Instruktorzy Anita Kowalska

Anita Kowalska

Czytaj biografię

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup dla młodzieży (Gr. 1)

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 01.09.2026
Organizator: Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego „Kamyka”
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 15
Wiek od: 13 lat
Wiek do: 29 lat i 11 miesięcy
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Sezon 2026/2027
Siedzący tryb życia negatywnie wpływa na nasze ciało, jednym z ratunków są ćwiczenia kręgosłupa. Zajęcia polegają na wzmocnieniu najważniejszych partii mięśni oraz zwiększeniu sprężystości kręgosłupa. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i ruchu, nie rehabilitacja. Skierowane są do osób w każdym wieku. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne oraz rozciągające.

Zajęcia:
Gr. 1 - Wtorek 8.30-9.30, sala 1.62
Gr. 2 - Czwartek , 8.30-9.30 sala 1.62

Instruktor: Anita Kowalska
Uczestnicy: 13-29 lat
Czas trwania: 60 min
Opłata standardowa: 140 zł /m-c
Opłata dla użytkowników PKDR: 105 zł /m-c
Sala: 1.62

Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 08:30 01.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
2	wt, 08:30 08.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
3	wt, 08:30 15.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
4	wt, 08:30 22.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
5	wt, 08:30 29.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
6	wt, 08:30 06.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
7	wt, 08:30 13.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
8	wt, 08:30 20.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
9	wt, 08:30 27.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
10	wt, 08:30 03.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
11	wt, 08:30 10.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
12	wt, 08:30 17.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
13	wt, 08:30 24.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
14	wt, 08:30 01.12.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
15	wt, 08:30 08.12.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup Gold

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 02.09.2026
Organizator: Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego „Kamyka”
Liczba uczestników: 5
Wolnych miejsc: 15
Wiek od: 50 lat
Wiek do: 99 lat i 11 miesięcy
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zajęcia:
Gr. 1 - Poniedziałek 8.30-9.30, sala 1.18, Gold
Środa 8.30-9.30, sala 1.18, Gold

Instruktor: Anita Kowalska
Uczestnicy: 50+
Czas trwania: 60 min
Opłata standardowa: 140 zł /m-c
Opłata dla uczestników PUTW: 110 zł /m-c
Sala: 1.18

Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 08:30 02.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
2	pn, 08:30 07.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
3	śr, 08:30 09.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
4	pn, 08:30 14.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
5	śr, 08:30 16.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
6	pn, 08:30 21.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
7	śr, 08:30 23.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
8	pn, 08:30 28.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
9	śr, 08:30 30.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
10	pn, 08:30 05.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
11	śr, 08:30 07.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
12	pn, 08:30 12.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
13	śr, 08:30 14.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
14	pn, 08:30 19.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
15	śr, 08:30 21.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
16	pn, 08:30 26.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
17	śr, 08:30 28.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
18	pn, 08:30 02.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
19	śr, 08:30 04.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
20	pn, 08:30 09.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
21	pn, 08:30 16.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
22	śr, 08:30 18.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
23	pn, 08:30 23.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
24	śr, 08:30 25.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
25	pn, 08:30 30.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
26	śr, 08:30 02.12.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
27	pn, 08:30 07.12.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
28	śr, 08:30 09.12.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
29	pn, 08:30 14.12.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup dla młodzieży (Gr. 2)

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 03.09.2026
Organizator: Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego „Kamyka”
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 15
Wiek od: 13 lat
Wiek do: 29 lat i 11 miesięcy
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zajęcia:
Gr. 1 - Wtorek 8.30-9.30, sala 1.62
Gr. 2 - Czwartek , 8.30-9.30 sala 1.62

Instruktor: Anita Kowalska
Uczestnicy: 13-29 lat
Czas trwania: 60 min
Opłata standardowa: 140 zł /m-c
Opłata dla użytkowników PKDR: 105 zł /m-c
Sala: 1.62

Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	czw, 08:30 03.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
2	czw, 08:30 10.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
3	czw, 08:30 17.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
4	czw, 08:30 24.09.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
5	czw, 08:30 01.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
6	czw, 08:30 08.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
7	czw, 08:30 15.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
8	czw, 08:30 22.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
9	czw, 08:30 29.10.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
10	czw, 08:30 05.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
11	czw, 08:30 12.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
12	czw, 08:30 19.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
13	czw, 08:30 26.11.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
14	czw, 08:30 03.12.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
15	czw, 08:30 10.12.2026	1 godz.	Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Anita Kowalska

Fitness / Gimnastyka Zdrowy kręgosłup dla młodzieży (Gr. 1)

Fitness / Gimnastyka Zdrowy kręgosłup Gold

Fitness / Gimnastyka Zdrowy kręgosłup dla młodzieży (Gr. 2)

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup dla młodzieży (Gr. 1)

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup Gold

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup dla młodzieży (Gr. 2)