Joanna Zaczyńska vel Zaczek

Nazwa zajęć: Mózg w Ruchu – gimnastyka mózgu i ciała w profilaktyce demencji
Prowadzący: Joanna M.Kołodziej
Wiek: 60 + lat
Dzień i godzina zajęć: czwartek, godz. 11.00-12.00
Koszt: 140 zł miesięcznie (1x w tygodniu)

Zniżka na zajęcia nie obowiązuje.

Opis zajeć:
Zajęcia prowadzone są w formule łagodnej aktywności ruchowej wspierającej mózg i ciało. Opierają się na metodzie gimnastyki mózgu, ćwiczeniach bilateralnych oraz elementach uważnego ruchu, które pobudzają neuroplastyczność i wzmacniają koordynację. Subtelnie wprowadzane są także wybrane techniki z obszaru pracy z ciałem i energią – inspirowane klasyczną koncepcją równowagi układów według tradycji dalekowschodnich (Qi Gong i podstawy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) – nie jako główny nurt, lecz jako wspierające narzędzie regulacji i samopoznania.
Każde spotkanie zawiera:
• ćwiczenia oddechowe i energetyzujące,
• sekwencje ruchowe angażujące równocześnie ciało i umysł,
• krótkie zadania pamięciowe i rytmiczne,
• relaksację z wykorzystaniem muzyki.

Zajęcia prowadzone są z dbałością o bezpieczeństwo, w pozycji stojącej i siedzącej, z wykorzystaniem pomocy dostosowanych do grupy wiekowej.