Instruktorzy Ryszard Jóźwiak
Sport / Sztuki walki
Samoobrona - Kempo Tai Jutsu - Radosna
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2024
- Data zakończenia
- 31.07.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 17
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 15 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Samoobrona - Kempo Tai Jutsu
Propwadzący: Ryszard Jóźwiak
Wiek: 15+ lat
Dzień i godzina: poniedziałek, godz. 19:00-20:30
Koszt: 180 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Głównym celem nauki Kempo Tai Jutsu jest nauka skutecznej i prostej samoobrony, dostosowanej zarówno dla ludzi silnych fizycznie, jak i słabszych, których tężyzna fizyczna i sprawność pozostawia wiele do życzenia. Dedykowane jest dla dorosłych i młodzieży od lat 15.
Co wyróżnia Kempo Tai Jutsu od innych sztuk walki?
- prostota i skuteczność
- dopasowanie technik do możliwości fizycznych ćwiczącego
- uwzględnianie aspektów prawnych w zakresie nieprzekraczania granic tzw. "obrony koniecznej"
W Kempo Tai Jutsu wykorzystuje się uderzenia i kopnięcia atemi (ataki na punkty witalne), dźwignie, rzuty, obalenia i duszenia. Ponadto techniki kobudo (z użyciem różnej długości kijów i pałek).
Duży nacisk kładzie się na inwencję własną ćwiczącego i dopasowanie strategii walki do jego możliwości fizycznych takich jak wzrost, waga, szybkość, siła, mocniejsze i słabsze strony.
W programie uwzględnia się perfekcyjną znajomość kilku technik obrony i ataku i zastosowanie ich w realnym użyciu.
Uczeń sam tworzy optymalny dla siebie styl samoobrony, przy wydatnej pomocy instruktora.
Duży nacisk kładzie się na psychikę ćwiczącego – pozbycie się lęku w czasie walki, motywacja do treningu i samodoskonalenie.
Ćwiczona jest także taktyka walki, umiejętność przewidywania zagrożenia jemu zapobieganie.
Instruktor:
Karda instruktorska pod kierownictwem Ryszarda Jóźwiaka - trenera I kl. Jiu Jitsu i Judo - Akademia Wychowania Fizycznego -Kraków.
- 8 Dan – International Kem Vo Combat
- 6 Dang VoViet Viet Vo Dao (tytuł Vo Su)
- 4 Dang – Vovinam Viet Vo Dao – Trener Kadry Narodowej Vovinam VVD Polska
- 6 Dan Kempo Tai Jutsu (WJJKO), tytuł shihan
- uczeń mistrza Tony'ego Sionga (Wielka Brytania)
- Licencja Instruktora Służb Mundurowych Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. 19:00-20:30
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 19:30 09.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
2 |
pn, 19:30 16.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
3 |
pn, 19:30 23.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
4 |
pn, 19:30 30.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
5 |
pn, 19:30 07.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
6 |
pn, 19:30 14.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
7 |
pn, 19:30 21.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
8 |
pn, 19:30 28.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
9 |
pn, 19:30 04.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
10 |
pn, 19:30 18.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
11 |
pn, 19:30 25.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
12 |
pn, 19:30 02.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
13 |
pn, 19:30 09.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
14 |
pn, 19:30 16.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
15 |
pn, 19:30 13.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
16 |
pn, 19:30 20.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
17 |
pn, 19:30 27.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
18 |
pn, 19:30 17.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
19 |
pn, 19:30 24.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
20 |
pn, 19:30 03.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
21 |
pn, 19:30 10.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
22 |
pn, 19:30 17.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
23 |
pn, 19:30 24.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
24 |
pn, 19:30 31.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
25 |
pn, 19:30 07.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
26 |
pn, 19:30 14.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
27 |
pn, 19:30 28.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
28 |
pn, 19:30 05.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
29 |
pn, 19:30 12.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
30 |
pn, 19:30 19.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
31 |
pn, 19:30 26.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
32 |
pn, 19:30 02.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
33 |
pn, 19:30 09.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
34 |
pn, 19:30 16.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
35 |
pn, 19:30 23.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala taneczna Radosna (-1) |
Podgląd lekcji
Sport / Sztuki walki
Samoobrona dla kobiet - Branickiego
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.10.2024
- Data zakończenia
- 31.07.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Branickiego 17
- Liczba uczestników
- 6
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 15 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Samoobrona dla kobiet
Instruktor: Paweł Jankowski
Wiek: 15+, dorośli
Dzień i godzina zajęć: piątek, godz. 19:45-20:45
Koszt: 160 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć
Głównym celem nauki Kempo Tai Jutsu jest nauka skutecznej i prostej samoobrony, dostosowanej zarówno dla ludzi silnych fizycznie jak i słabszych. Zajęcia dedykowane są dla dorosłych i młodzieży od lat 15.
Co wyróżnia Kempo Tai Jutsu od innych sztuk walki?
- prostota i skuteczność,
- dopasowanie technik do możliwości fizycznych ćwiczącego,
- uwzględnianie aspektów prawnych w zakresie nieprzekraczania granic tzw. "obrony koniecznej".
W Kempo Tai Jutsu wykorzystuje się uderzenia i kopnięcia atemi (ataki na punkty witalne), dźwignie, rzuty, obalenia
i duszenia, a ponadto techniki kobudo (z użyciem różnej długości kijów i pałek). Duży nacisk kładzie się na inwencję własną ćwiczącego i dopasowanie strategii walki do jego możliwości fizycznych takich jak wzrost, waga, szybkość, siła, mocniejsze i słabsze strony. W programie uwzględnia się perfekcyjną znajomość kilku technik obrony i ataku i zastosowanie ich w realnym użyciu. Uczeń sam tworzy optymalny dla siebie styl samoobrony, przy wydatnej pomocy instruktora. Duży nacisk kładzie się na psychikę ćwiczącego – pozbycie się lęku w czasie walki, motywacja do treningu i samodoskonalenie. Ćwiczona jest także taktyka walki, umiejętność przewidywania zagrożenia i jemu zapobieganie.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt. 19:45-20:45
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pt, 19:45 11.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
2 |
pt, 19:45 18.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
3 |
pt, 19:45 25.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
4 |
pt, 19:45 08.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
5 |
pt, 19:45 15.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
6 |
pt, 19:45 22.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
7 |
pt, 19:45 29.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
8 |
pt, 19:45 06.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
9 |
pt, 19:45 13.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
10 |
pt, 19:45 20.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
11 |
pt, 19:45 10.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
12 |
pt, 19:45 17.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
13 |
pt, 19:45 24.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
14 |
pt, 19:45 31.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
15 |
pt, 19:45 21.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
16 |
pt, 19:45 28.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
17 |
pt, 19:45 07.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
18 |
pt, 19:45 14.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
19 |
pt, 19:45 21.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
20 |
pt, 19:45 28.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
21 |
pt, 19:45 04.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
22 |
pt, 19:45 11.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
23 |
pt, 19:45 25.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
24 |
pt, 19:45 09.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
25 |
pt, 19:45 16.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
26 |
pt, 19:45 23.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
27 |
pt, 19:45 30.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
28 |
pt, 19:45 06.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
29 |
pt, 19:45 13.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala spektakularna Branickiego |
Podgląd lekcji
Sport / Sztuki walki
Tai Chi I Chi Kung dla seniorów - Kolegiacka
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2024
- Data zakończenia
- 28.06.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Kolegiacka 3
- Liczba uczestników
- 25
- Wolnych miejsc
- -5
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Tai Chi i Chi Kung dla seniorów
Prowadzący:
Dzień i godz. zajęć: sobota, godz. 11:00-12:00
Koszt: bezpłatne, ale obowiązują zapisy.
Rozpoczęcie zajęć: 5 października 2024
Opis zajęć:
Tai Chi dla Seniorów i Chi Kung dla Seniorów – Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!
Zapraszamy do udziału w wyjątkowych zajęciach Tai Chi i Chi Kung dla seniorów, które pomogą Ci poprawić zdrowie, wzmocnić ciało i uspokoić umysł. Nasze zajęcia zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach starszych, aby wspierać ich w utrzymaniu aktywności fizycznej oraz psychicznej w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.
Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, której podstawą są powolne, płynne i precyzyjne ruchy. Regularne praktykowanie Tai Chi pomaga poprawić równowagę, elastyczność i koordynację, co jest szczególnie ważne w przypadku seniorów. Ćwiczenia te wpływają na poprawę krążenia, zwiększają siłę mięśniową i wspierają zdrowie stawów. Tai Chi to także doskonała metoda relaksacji, pomagająca w walce ze stresem, zmniejszająca napięcia mięśniowe i poprawiająca ogólne samopoczucie.
Chi Kung to system ćwiczeń, który łączy ruchy, oddech i koncentrację, wpływając korzystnie na ciało i umysł. Techniki Chi Kung pomagają w poprawie energii życiowej, uspokajają umysł i wspierają odporność organizmu. Dzięki regularnym zajęciom, osoby starsze mogą poprawić swoją siłę, elastyczność i równowagę, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić jakość snu. Chi Kung to również świetna metoda walki z codziennym stresem i zmniejszania uczucia zmęczenia.
Korzyści z Tai Chi i Chi Kung dla seniorów:
Zwiększenie siły i elastyczności ciała
Poprawa równowagi, co zmniejsza ryzyko upadków
Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
Wzmacnianie układu odpornościowego
Lepsza koncentracja i większa stabilność emocjonalna
Łagodzenie bólu stawów i poprawa ogólnej mobilności
Poprawa jakości snu i ogólnego zdrowia psychicznego
Dołącz do naszej grupy i ciesz się zdrowiem oraz spokojem każdego dnia!
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
sob. 11:00-12:00
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 11:00 05.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
2 |
sb, 11:00 12.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
3 |
sb, 11:00 19.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
4 |
sb, 11:00 26.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
5 |
sb, 11:00 02.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
6 |
sb, 11:00 09.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
7 |
sb, 11:00 16.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
8 |
sb, 11:00 23.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
9 |
sb, 11:00 30.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
10 |
sb, 11:00 07.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
11 |
sb, 11:00 21.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
12 |
sb, 11:00 04.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
13 |
sb, 11:00 11.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
14 |
sb, 11:00 18.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
15 |
sb, 11:00 25.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
16 |
sb, 11:00 01.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
17 |
sb, 11:00 08.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
18 |
sb, 11:00 15.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
19 |
sb, 11:00 22.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
20 |
sb, 11:00 01.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
21 |
sb, 11:00 08.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
22 |
sb, 11:00 15.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
23 |
sb, 11:00 22.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
24 |
sb, 11:00 29.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
25 |
sb, 11:00 05.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
26 |
sb, 11:00 12.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
27 |
sb, 11:00 19.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
28 |
sb, 11:00 26.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
29 |
sb, 11:00 03.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
30 |
sb, 11:00 10.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
31 |
sb, 11:00 17.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
32 |
sb, 11:00 24.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
33 |
sb, 11:00 31.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
34 |
sb, 11:00 07.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
35 |
sb, 11:00 14.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
36 |
sb, 11:00 21.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
37 |
sb, 11:00 28.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |