Technika Pilates jest formą treningowo-terapeutyczną o charakterze profilaktyczno-leczniczym. Łączy elementy gimnastyki, jogi i baletu. Skierowana jest do każdego bez względu na wiek, płeć, stopień sprawności, a także do osób z nadwagą i osób powracających do sprawności fizycznej po kontuzjach. Metoda została stworzona około 75 lat temu przez Josepha Pilatesa (1880-1967). Mawiał on, że opracował technikę ćwiczeń, wyprzedzającą swoją epokę o pięćdziesiąt lat. Potwierdzeniem jego słów jest niezwykła popularność tej metody w czasach nam współczesnych. Z jednego zakładu w Nowym Jorku, do którego uczęszczali zawodowi tancerze, rozpowszechniła się na cały świat. Technika Pilates jest określana jako „gimnastyka rozumna”. Wymaga od ćwiczącego wielkiej koncentracji, opanowania i dokładności. Celem ćwiczeń jest wzmacnianie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała i silny kręgosłup. Systematycznie praktykowana pod okiem wykwalifikowanego instruktora przyniesie, już po kilku tygodniach, wspaniałe efekty dla zdrowia i urody.

Efekty systematycznego treningu Pilates:

• wzmocnienie mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup
• zwiększenie elastyczności i wytrzymałości kręgosłupa
• poprawa zakresów ruchu w stawach
• poprawa równowagi i koordynacji ciała
• wzmocnienie mięśni posturalnych odpowiedzialnych za prawidłową postawę i wygląd ciała (mięśni brzucha, grzbietu, pośladków)
• delikatne wyrzeźbienie mięśni, wysmuklenie sylwetki
• zmniejszenie lub likwidacja bólów kręgosłupa
• zwiększenie świadomości własnego ciała
• rozluźnienie, relaksacja, odstresowanie, poprawa samopoczucia

**Zajęcia odbywają się :

• gr. I: poniedziałki, czwartki godz. 18.00
• gr. II: poniedziałki, czwartki godz. 19.10**

Koszt:
1 x tygodniu - 55 zł/mc
2 x tygodniu - 80 zł/mc

Prowadzący: Magdalena Wrona