Instruktorzy Anna Barcikowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup gr. I
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2026
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 30
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prosimy o dokładne zapoznanie się NOWYM REGULAMINEM
Pierwsze zajęcia: 15.09.2026 r.
Koszt zajęć: 80 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
OBOWIĄZUJE ZMIANA OBUWIA
Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" prowadzone są do spokojnej, stonowanej muzyki.
Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz pobudzenie ich do pracy.
Trening skupia się nie tylko na ogólnym wzmocnieniu organizmu i prawidłowej postawie ciała, ale również na relaksacji.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 15.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
wt, 18:00 22.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
wt, 18:00 29.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
wt, 18:00 06.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
wt, 18:00 13.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
wt, 18:00 20.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
wt, 18:00 27.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
wt, 18:00 03.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
wt, 18:00 10.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
wt, 18:00 17.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
wt, 18:00 24.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
wt, 18:00 01.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
wt, 18:00 08.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
wt, 18:00 15.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
wt, 18:00 05.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
wt, 18:00 12.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
wt, 18:00 19.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
wt, 18:00 26.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
wt, 18:00 16.02.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
wt, 18:00 23.02.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
wt, 18:00 02.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
wt, 18:00 09.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
wt, 18:00 16.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
wt, 18:00 23.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
wt, 18:00 30.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
wt, 18:00 06.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
wt, 18:00 13.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
wt, 18:00 20.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
wt, 18:00 27.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
wt, 18:00 04.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
wt, 18:00 11.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
wt, 18:00 18.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
wt, 18:00 25.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
wt, 18:00 01.06.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 35 |
wt, 18:00 08.06.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
BUP
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2026
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 30
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prosimy o dokładne zapoznanie się NOWYM REGULAMINEM
Pierwsze zajęcia: 15.09.2026 r.
Koszt zajęć: 80 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
OBOWIĄZUJE ZMIANA OBUWIA
BUP – Zajęcia wzmacniające głównie dolne partie ciała oraz brzuch prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening poprzedzony będzie rozgrzewka aerobową. Podczas zajęć zadbasz nie tylko o wzrost mięśni i spadek masy ciała, ale również poprawisz pracę serca i układu krążenia.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:00 15.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
wt, 19:00 22.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
wt, 19:00 29.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
wt, 19:00 06.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
wt, 19:00 13.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
wt, 19:00 20.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
wt, 19:00 27.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
wt, 19:00 03.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
wt, 19:00 10.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
wt, 19:00 17.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
wt, 19:00 24.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
wt, 19:00 01.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
wt, 19:00 08.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
wt, 19:00 15.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
wt, 19:00 05.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
wt, 19:00 12.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
wt, 19:00 19.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
wt, 19:00 26.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
wt, 19:00 16.02.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
wt, 19:00 23.02.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
wt, 19:00 02.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
wt, 19:00 09.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
wt, 19:00 16.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
wt, 19:00 23.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
wt, 19:00 30.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
wt, 19:00 06.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
wt, 19:00 13.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
wt, 19:00 20.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
wt, 19:00 27.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
wt, 19:00 04.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
wt, 19:00 11.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
wt, 19:00 18.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
wt, 19:00 25.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
wt, 19:00 01.06.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 35 |
wt, 19:00 08.06.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩