Instruktorzy Barbara Czajkowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Taniec / Balet klasyczny
RetroAkademia: Balet dla seniorów, środa
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2025
- Data zakończenia
- 24.06.2026
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 5
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
środa
godz.11.00-12.00
instruktorka: Barbara Czajkowska
opłata: 70 zł/ mies.
sala: Do utraty tchu, 315 a/b, III piętro
Zajęcia taneczne inspirowane techniką tańca klasycznego (baletu), skierowane do każdego – bez względu na wiek czy doświadczenie – kto pragnie czerpać radość z ruchu i odkrywać jego piękno.
Przy kojących dźwiękach muzyki klasycznej ćwiczymy zarówno przy drążku, jak i na środku sali, a także tworzymy proste choreografie taneczne.
Balet pozytywnie wpływa na:
postawę ciała i sylwetkę,
koordynację i równowagę,
elastyczność i siłę,
nastrój, koncentrację i samopoczucie.To zajęcia, na których udowadniamy, że na taniec nigdy nie jest za późno.
Jeśli marzysz o tańcu – przyjdź i pozwól sobie na tę piękną przygodę!
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
11.00-12.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 11:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 2 |
śr, 11:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 3 |
śr, 11:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 4 |
śr, 11:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 5 |
śr, 11:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 6 |
śr, 11:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 7 |
śr, 11:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 8 |
śr, 11:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 9 |
śr, 11:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 10 |
śr, 11:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 11 |
śr, 11:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 12 |
śr, 11:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 13 |
śr, 11:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 14 |
śr, 11:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 15 |
śr, 11:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 16 |
śr, 11:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 17 |
śr, 11:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 18 |
śr, 11:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 19 |
śr, 11:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 20 |
śr, 11:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 21 |
śr, 11:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 22 |
śr, 11:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 23 |
śr, 11:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 24 |
śr, 11:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 25 |
śr, 11:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 26 |
śr, 11:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 27 |
śr, 11:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 28 |
śr, 11:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 29 |
śr, 11:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 30 |
śr, 11:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 31 |
śr, 11:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 32 |
śr, 11:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 33 |
śr, 11:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 34 |
śr, 11:00 17.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 35 |
śr, 11:00 24.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
RetroAkademia: Joga dla seniorów, poniedziałek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 06.10.2025
- Data zakończenia
- 22.06.2026
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 90 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
poniedziałek
godz. 13.15-14.15
instruktorka: Barbara Czajkowska
opłata: 70 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro
Joga dla Seniorów to spokojna i bezpieczna praktyka, łącząca elementy treningu siłowego, rozciągania oraz techniki oddechowe i relaksacyjne. Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób starszych – niezależnie od poziomu sprawności czy doświadczenia.
W programie:
płynnie połączone pozycje (asany),
poprawa siły i elastyczności,
ćwiczenia równoważne i oddechowe,
techniki redukujące ból i napięcia,
budowanie poczucia spokoju i dobrostanu.Praktykujemy w atmosferze akceptacji i uważności – pod okiem doświadczonej instruktorki, w tempie dostosowanym do możliwości uczestników.
Już po kilku spotkaniach możesz zauważyć:
większą swobodę ruchu,
poprawę samopoczucia,
redukcję stresu,
lepszy sen i ogólną jakość życia.Zapraszamy – to czas tylko dla Ciebie, w pełni bezpieczny i wspierający!
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
13.15-14.15
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 13:30 06.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
pn, 13:30 13.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
pn, 13:30 20.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
pn, 13:30 27.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
pn, 13:30 03.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
pn, 13:30 10.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
pn, 13:30 17.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
pn, 13:30 24.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
pn, 13:30 01.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
pn, 13:30 08.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
pn, 13:30 15.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
pn, 13:30 12.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
pn, 13:30 02.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
pn, 13:30 09.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
pn, 13:30 16.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
pn, 13:30 23.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
pn, 13:30 02.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
pn, 13:30 09.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
pn, 13:30 16.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
pn, 13:30 23.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
pn, 13:30 30.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
pn, 13:30 13.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
pn, 13:30 20.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
pn, 13:30 27.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
pn, 13:30 04.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
pn, 13:30 11.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
pn, 13:30 18.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
pn, 13:30 25.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
pn, 13:30 01.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
pn, 13:30 08.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
pn, 13:30 15.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 32 |
pn, 13:30 22.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩