Instruktorzy Łukasz Grabowski
Fitness / Zumba
RetroAkademia: Zumba Gold, wtorek, czwartek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2026
- Data zakończenia
- 24.06.2027
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 46
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zumba Gold – taneczna energia dla każdego!
Zumba Gold to kompletny, licencjonowany program treningowy stworzony z myślą o osobach aktywnych, które cenią sobie ruch, radość i dobrą zabawę. Zajęcia łączą wszystkie kluczowe elementy fitnessu: trening cardio, wzmacnianie mięśni, poprawę równowagi oraz zwiększenie gibkości.
Choreografie inspirowane są energetycznymi rytmami tańców latynoamerykańskich, takich jak salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba czy bachata. Kroki są proste i łatwe do opanowania – nie musisz mieć doświadczenia tanecznego, by czerpać pełną radość z zajęć.
Zumba Gold to doskonała forma aktywności fizycznej, która poprawia samopoczucie, kondycję i sprawność, a przy okazji pozwala świetnie się bawić w grupie. Nad komfortem i bezpieczeństwem uczestników czuwa doświadczona kadra instruktorska, która z entuzjazmem prowadzi każdy trening.
Zajęcia Zumba Gold to idealna propozycja dla seniorów, osób początkujących oraz wszystkich, którzy szukają ruchu w przyjaznej atmosferze!
wtorek
godz. 11.00-11.50
czwartek
godz. 11.00-11.50
instruktor: Łukasz Grabowski
opłata: 70 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
11.00-11.50 czwartek
11.00-11.50 wtorek
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 11:00 01.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
wt, 11:00 06.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
czw, 11:00 08.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
wt, 11:00 13.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
czw, 11:00 15.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
wt, 11:00 20.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
czw, 11:00 22.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
wt, 11:00 27.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
czw, 11:00 29.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
wt, 11:00 03.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
czw, 11:00 05.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
wt, 11:00 10.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
czw, 11:00 12.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
wt, 11:00 17.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
czw, 11:00 19.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
wt, 11:00 24.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
czw, 11:00 26.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
wt, 11:00 01.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
czw, 11:00 03.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
wt, 11:00 08.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
czw, 11:00 10.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
wt, 11:00 15.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
czw, 11:00 17.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
wt, 11:00 22.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
wt, 11:00 05.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
czw, 11:00 07.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
wt, 11:00 12.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
czw, 11:00 14.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
wt, 11:00 19.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
czw, 11:00 21.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
wt, 11:00 26.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 32 |
czw, 11:00 28.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 33 |
wt, 11:00 16.02.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 34 |
czw, 11:00 18.02.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 35 |
wt, 11:00 23.02.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 36 |
czw, 11:00 25.02.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 37 |
wt, 11:00 02.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 38 |
czw, 11:00 04.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 39 |
wt, 11:00 09.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 40 |
czw, 11:00 11.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 41 |
wt, 11:00 16.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 42 |
czw, 11:00 18.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 43 |
wt, 11:00 23.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 44 |
czw, 11:00 01.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 45 |
wt, 11:00 06.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 46 |
czw, 11:00 08.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 47 |
wt, 11:00 13.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 48 |
czw, 11:00 15.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 49 |
wt, 11:00 20.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 50 |
czw, 11:00 22.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 51 |
wt, 11:00 27.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 52 |
czw, 11:00 29.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 53 |
wt, 11:00 04.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 54 |
czw, 11:00 06.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 55 |
wt, 11:00 11.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 56 |
czw, 11:00 13.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 57 |
wt, 11:00 18.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 58 |
czw, 11:00 20.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 59 |
wt, 11:00 25.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 60 |
wt, 11:00 01.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 61 |
czw, 11:00 03.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 62 |
wt, 11:00 08.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 63 |
czw, 11:00 10.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 64 |
wt, 11:00 15.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 65 |
czw, 11:00 17.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 66 |
wt, 11:00 22.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
RetroAkademia: Stretching Gold, wtorek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2026
- Data zakończenia
- 22.06.2027
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 23
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 90 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Rozciągnięte, elastyczne ciało to źródło siły, sprawności i codziennego komfortu – bez dolegliwości bólowych. Dlatego stretching to doskonała forma aktywności dla seniorów, którzy chcą cieszyć się sprawnym ciałem przez długie lata.
Podczas zajęć wykonuje się ćwiczenia rozciągające wszystkie partie mięśniowe, stopniowo poprawiając ich elastyczność. Co ważne, aby rozpocząć, nie trzeba być w doskonałej formie – każdy ma inny poziom wyjściowy i inne predyspozycje. Stretching dostosowuje się do indywidualnych możliwości, dzięki czemu jest bezpieczny i dostępny dla każdego.
Regularne uczestnictwo w zajęciach przynosi zauważalne efekty – ciało staje się bardziej elastyczne, odprężone i gotowe do codziennych wyzwań.
wtorek
godz. 10.00-10.50
instruktor: Łukasz Grabowski
opłata: 70 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
10.00-10.50
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:00 06.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
wt, 10:00 13.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
wt, 10:00 20.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
wt, 10:00 27.10.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
wt, 10:00 03.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
wt, 10:00 10.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
wt, 10:00 17.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
wt, 10:00 24.11.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
wt, 10:00 01.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
wt, 10:00 08.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
wt, 10:00 15.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
wt, 10:00 22.12.2026 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
wt, 10:00 05.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
wt, 10:00 12.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
wt, 10:00 19.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
wt, 10:00 26.01.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
wt, 10:00 16.02.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
wt, 10:00 23.02.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
wt, 10:00 02.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
wt, 10:00 09.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
wt, 10:00 16.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
wt, 10:00 23.03.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
wt, 10:00 06.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
wt, 10:00 13.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
wt, 10:00 20.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
wt, 10:00 27.04.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
wt, 10:00 04.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
wt, 10:00 11.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
wt, 10:00 18.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
wt, 10:00 25.05.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
wt, 10:00 01.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 32 |
wt, 10:00 08.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 33 |
wt, 10:00 15.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 34 |
wt, 10:00 22.06.2027 |
50 min. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |