To specjalistyczne zajęcia mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Na zajęciach ćwiczymy bez butów. Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, wodę i ręcznik.

Zajęcia odbywaja się w Sali Fitness w Świetlicy w Małkowie ul. Pałacowa 90.
Spotykamy się w poniedziałki o godz. 19:30. Bardzo prosze o punktualność i regularne uczestnictwo w zajęciach.

Koszt jednej lekcji bez zniżki: 25 zł
Koszt jednej lekcji ze zniżką: 20 zł

Pierwszeństwo zapisów przysługuje osobom zamieszkującym Gminę Żukowo i decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisanie się na zajęcia jest równoznaczne z zaakceptowaniem Regulaminu zajęć.
Po zapisaniu się na zajęcia nastąpi weryfikacja uczestników pod kątem zaległości w opłatach za dotychczasowe zajęcia, miejsca zamieszkania i wieku uczestnika.
W tym celu do 11.09 należy okazać pracownikowi Organizatora dokument potwierdzający wiek i miejsce zamieszkania. Dokumentem weryfikacji miejsca zamieszkania jest dokument przedstawiany w Urzędzie Gminy Żukowo w przypadku starania się o Kartę Mieszkańca Gminy Żukowo lub inny dokument tożsamości zawierający wymagane dane.

Jeśli UCZESTNIK zajęć posiada Kartę Dużej Rodziny, Kartę Mieszkańca Gminy Żukowo lub Kartę Eko-Ambasadora, należy wpisać jej numer w polu "Numer karty uprawniającej do zniżki", które pojawi się po kliknięciu opcji "Zniżka 20%" w szablonie płatności.
Opłatę za zajęcia należy uiścić PO potwierdzeniu zapisania na zajęcia do 28. dnia każdego poprzedzającego miesiąca. Wyjątek stanowi wrzesień. Opłatę należy uiścić do 12 września.
Numer Karty Eko-Ambasadora należy wpisywać bez znaku "/".

Pierwszeństwo przysługuje mieszkańcom Gminy Żukowo.
Rezygnację z zajęc należy złożyć pisemnie z 2 miesięcznym wypowiedzeniem. Nieuczęszczanie na zajęcia, nie zwalnia Uczestnika z opłaty za kurs.
PROSZĘ ZAPOZNAĆ SIĘ Z REGULAMINEM UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH

Harmonogram przerw w zajęciach:
11.11.2026
21.12-10.01.2027 Przerwa świąteczna Bożonarodzeniowa
01.02-14.02.2027 FERIE
25.03-29.03.2027 Święta Wielkanocne
01.05-03.05.2027
27.05.-30.05.2027

W razie pytań zapraszam do kontaktu z koordynatorem Świetlicy w Małkowie

Joanna Kamińska
[email protected]
tel. 570 720 110
Dyżur telefoniczny: od poniedziałku do piątku 8:00-15:00

Zajęcia przeznaczone są dla starszych dzieci i młodzieży, które kontynuują lub dopiero rozpoczynają zabawę ze sztuką. Na zajęciach będziemy rozwijać małą motorykę, uczyć się nowych technik plastycznych, pobudzać ciekawość oraz rozwijać kreatywność u dzieci. Na warsztatch będą wykorzystywane różne materiały, nie tylko plastyczne. Głównym celem zajęć jest nauka przez zabawę oraz czerpanie radości z tworzenia.

Zajęcia odbywaja się w Sali Kreatywnej w Świetlicy w Małkowie ul. Pałącowa 90.
Spotykamy się we wtorki o godz. 16:00. Bardzo prosze o punktualność i regularne uczestnictwo w zajęciach. Ze względu na bezpłatny chrakter zajęć, dwukrotna nieobecność z rzędu oznacza skreślenie z listy zapisanych, by dać szansę osobom z listy rezerwowej. Jednocześnie informuję, że wraz z nowym regulaminem obowiązuje zasada, że zapisujemy się na 3 miesiące, po czym następuje kolejna rekrutacja.

Pierwszeństwo zapisów przysługuje osobom zamieszkującym Gminę Żukowo i decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisanie się na zajęcia jest równoznaczne z zaakceptowaniem Regulaminu zajęć.
Po zapisaniu się na zajęcia nastąpi weryfikacja uczestników pod kątem zaległości w opłatach za dotychczasowe zajęcia, miejsca zamieszkania i wieku uczestnika.
W tym celu do 11.09 należy okazać pracownikowi Organizatora dokument potwierdzający wiek i miejsce zamieszkania. Dokumentem weryfikacji miejsca zamieszkania jest dokument przedstawiany w Urzędzie Gminy Żukowo w przypadku starania się o Kartę Mieszkańca Gminy Żukowo lub inny dokument tożsamości zawierający wymagane dane.

Jeśli UCZESTNIK zajęć posiada Kartę Dużej Rodziny, Kartę Mieszkańca Gminy Żukowo lub Kartę Eko-Ambasadora, należy wpisać jej numer w polu "Numer karty uprawniającej do zniżki", które pojawi się po kliknięciu opcji "Zniżka 20%" w szablonie płatności.
Opłatę za zajęcia należy uiścić PO potwierdzeniu zapisania na zajęcia do 28. dnia każdego poprzedzającego miesiąca. Wyjątek stanowi wrzesień. Opłatę należy uiścić do 12 września.
Numer Karty Eko-Ambasadora należy wpisywać bez znaku "/".

Harmonogram przerw w zajęciach:
11.11.2026
21.12-10.01.2027 Przerwa świąteczna Bożonarodzeniowa
01.02-14.02.2027 FERIE
25.03-29.03.2027 Święta Wielkanocne
01.05-03.05.2027
27.05.-30.05.2027”
Pierwszeństwo przysługuje mieszkańcom Gminy Żukowo.
Rezygnację z zajęc należy złożyć pisemnie z 2 miesięcznym wypowiedzeniem. Nieuczęszczanie na zajęcia, nie zwalnia Uczestnika z opłaty za kurs.
PROSZĘ ZAPOZNAĆ SIĘ Z REGULAMINEM UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH

Harmonogram przerw w zajęciach:
11.11. 2026
21.12. 2026 - 10.01.2027 Boże Narodzenie
01.02 - 14.02 Ferie zimowe
25.03 - 29.03 Wielkanoc
01.05 - 03.05
27.05 - 30.05

W razie pytań zapraszam do kontaktu z koordynatorem Świetlicy w Małkowie

Joanna Kamińska
[email protected]
tel. 570 720 110
Dyżur telefoniczny: od poniedziałku do piątku 8:00-15:00