Lista zajęć Rafał Ruzik Trening biegowy Wtorek

Trening biegowy Wtorek

Kategoria

sport / inne

Opis

Opis zajęć : Zajęcia otwarte dla każdego. Kształtowanie wszechstronnej sprawności, wytrzymałości i siły biegowej. Doskonalenie techniki kroku biegowego.
Rezultaty: poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu, smukła sylwetka.
Prowadzący: Rafał Ruzik – dyplomowany instruktor.
Wiek uczestników: 15+
Koszt zajęć: zajęcia bezpłatne
Czas trwania 1 zajęć: 60 min 
Termin: WT 19.00 - 20.00
Miejsce: Bieżnia przy szkole podstawowej im. St. Królickiego, ul. 3 Maja 49, Izabelin lub w małej sali gimnastycznej.

Warunkiem przystąpienia do pierwszych zajęć jest wypełnienie i złożenie Karty uczestnictwa.

Zajęcia odbędą się po utworzeniu grupy (min. 5 osób).

Regulamin dostępny: https://centrum.izabelin.pl/pliki-do-pobrania/

Pierwsze zajęcia odbędą się 15 września.
W razie pytań prosimy o kontakt do sekretariatu - 22 752 68 00.

Instruktor

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 wt, 19:00
15.09.2020
1 godz. Ćwiczenia dynamiki i szybkości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
2 wt, 19:00
22.09.2020
1 godz. Ćwiczenia dynamiki i szybkości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
3 wt, 19:00
29.09.2020
1 godz. Ćwiczenia dynamiki i szybkości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
4 wt, 19:00
06.10.2020
1 godz. Ćwiczenia dynamiki i szybkości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
5 wt, 19:00
13.10.2020
1 godz. Ćwiczenia koordynacyjne i stabilizacyjne Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
6 wt, 19:00
20.10.2020
1 godz. Ćwiczenia dynamiki i szybkości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
7 wt, 19:00
27.10.2020
1 godz. Ćwiczenia dynamiki i szybkości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
8 wt, 19:00
03.11.2020
1 godz. Ćwiczenia dynamiki i szybkości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
9 wt, 19:00
10.11.2020
1 godz. Ćwiczenia dynamiki i szybkości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
10 wt, 19:00
17.11.2020
1 godz. Ćwiczenia koordynacji i dynamiki biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
11 wt, 19:00
24.11.2020
1 godz. Ćwiczenia koordynacji i dynamiki biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
12 wt, 19:00
01.12.2020
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
13 wt, 19:00
08.12.2020
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
14 wt, 19:00
15.12.2020
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
15 wt, 19:00
22.12.2020
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
16 wt, 19:00
29.12.2020
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
17 wt, 19:00
05.01.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
18 wt, 19:00
12.01.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
19 wt, 19:00
19.01.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
20 wt, 19:00
26.01.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
21 wt, 19:00
02.02.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
22 wt, 19:00
09.02.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
23 wt, 19:00
16.02.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
24 wt, 19:00
23.02.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
25 wt, 19:00
02.03.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
26 wt, 19:00
09.03.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
27 wt, 19:00
16.03.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
28 wt, 19:00
23.03.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
29 wt, 19:00
30.03.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
30 wt, 19:00
06.04.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
31 wt, 19:00
13.04.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
32 wt, 19:00
20.04.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
33 wt, 19:00
27.04.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
34 wt, 19:00
04.05.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
35 wt, 19:00
11.05.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
36 wt, 19:00
18.05.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
37 wt, 19:00
25.05.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
38 wt, 19:00
01.06.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
39 wt, 19:00
08.06.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
40 wt, 19:00
15.06.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
41 wt, 19:00
22.06.2021
1 godz. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
rozwiń

Recenzje

Rafał S.
07.10.2020 12:02
Jestbsuper
Michal P.
22.09.2020 18:47