Pilates na macie - Filia Helenowska

Sezon 2026/2027

Pilates to nie moda. To metoda pracy oparta na wiedzy, precyzji i odpowiedzialności. Jest to proces zrozumienia własnego ciała, jego potencjału, siły i rozwoju.
Pilates to kompleksowa metoda ćwiczeń, która przynosi szereg korzyści zdrowotnych, jest dostępna dla każdego niezależnie od kondycji, płci czy wieku.
• Ćwiczenia zwiększają energię, poprawiają ogólną kondycję i mają pozytywny wpływ na układ nerwowy, redukując poziom stresu.
• Pilates łączy ruch i oddech, wzmacniając całe ciało, często koncentując się na mięśniach brzucha oraz mięśniach dna miednicy jakże ważnych dla każdej kobiety na wszystkich etapach jej życia.
• Pilates skupia się na wzmocnieniu i uelastycznieniu mięśni core, co przekłada się na stabilność, zmniejszenie bólu pleców i poprawę postawy.

Zajęcia Pilates to siła, stabilność, piękna postawa, prawidłowa kontrola oddechu i elastyczności . Pilates jest równowagą siły i elastyczności wszystkich grup mięśniowych, kładąc nacisk na zaangażowanie mięśni głębokich przy każdym ruchu. Zajęcia są prowadzone z wykorzystaniem wolnych, kontrolowanych ruchów.

Zajęcia:
czwartki 10:00-11:00

Instruktor: Anita Kowalska
Wymagania na zajęcia: maty.
Uczestnicy: Dorośli
Opłata standardowa: 140 zł/m-c
Sala w Filii MOK na ul. Helenowskiej 8.

Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl