Anna Szaniawska

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA TANECZNE - FLESZ - FORMACJA TANECZNA!

Zajęcia prowadzone dla dzieci kochających taniec i ruch.
Zajęcia opierają się na przekazywaniu wiedzy z zakresu rozciągania, akrobatyki, tańca towarzyskiego, nowoczesnego i klasycznego oraz technik ich wykonania w grupowych choreografiach tanecznych. Formacja taneczna to nie tylko zajęcia z nauki tańca, ale również elementy relaksacyjne, pracy w grupie, poznanie specyfiki „wspólnoty tanecznej’’- zespołu tanecznego.
Dzieci poprzez ruch uczą się współpracy a tworzenie jednej choreografii rozwija w nich poczucie przynależności – czują się częścią większej całości, rozwijając swoje kompetencje społeczne. Prowadząca stara się umiejętnie wykorzystywać i łączyć techniki treningu umiejętności społecznych z muzyką i ruchem, aby każdy kto zjawi się na zajęciach mógł się poczuć bezpieczny, wspierany i mógł rozwinąć poczucie własnej wartości.

Zajęcia rozwijające: wyobraźnię, koordynację ruchową, pamięć wzrokową i mięśniową, poczucie rytmu, wrażliwość muzyczną, umiejętności obserwacji, umiejętności społeczne, uważność, pewność siebie.

DLA KOGO: Zajęcia dla dzieci w wieku: 5-8 lat
KIEDY: Wtorek, czwartek 17:30-18:15
GDZIE: WCK filia MARYSIN, ul. Korkowa 119/123
INSTRUKTORKA: Anna Szaniawska

OPŁATA: 200 zł /miesiąc przy zajeciach 2 x w tygodniu
100 zł/miesiąc przy zajęciach 1 x w tygodniu

Zapraszamy do zapisów podczas DNIA OTWARTEGO 6 września 2026, o godz. 11:00 w WCK filii Marysin.
Zapraszamy do zapisów na: [email protected]

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA ZDROWY KRĘGOSŁUP!

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to prozdrowotny trening wzmacniający mięśnie głębokie (tzw. core), uelastyczniający plecy oraz poprawiający mobilność. Ich celem jest redukcja napięć wywołanych siedzącym trybem życia, likwidacja bólu oraz wyrobienie nawyków prawidłowej postawy w codziennym życiu

Zajęcia prowadzone są dla młodzieży i dorosłych o niskiej intensywności, idealne dla każdego – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Są szczególnie polecane osobom:

• Wykonującym pracę siedzącą
• Cierpiącym na bóle kręgosłupa, karku czy barków
• Przeciążonym fizycznie
• Chcącym zredukować codzienny stres

Trening ma charakter relaksacyjny i profilaktyczny, a jego tempo jest umiarkowane. Typowa sesja składa się z trzech głównych etapów:
Rozgrzewka: Łagodne pobudzenie krążenia i przygotowanie stawów do pracy.
Część główna: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, brzuch i pośladki połączone z nauką prawidłowego oddechu. Wykorzystuje się tu m.in. elementy pilatesu, jogi czy rozciągania.
Stretching i relaksacja: Rozluźnienie spiętych partii ciała i uspokojenie organizmu.

DLA KOGO: Zajęcia dla MŁODZIEŻY i DOROSŁYCH od 16 roku życia
KIEDY: Wtorek, czwartek 18:15-19:00
GDZIE: WCK filia MARYSIN, ul. Korkowa 119/123
INSTRUKTORKA: Anna Szaniawska

OPŁATA: 180zł /miesiąc przy zajeciach 2 x w tygodniu
90 zł/miesiąc przy zajęciach 1 x w tygodniu

Zapraszamy do zapisów podczas DNIA OTWARTEGO 6 września 2026, o godz. 11:00 w WCK filii Marysin.
Zapraszamy do zapisów na: [email protected]