajęć.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 55 minut we wtorki w godzinach 18:00 - 18:55.
Cena: 120 zł opłata miesięczna.
Pierwsze zajęcia planowane są na 17 września.
Informacja:
Karta N uprawnia do 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych. Przed pierwszymi zajęciami należy przedłożyć w punkcie informacyjnym ważną kartę N w celu nabycia zniżki
Ważne: Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy.
Zapraszamy serdecznie !!!
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
wtorek 18:00-19:00
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 18:00 17.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
2 |
wt, 18:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
3 |
wt, 18:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
4 |
wt, 18:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
5 |
wt, 18:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
6 |
wt, 18:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
7 |
wt, 18:00 29.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
8 |
wt, 18:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
9 |
wt, 18:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
10 |
wt, 18:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
11 |
wt, 18:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
12 |
wt, 18:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
13 |
wt, 18:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
14 |
wt, 18:00 17.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
15 |
wt, 18:00 24.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
16 |
wt, 18:00 31.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
17 |
wt, 18:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
18 |
wt, 18:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
19 |
wt, 18:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
20 |
wt, 18:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
21 |
wt, 18:00 04.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
22 |
wt, 18:00 11.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
23 |
wt, 18:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
24 |
wt, 18:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
25 |
wt, 18:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
26 |
wt, 18:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
27 |
wt, 18:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
28 |
wt, 18:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
29 |
wt, 18:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
30 |
wt, 18:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
31 |
wt, 18:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
32 |
wt, 18:00 22.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
33 |
wt, 18:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
34 |
wt, 18:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
35 |
wt, 18:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
36 |
wt, 18:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
37 |
wt, 18:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
38 |
wt, 18:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
39 |
wt, 18:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
40 |
wt, 18:00 17.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |
41 |
wt, 18:00 24.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Płaszów |