Instruktorzy Monika Paśniczek
Fitness / Inne
Pilates gr. II i III - Stara Wieś
5.0
(3 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.10.2025
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 46
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 02.10.2025 r.
Koszt zajęć: 70 zł/m-c
Grupa II, wtorki w godz. 18:00 - 19:00
Grupa III, czwartki w godz. 17:00 - 18:00
We własnym zakresie: karimata.
Pilates obejmuje ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające wykonywane w określony i w pełni kontrolowany sposób. Jest to trening o umiarkowanej intensywności przy jednoczesnej kontroli oddechu oraz koncentracji. Dużą rolę odgrywa dokładności i płynność wykonywanych ruchów. Zwiększa to świadomość własnego ciała.
Pilates jest dla wszystkich bez względu na wiek, płeć i kondycję.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
grupa II
grupa III
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 17:00 02.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 2 |
wt, 18:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 3 |
czw, 17:00 09.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 4 |
wt, 18:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 5 |
czw, 17:00 16.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 6 |
wt, 18:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 7 |
czw, 17:00 23.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 8 |
wt, 18:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 9 |
czw, 17:00 30.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 10 |
wt, 18:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 11 |
czw, 17:00 06.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 12 |
czw, 17:00 13.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 13 |
wt, 18:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 14 |
czw, 17:00 20.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 15 |
wt, 18:00 25.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 16 |
czw, 17:00 27.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 17 |
wt, 18:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 18 |
czw, 17:00 04.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 19 |
wt, 18:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 20 |
czw, 17:00 11.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 21 |
wt, 18:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 22 |
czw, 17:00 18.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 23 |
czw, 17:00 08.01.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 24 |
wt, 18:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 25 |
czw, 17:00 15.01.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 26 |
wt, 18:00 03.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 27 |
czw, 17:00 05.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 28 |
wt, 18:00 10.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 29 |
czw, 17:00 12.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 30 |
wt, 18:00 17.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 31 |
czw, 17:00 19.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 32 |
wt, 18:00 24.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 33 |
czw, 17:00 26.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 34 |
wt, 18:00 03.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 35 |
czw, 17:00 05.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 36 |
wt, 18:00 10.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 37 |
czw, 17:00 12.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 38 |
wt, 18:00 17.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 39 |
czw, 17:00 19.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 40 |
wt, 18:00 24.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 41 |
czw, 17:00 26.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 42 |
wt, 18:00 31.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 43 |
czw, 17:00 02.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 44 |
wt, 18:00 07.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 45 |
czw, 17:00 09.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 46 |
wt, 18:00 14.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 47 |
czw, 17:00 16.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 48 |
wt, 18:00 21.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 49 |
czw, 17:00 23.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 50 |
wt, 18:00 28.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 51 |
czw, 17:00 30.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 52 |
wt, 18:00 05.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 53 |
czw, 17:00 07.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 54 |
wt, 18:00 12.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 55 |
czw, 17:00 14.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 56 |
wt, 18:00 19.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 57 |
czw, 17:00 21.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 58 |
wt, 18:00 26.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 59 |
czw, 17:00 28.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 60 |
wt, 18:00 02.06.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 61 |
wt, 18:00 09.06.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 62 |
czw, 17:00 11.06.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Body Shape gr. II - Stara Wieś
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.10.2025
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 23
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 02.10.2025 r.
Koszt zajęć: 70 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
Body Shape to ćwiczenia ruchowe, których zadaniem jest kształtowanie prawidłowej postawy i harmonijnego rozwoju fizycznego człowieka. Ćwiczenia rozwijają układ ruchowy i nerwowy człowieka: jego siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość.
Body Shape to rodzaj wysiłku fizycznego, który powinien wykonywać każdy z nas.
Plan zajęć:
- Ćwiczenia aerobowe.
- Ćwiczenia wzmacniające układ krążenia.
- Ćwiczenia rozciągające.
- Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową.
- Ćwiczenia oporowe.
- Ćwiczenia mm brzucha.
- Ćwiczenia równoważne.
- Ćwiczenia mm ud, NN i pośladków.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne.
- Ćwiczenia z przyborem-skakanka, hantle.
Zajęcia odbywają się przy muzyce.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 18:00 02.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 2 |
czw, 18:00 09.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 3 |
czw, 18:00 16.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 4 |
czw, 18:00 23.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 5 |
czw, 18:00 30.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 6 |
czw, 18:00 06.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 7 |
czw, 18:00 13.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 8 |
czw, 18:00 20.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 9 |
czw, 18:00 27.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 10 |
czw, 18:00 04.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 11 |
czw, 18:00 11.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 12 |
czw, 18:00 18.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 13 |
czw, 18:00 08.01.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 14 |
czw, 18:00 15.01.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 15 |
czw, 18:00 05.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 16 |
czw, 18:00 12.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 17 |
czw, 18:00 19.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 18 |
czw, 18:00 26.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 19 |
czw, 18:00 05.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 20 |
czw, 18:00 12.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 21 |
czw, 18:00 19.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 22 |
czw, 18:00 26.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 23 |
czw, 18:00 02.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 24 |
czw, 18:00 09.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 25 |
czw, 18:00 16.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 26 |
czw, 18:00 23.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 27 |
czw, 18:00 30.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 28 |
czw, 18:00 07.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 29 |
czw, 18:00 14.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 30 |
czw, 18:00 21.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 31 |
czw, 18:00 28.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 32 |
czw, 18:00 11.06.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |