Instruktorzy Stefan Janicki
Inne / Inne
Warsztaty Redukcji Stresu - Radosna
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 08.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Warszaty Redukcji Stresu
Instruktor: Stefan Janicki
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek 19:40-21.10
Koszt: 200 zł/m-c (1 x tyg.)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Czy potrzebujesz chwili wytchnienia w codziennym natłoku obowiązków? Nasze zajęcia relaksacyjne to idealna przestrzeń, aby na nowo połączyć się ze swoim ciałem i umysłem, odzyskać wewnętrzny spokój oraz uwolnić się od stresu.
Podczas zajęć wykorzystujemy sprawdzone techniki pracy z ciałem i oddechem, takie jak medytacja, relaksacja Jacobsona, Trening autogenny Shultza oraz mindfulness. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby umożliwić głębokie odprężenie, poprawę koncentracji oraz regenerację zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
Zajęcia są doskonałe dla osób pragnących zadbać o swoje zdrowie, poprawić jakość snu, a także zwiększyć odporność na stres. To czas wyłącznie dla Ciebie – w ciszy, spokoju i pełnej obecności. Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia, zapraszamy na tę podróż do głębokiego relaksu.
W sercu Wilanowa stwórzmy razem przestrzeń do regeneracji i równowagi, która przyniesie korzyści na długo po zakończeniu zajęć.
Do udziału w zajęciach potrzebne są:
- mata
- kocyk, bluza, ciepłe skarpetki (zadbaj o swój komfort termiczny)
- mała poduszka
- butelka wody
- w przypadku dolegliwości bólowych kolan lub dolnego odcinka kręgosłupa wałek lub zwinięty ręcznik do podłożenia pod plecy/kolana
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. 19.40-21.10
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:40 08.09.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 2 |
pn, 19:40 15.09.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 3 |
pn, 19:40 22.09.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 4 |
pn, 19:40 29.09.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 5 |
pn, 19:40 06.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 6 |
pn, 19:40 13.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 7 |
pn, 19:40 20.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 8 |
pn, 19:40 27.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 9 |
pn, 19:40 03.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 10 |
pn, 19:40 17.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 11 |
pn, 19:40 24.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 12 |
pn, 19:40 01.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 13 |
pn, 19:40 08.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 14 |
pn, 19:40 15.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 15 |
pn, 19:40 12.01.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 16 |
pn, 19:40 02.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 17 |
pn, 19:40 09.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 18 |
pn, 19:40 16.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 19 |
pn, 19:40 23.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 20 |
pn, 19:40 02.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 21 |
pn, 19:40 09.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 22 |
pn, 19:40 16.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 23 |
pn, 19:40 23.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 24 |
pn, 19:40 30.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 25 |
pn, 19:40 13.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 26 |
pn, 19:40 20.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 27 |
pn, 19:40 27.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 28 |
pn, 19:40 04.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 29 |
pn, 19:40 11.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 30 |
pn, 19:40 18.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 31 |
pn, 19:40 25.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 32 |
pn, 19:40 01.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 33 |
pn, 19:40 08.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 34 |
pn, 19:40 15.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
| 35 |
pn, 19:40 22.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Ferie dla dorosłych - zimowy festiwal dobrostanu - Radosna - 19.01-23.01.26
- Typ
- kolonie
- Data rozpoczęcia
- 19.01.2026
- Czas trwania
- 2 godz.
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 23
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Ferie dla dorosłych - zimowy festiwal dobrostanu
Lokalizacja: Radosna 11
Wiek: 18+ lat
Prowadzący: Stefan Janicki
Termin: 19.01-23.01 (poniedziałek - piątek), godz. 18:30-20:30
Koszt: 150 zł/tydzień
Nie prowadzimy sprzedaży jednorazowych wejściówek.
Zapisy od 8.01.2026 r. od godz. 9:00 poprzez stronę: www.strefazajec.pl
Plan zajęć:
ZIMOWY FESTIWAL DOBROSTANU W CENTRUM KULTURY WILANÓW!
Zapraszamy na wyjątkowy, pięciodniowy cykl zajęć wspierających dobrostan i harmonijny rozwój!
- 19-23 stycznia 2025 r. (poniedziałek-piątek)
- ul. Radosna 11
⏰ HARMONOGRAM:
-
Poniedziałek (19.01): Warsztaty redukcji stresu "Poznaj sprawdzone techniki, które pomogą Ci zamienić codzienne napięcie w spokój i wewnętrzną siłę." - 18:30-20:30
-
Wtorek (20.01): Joga śmiechu - "Obudź w sobie naturalną radość i energię życiową poprzez śmiech, który łączy ludzi i uwalnia endorfiny." - 18:30-20:30
-
Środa (21.01): Koncert relaksacyjny - "Zanurz się w harmonizujących wibracjach mis tybetańskich i gongów, pozwalając swojemu ciału i umysłowi na głęboki relaks."- 18:30-20:30
-
Czwartek (22.01): STRESmisja - "Weź udział w innowacyjnej grze psychoedukacyjnej, która poprzez zabawę i współdziałanie uczy skutecznych metod radzenia sobie ze stresem." - 18:30-20:30
-
Piątek (23.01): Ecstatic Dance - "Uwolnij swoje ciało w spontanicznym tańcu intuicyjnym, który prowadzi do wewnętrznej wolności i radości." 18:00-21:00
✨ KORZYŚCI Z UDZIAŁU W CYKLU:
- Redukcja poziomu stresu i napięć
- Poprawa samopoczucia i równowagi emocjonalnej
- Wzmocnienie odporności psychicznej
- Nauka praktycznych technik relaksacyjnych
- Głęboki relaks i regeneracja
- Rozwój kreatywności i spontaniczności
- Integracja z grupą w bezpiecznej atmosferze
PROWADZĄCY:
Stefan Janicki - certyfikowany trener jogi śmiechu, dźwiękoterapeuta i trener relaksacji. W swojej pracy łączy profesjonalne przygotowanie z autentyczną pasją do wspierania innych w odkrywaniu wewnętrznej równowagi i radości. Prowadzi warsztaty rozwojowe i sesje relaksacyjne, wykorzystując różnorodne techniki pracy z ciałem i umysłem. Jako DJ prowadzi sesje ecstatic dance, tworząc przestrzeń do swobodnej ekspresji poprzez taniec.
Co zabrać: matę do ćwiczeń, wygodny strój, butelkę wody, kocyk/ciepłą bluzę, skarpetki
Liczba miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń!
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
18:30-20:30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:30 19.01.2026 |
2 godz. |
Warszawa, Sala teatralna Radosna |
| 2 |
wt, 18:30 20.01.2026 |
2 godz. |
Warszawa, Sala teatralna Radosna |
| 3 |
śr, 18:30 21.01.2026 |
2 godz. |
Warszawa, Sala teatralna Radosna |
| 4 |
czw, 18:30 22.01.2026 |
2 godz. |
Warszawa, Sala teatralna Radosna |
| 5 |
pt, 18:30 23.01.2026 |
2 godz. |
Warszawa, Sala teatralna Radosna |