JOGA-RELAKS - JOGA NIDRA Reset na macie
W każdej chwili można dołączyć!

Komplementarne połączenie zajęć ruchowych i długiego, głębokiego relaksu w pozycji leżącej z
ukierunkowaniem na regeneracje, rewitalizację i rozluźnienie.
Zajęcia implementują różne techniki angażujące zarówno ciało jak i umysł zakorzenione głównie w
tradycjach jogi i tantry, zaadaptowane do potrzeb naszych czasów.
Współczesne badania potwierdzają, że techniki te efektywnie wspierają radzenie sobie ze stresem,
równoważą emocje, przedłużają młodość, podnoszą witalność i odnawiają energie życiową.

Zajęcia dedykowane zwłaszcza dla tych przemęczonych, zestresowanych, zabieganych i niedospanych.
W programie zajęć:

• techniki jogi kundalini, jogi psychicznego snu (joga nidra), mindfullness i inne,
• prosta i jednocześnie angażująca praktyka fizyczna przygotowująca ciało do głębokiego relaksu,
• praca z oddechem,
• budowanie intymnego połączenia ciało-serce,
• długie, kojące relaksacje i prowadzone medytacje,
• praca z dźwiękiem i afirmacją,
• kojące dźwięki mantr, wibracje gongu, muzyka z różnych zakątków świata.

Celem zajęć jest przywróć równowagę psychofizyczną i odnowić energię życiową, w tym:

• wywołać głębokie rozluźnienie, odpuszczenie napięcia tak w ciele jak i w umyśle,
• odżywić i odbudować wewnętrzne zasoby, przyspieszyć regenerację,
• wyciszyć układ nerwowy i podnieść stresoodporność,
• przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu,
• przekierować ekstrawertyczne tendencje umysłu w głąb siebie,
• poprawić jakość snu,
• nawiązać kontakt z ciałem, emocjami i sercem,
• połączyć się ze swoją intuicją i wnętrzem,
• przeprogramować psychikę w kierunku pozytywnej zmiany.

Dla kogo?
Nie musisz mieć świetnej kondycji ani wcześniejszych doświadczeń z medytacją.
Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych bez ograniczeń wiekowych, zarówno już praktykujących
jogę, jak i tych, które jeszcze nie weszły na jogiczną ścieżkę. Są modyfikowane do różnych poziomów
zaawansowania i sprawności fizycznej uczestników.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych prosimy zasięgnąć opinii lekarza.
W przypadku Pań zajęcia „Joga Jest Kobietą” i „Joga-Relaks” wzajemnie się dopełniają, tworząc
kompatybilną całość.

Dla Ciebie jeśli:

• doskwiera Ci stres i zabieganie,
• odczuwasz zmęczenie i potrzebujesz odpocząć,
• chcesz się efektywnie zregenerować po dniu pełnym codziennych obowiązków,
• twoje ciało prosi o wytchnienie, a umysł potrzebuje zwolnić,
• podupadasz na zdrowiu lub jesteś w okresie rekonwalescencji,
• interesuje Cię czułe budowanie wewnętrznego połączenia ze sobą,
• chcesz wsłuchać się w cichy głos intuicji,
• odczuwasz rozłączenie z ciałem,
• miewasz trudności z zasypianiem,
• chcesz spróbować przygody z jogą w łagodnym wydaniu,
• już praktykujesz jogę lub inne metody pracy z ciałem,
• szukasz ekologicznych metod relaksu "po godzinach",
• chcesz wprowadzić/ wzmocnić pozytywna zmianę w swoim życiu.

Po stronie uczestnika:

• własna mata do jogi, coś do przykrycia się,
• zaleca się w czasie relaksu zakładać opaskę na oczy albo coś do przykrycia powiek typu chusta,
• w trakcie zajęć dobrze jest pić wodę/ ziołową herbatkę (przynieść w zamykanej butelce), woda
  wspomaga proces oczyszczenia,
• najlepiej ubierz się „na cebulkę” w strój nie krępujący ruchów, skarpetki też są przydatne w czasie
  leżenia,
• nie jedz obfitego posiłku co najmniej 2 godziny przed zajęciami,
• na sali wycisz/ wyłącz telefon komórkowy.

Prowadząca:
Magdalena Tej Kirti Barasińska - kobieta barwna i naturalna, współczesna Shakti jogini. Certyfikowany
instruktor jogi kundalini, psychicznego snu i medytacji, trener zdrowia integralnego i wewnętrznej
transformacji, numerolog jogiczny.
Posiada wiedzę i doświadczenie w zakresie tradycyjnej medycyny indo-tybetańskiej (ajurwedy),
zielarstwa i coachingu dietetycznego.
Autorka niszowej poezji kobiecej w nurcie sakralnej kobiecości, malarka intuicyjna. Miłośniczka gongu,
orientalnych perfum i naturalnej pielęgnacji.
Joga dla niej to nie skomplikowane pozycje, ale fizyczna sprawność, wewnętrzna integralność, harmonia
umysłu i serca.
Szczególnie upodobała sobie jogę kundalini, którą postrzega jako doskonałe narzędzie na drodze
samopoznania i realizacji wrodzonego potencjału. To właśnie ona wraz z Ajurwedą i Tantrą stała się jej
osobistym wyborem od wielu lat.

W Centrum Łowicka prowadzi autorskie zajęcia: jogi kundalini dedykowanej dla Pań „Joga Jest
Kobietą” oraz jogi z głębokim relaksem na macie „Joga-Relaks”.
Więcej o Prowadzącej można przeczytać na stronie SlavicYogini.com Tutaj link.

Istnieje możliwość uczestnictwa w zajęciach jogi dla osób od 16. roku życia. Uczestnictwo takiej osoby w zajęciach jest możliwe TYLKO pod opieką rodzica lub opiekuna prawnego również biorącego udział w zajęciach.