Instruktorzy Maja Niderla
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla dorosłych (Gąsin) - Budżet Obywatelski VII Edycja 2023
0,0
(0 ocen)
- Typ
- warsztaty
- Data rozpoczęcia
- 07.03.2023
- Czas trwania
- 1 godz.
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego „Kamyka”
- Liczba uczestników
- 22
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 111 lat i 11 miesięcy
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia odbywają się w Przedszkolu nr 16 w Pruszkowie na ul. Pływackiej 16.
Wtorki i czwartki w godz. 15.10-16.10
Wymagana własna karimata.
Projekt „Miejsce spotkań dla mieszkańców (ob.1 – Gąsin)” finansowany ze środków Miasta Pruszkowa w ramach Budżetu Obywatelskiego – VII edycja 2023.
Zajęcia rozpoczynają się 7 marca i będa odbywały sie do czerwca z przerwą na wakacje, następnie od września.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 15:30 07.03.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 2 |
czw, 15:10 09.03.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 3 |
wt, 15:10 14.03.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 4 |
czw, 15:10 16.03.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 5 |
wt, 15:10 21.03.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 6 |
czw, 15:10 23.03.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 7 |
wt, 15:10 28.03.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 8 |
czw, 15:10 30.03.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 9 |
wt, 15:10 04.04.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 10 |
czw, 15:10 06.04.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 11 |
wt, 15:10 11.04.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 12 |
czw, 15:10 13.04.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 13 |
wt, 15:10 18.04.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 14 |
czw, 15:10 20.04.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 15 |
wt, 15:10 25.04.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 16 |
czw, 15:10 27.04.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 17 |
czw, 15:10 04.05.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 18 |
wt, 15:10 09.05.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 19 |
czw, 15:10 11.05.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 20 |
wt, 15:10 16.05.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 21 |
czw, 15:10 18.05.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 22 |
pt, 15:10 19.05.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 23 |
wt, 15:10 23.05.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 24 |
wt, 15:10 30.05.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 25 |
czw, 15:10 01.06.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 26 |
wt, 15:10 06.06.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 27 |
wt, 15:10 13.06.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 28 |
czw, 15:10 15.06.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 29 |
wt, 15:10 20.06.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 30 |
czw, 15:10 22.06.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 31 |
wt, 15:10 05.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 32 |
czw, 15:10 07.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 33 |
wt, 15:10 12.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 34 |
czw, 15:10 14.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 35 |
wt, 15:10 19.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 36 |
czw, 15:10 21.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 37 |
wt, 15:10 26.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 38 |
czw, 15:10 28.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 39 |
wt, 15:10 03.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 40 |
czw, 15:10 05.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 41 |
wt, 15:10 10.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 42 |
czw, 15:10 12.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 43 |
wt, 15:10 17.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 44 |
czw, 15:10 19.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 45 |
wt, 15:10 24.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 46 |
czw, 15:10 26.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 47 |
wt, 15:10 31.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 48 |
czw, 15:10 02.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 49 |
wt, 15:10 07.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 50 |
czw, 15:10 09.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 51 |
wt, 15:10 14.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 52 |
czw, 15:10 16.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 53 |
wt, 15:10 21.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 54 |
czw, 15:10 23.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 55 |
wt, 15:10 28.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 56 |
czw, 15:10 30.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 57 |
wt, 15:10 05.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 58 |
czw, 15:10 07.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 59 |
wt, 15:10 12.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 60 |
czw, 15:10 14.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
Podgląd lekcji
Taniec / Inne
Pilates Gold [Gr. 1] (PUTW)
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2023
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego „Kamyka”
- Liczba uczestników
- 21
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 50 lat
- Wiek do
- 111 lat i 11 miesięcy
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia prowadzone metodą PILATES włączając w to wiele autorskich ćwiczeń Instruktora. Są one tak ułożone żeby przyniosły jak najwięcej korzyści seniorom. Pilates połączony z muzyką to taki rodzaj ćwiczeń, które celem jest połączenie elementów jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. To ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które aktywizują do działań wszystkie mięśnie. Pracują także te głębokie, o których często zapominamy. Pilates skutecznie modeluje sylwetkę, wzmacnia kręgosłup, mięśnie stabilizujące i poprawia równowagę. Mocno wzmacnia mięśnie brzucha. PILATES poprawia koncentrację, zwiększa wytrzymałość, poprawia krążenie krwi (przez co wyrównuje ciśnienie), likwiduje bóle kręgosłupa, zmniejsza tkankę tłuszczowa oraz wzmacnia układ odpornościowy.
Zajęcia:
I grupa - poniedziałek godz. 13.00-14.00, środa godz. 13.00-14.00
II grupa – wtorek, czwartek godz. 09.30-10.30
III grupa - wtorek godz. 10.40-11.40, czwartek godz. 12.45-13.45
Instruktor Maja Niderla
Uczestnicy: dorośli 50+ (wyłącznie Słuchacze Pruszkowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku)
Opłata 80 zł/m-c
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Pilates Gold [Gr. 1]
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 13:00 04.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 2 |
śr, 13:00 06.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 3 |
pn, 13:00 11.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 4 |
śr, 13:00 13.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 5 |
pn, 13:00 18.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 6 |
śr, 13:00 20.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 7 |
pn, 13:00 25.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 8 |
śr, 13:00 27.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 9 |
pn, 13:00 02.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 10 |
śr, 13:00 04.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 11 |
pn, 13:00 09.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 12 |
śr, 13:00 11.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 13 |
pn, 13:00 16.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 14 |
śr, 13:00 18.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 15 |
pn, 13:00 23.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 16 |
śr, 13:00 25.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 17 |
pn, 13:00 06.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 18 |
śr, 13:00 08.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 19 |
pn, 13:00 13.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 20 |
śr, 13:00 15.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 21 |
pn, 13:00 20.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 22 |
śr, 13:00 22.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 23 |
pn, 13:00 27.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 24 |
śr, 13:00 29.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 25 |
pn, 13:00 04.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 26 |
śr, 13:00 06.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 27 |
pn, 13:00 11.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 28 |
śr, 13:00 13.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 29 |
pn, 13:00 18.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 30 |
śr, 13:00 03.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 31 |
pn, 13:00 08.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 32 |
śr, 13:00 10.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 33 |
pn, 13:00 29.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 34 |
śr, 13:00 31.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 35 |
pn, 13:00 05.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 36 |
śr, 13:00 07.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 37 |
pn, 13:00 12.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 38 |
śr, 13:00 14.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 39 |
pn, 13:00 19.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 40 |
śr, 13:00 21.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 41 |
pn, 13:00 26.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 42 |
śr, 13:00 28.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 43 |
pn, 13:00 04.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 44 |
śr, 13:00 06.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 45 |
pn, 13:00 11.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 46 |
śr, 13:00 13.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 47 |
pn, 13:00 18.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 48 |
śr, 13:00 20.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 49 |
pn, 13:00 25.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 50 |
śr, 13:00 27.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 51 |
śr, 13:00 03.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 52 |
pn, 13:00 08.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 53 |
śr, 13:00 10.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 54 |
pn, 13:00 15.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 55 |
śr, 13:00 17.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 56 |
pn, 13:00 22.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 57 |
śr, 13:00 24.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 58 |
pn, 13:00 29.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 59 |
pn, 13:00 06.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 60 |
śr, 13:00 08.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 61 |
pn, 13:00 13.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 62 |
śr, 13:00 15.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 63 |
pn, 13:00 20.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 64 |
śr, 13:00 22.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 65 |
pn, 13:00 27.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 66 |
śr, 13:00 29.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 67 |
pn, 13:00 03.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 68 |
śr, 13:00 05.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 69 |
pn, 13:00 10.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 70 |
śr, 13:00 12.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 71 |
pn, 13:00 17.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 72 |
śr, 13:00 19.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
Podgląd lekcji
Taniec / Inne
Pilates Gold [Gr. 3] (PUTW)
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2023
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego „Kamyka”
- Liczba uczestników
- 20
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 111 lat i 11 miesięcy
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia prowadzone metodą PILATES włączając w to wiele autorskich ćwiczeń Instruktora. Są one tak ułożone żeby przyniosły jak najwięcej korzyści seniorom. Pilates połączony z muzyką to taki rodzaj ćwiczeń, które celem jest połączenie elementów jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. To ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które aktywizują do działań wszystkie mięśnie. Pracują także te głębokie, o których często zapominamy. Pilates skutecznie modeluje sylwetkę, wzmacnia kręgosłup, mięśnie stabilizujące i poprawia równowagę. Mocno wzmacnia mięśnie brzucha. PILATES poprawia koncentrację, zwiększa wytrzymałość, poprawia krążenie krwi (przez co wyrównuje ciśnienie), likwiduje bóle kręgosłupa, zmniejsza tkankę tłuszczowa oraz wzmacnia układ odpornościowy.
Zajęcia:
I grupa - poniedziałek godz. 13.00-14.00, środa godz. 13.00-14.00
II grupa – wtorek, czwartek godz. 09.30-10.30
III grupa - wtorek godz. 10.40-11.40, czwartek godz. 12.45-13.45
Instruktor Maja Niderla
Uczestnicy: dorośli 50+ (wyłącznie Słuchacze Pruszkowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku)
Opłata 80 zł/m-c
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Pilates Gold [Gr. 3]
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:40 05.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 2 |
czw, 12:45 07.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 3 |
wt, 10:40 12.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 4 |
czw, 12:45 14.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 5 |
wt, 10:40 19.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 6 |
czw, 12:45 21.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 7 |
wt, 10:40 26.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 8 |
czw, 12:45 28.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 9 |
wt, 10:40 03.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 10 |
czw, 12:45 05.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 11 |
wt, 10:40 10.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 12 |
czw, 12:45 12.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 13 |
wt, 10:40 17.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 14 |
czw, 12:45 19.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 15 |
wt, 10:40 24.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 16 |
czw, 12:45 26.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 17 |
czw, 12:45 02.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 18 |
wt, 10:40 07.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 19 |
czw, 12:45 09.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 20 |
wt, 10:40 14.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 21 |
czw, 12:45 16.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 22 |
wt, 10:40 21.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 23 |
czw, 12:45 23.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 24 |
wt, 10:40 28.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 25 |
czw, 12:45 30.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 26 |
wt, 10:40 05.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 27 |
czw, 12:45 07.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 28 |
wt, 10:40 12.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 29 |
czw, 12:45 14.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 30 |
wt, 10:40 19.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 31 |
czw, 12:45 04.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 32 |
wt, 10:40 09.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 33 |
czw, 12:45 11.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 34 |
wt, 10:40 30.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 35 |
czw, 12:45 01.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 36 |
wt, 10:40 06.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 37 |
czw, 12:45 08.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 38 |
wt, 10:40 13.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 39 |
czw, 12:45 15.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 40 |
wt, 10:40 20.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 41 |
czw, 12:45 22.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 42 |
wt, 10:40 27.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 43 |
czw, 12:45 29.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 44 |
wt, 10:40 05.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 45 |
czw, 12:45 07.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 46 |
wt, 10:40 12.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 47 |
czw, 12:45 14.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 48 |
wt, 10:40 19.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 49 |
czw, 12:45 21.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 50 |
wt, 10:40 26.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 51 |
czw, 12:45 28.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 52 |
czw, 12:45 04.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 53 |
wt, 10:40 09.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 54 |
czw, 12:45 11.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 55 |
wt, 10:40 16.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 56 |
czw, 12:45 18.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 57 |
wt, 10:40 23.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 58 |
czw, 12:45 25.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 59 |
wt, 10:40 30.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 60 |
wt, 10:40 07.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 61 |
czw, 12:45 09.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 62 |
wt, 10:40 14.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 63 |
czw, 12:45 16.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 64 |
wt, 10:40 21.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 65 |
czw, 12:45 23.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 66 |
wt, 10:40 28.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 67 |
wt, 10:40 04.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 68 |
czw, 12:45 06.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 69 |
wt, 10:40 11.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 70 |
czw, 12:45 13.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 71 |
wt, 10:40 18.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 72 |
czw, 12:45 20.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
Podgląd lekcji
Taniec / Inne
Pilates Gold [Gr. 2] (PUTW)
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2023
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego „Kamyka”
- Liczba uczestników
- 22
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 50 lat
- Wiek do
- 111 lat i 11 miesięcy
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia prowadzone metodą PILATES włączając w to wiele autorskich ćwiczeń Instruktora. Są one tak ułożone żeby przyniosły jak najwięcej korzyści seniorom. Pilates połączony z muzyką to taki rodzaj ćwiczeń, które celem jest połączenie elementów jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. To ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które aktywizują do działań wszystkie mięśnie. Pracują także te głębokie, o których często zapominamy. Pilates skutecznie modeluje sylwetkę, wzmacnia kręgosłup, mięśnie stabilizujące i poprawia równowagę. Mocno wzmacnia mięśnie brzucha. PILATES poprawia koncentrację, zwiększa wytrzymałość, poprawia krążenie krwi (przez co wyrównuje ciśnienie), likwiduje bóle kręgosłupa, zmniejsza tkankę tłuszczowa oraz wzmacnia układ odpornościowy.
Zajęcia:
I grupa - poniedziałek godz. 13.00-14.00, środa godz. 13.00-14.00
II grupa – wtorek, czwartek godz. 09.30-10.30
III grupa - wtorek godz. 10.40-11.40, czwartek godz. 12.45-13.45
Instruktor Maja Niderla
Uczestnicy: dorośli 50+ (wyłącznie Słuchacze Pruszkowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku)
Opłata 80 zł/m-c
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Pilates Gold [Gr. 2]
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:30 05.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 2 |
czw, 09:30 07.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 3 |
wt, 09:30 12.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 4 |
czw, 09:30 14.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 5 |
wt, 09:30 19.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 6 |
czw, 09:30 21.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 7 |
wt, 09:30 26.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 8 |
czw, 09:30 28.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 9 |
wt, 09:30 03.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 10 |
czw, 09:30 05.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 11 |
wt, 09:30 10.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 12 |
czw, 09:30 12.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 13 |
wt, 09:30 17.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 14 |
czw, 09:30 19.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 15 |
wt, 09:30 24.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 16 |
czw, 09:30 26.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 17 |
czw, 09:30 02.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 18 |
wt, 09:30 07.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 19 |
czw, 09:30 09.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 20 |
wt, 09:30 14.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 21 |
czw, 09:30 16.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 22 |
wt, 09:30 21.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 23 |
czw, 09:30 23.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 24 |
wt, 09:30 28.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 25 |
czw, 09:30 30.11.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 26 |
wt, 09:30 05.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 27 |
czw, 09:30 07.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 28 |
wt, 09:30 12.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 29 |
czw, 09:30 14.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 30 |
wt, 09:30 19.12.2023 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 31 |
czw, 09:30 04.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 32 |
wt, 09:30 09.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 33 |
czw, 09:30 11.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 34 |
wt, 09:30 30.01.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 35 |
czw, 09:30 01.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 36 |
wt, 09:30 06.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 37 |
czw, 09:30 08.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 38 |
wt, 09:30 13.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 39 |
czw, 09:30 15.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 40 |
wt, 09:30 20.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 41 |
czw, 09:30 22.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 42 |
wt, 09:30 27.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 43 |
czw, 09:30 29.02.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 44 |
wt, 09:30 05.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 45 |
czw, 09:30 07.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 46 |
wt, 09:30 12.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 47 |
czw, 09:30 14.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 48 |
wt, 09:30 19.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 49 |
czw, 09:30 21.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 50 |
wt, 09:30 26.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 51 |
czw, 09:30 28.03.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 52 |
czw, 09:30 04.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 53 |
wt, 09:30 09.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 54 |
czw, 09:30 11.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 55 |
wt, 09:30 16.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 56 |
czw, 09:30 18.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 57 |
wt, 09:30 23.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 58 |
czw, 09:30 25.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 59 |
wt, 09:30 30.04.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 60 |
wt, 09:30 07.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 61 |
czw, 09:30 09.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 62 |
wt, 09:30 14.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 63 |
czw, 09:30 16.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 64 |
wt, 09:30 21.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 65 |
czw, 09:30 23.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 66 |
wt, 09:30 28.05.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 67 |
wt, 09:30 04.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 68 |
czw, 09:30 06.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 69 |
wt, 09:30 11.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 70 |
czw, 09:30 13.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 71 |
wt, 09:30 18.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 72 |
czw, 09:30 20.06.2024 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Nordic Walking (Gąsin) - Budżet Obywatelski VII Edycja 2023
0,0
(0 ocen)
- Typ
- warsztaty
- Data rozpoczęcia
- 12.09.2023
- Czas trwania
- 1 godz.
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego „Kamyka”
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 26
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 111 lat i 11 miesięcy
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zapraszamy na wspólny spacer z kijkami. Tempo dostosowane będzie do możliwości uczestników.
Prosimy o przyniesienie własnych kijków do chodzenia.
Kiedy? wtorek 16:00 (60') w terminach 12, 19, 26 września oraz 3 i 10 października 2023
Miejsce startu: Przedszkole Miejskie nr 16, ul. Pływacka 16, Pruszków
Instruktor: Maja Niderla
Projekt „MIEJSCE SPOTKAŃ DLA MIESZKAŃCÓW” jest finansowany ze środków Miasta Pruszkowa w ramach Budżetu Obywatelskiego – VII edycja 2023
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 16:00 12.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 2 |
wt, 16:00 19.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 3 |
wt, 16:00 26.09.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 4 |
wt, 16:00 03.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
| 5 |
wt, 16:00 10.10.2023 |
1 godz. |
Pruszków, - |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩