Opis zajęć: Zajęcia prowadzone według autorskiej metody wynikającej z kilkunastoletniego doświadczenia prowadzącej i kontaktów z wieloma grupami ćwiczących. Zajęcia bazują na jodze klasycznej wzbogacone o podejście jogi akademickiej (wykładanej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie), która zakłada przede wszystkim przystosowanie pozycji do ograniczeń i możliwości ćwiczącego. Każda sesja jogi to ogólnorozwojowy trening we wszystkich płaszczyznach ruchu, zbilansowane proporcje ćwiczeń siłowych do rozciągania, ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie kręgosłupa a przede wszystkim nauka świadomości ciała i lepszego z nim kontaktu. Wszystko to doprawione szczyptą relaksacji i świadomego oddechu.
Prowadzący: Małgorzata Baranowska - od 13 lat zajmuje się ruchem prowadząc zajęcia grupowe i indywidualne. Pracuje z osobami w różnym wieku w zakresie poprawiania ich sprawności oraz umiejętności ruchowych, a także zmniejszania dolegliwości wynikających z wieku, trybu życia, złych nawyków i braku aktywności fizycznej. Ukończyła podyplomowe studia „Joga i Relaksacja” na Wydziale Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie a także studia podyplomowe "Fizjoterapia w sporcie" w Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie. Ma na swoim koncie również kurs gimnastyki korekcyjnej. Jest certyfikowanym trenerem automasażu mięśniowo – powięziowego.
Systematycznie uczestniczy w warsztatach związanych z terapią ruchem, m. in. cykl warsztatów poświęconych anatomii i fizjologii ćwiczeń jogi, Metoda Ruchu Rozwijającego wg Weroniki Sherborne oraz technik relaksacji (m.in. Metoda Feldenkraisa, autorskie warsztaty prof. Lesława Kulmatyckiego – techniki oddechowe, koncentracji, relaksacji i medytacji).
 Wiek uczestników: 18+ , dorośli
Koszt zajęć: 2 razy w tygodniu, 140 zł
Czas trwania 1 zajęć:  60 min
Termin: wt. 16.15-17.15; czw. 16.15-17.15
Miejsce: budynek Centrum Kultury Izabelin lub zajęcia w plenerze

Płatności:

• Opłaty za zajęcia przyjmowane są z góry, do 10 dnia każdego miesiąca.
  a. za pośrednictwem operatora płatności PayU udostępnionego poprzez stronę Strefa Zajęć,
  b. gotówką lub kartą płatniczą w kasie CKI.
• Formą opłaty jest miesięczny ryczałt, o stałej wysokości, niezależnie od ilości dni zajęciowych w danym miesiącu.
• Warunkiem przystąpienia do pierwszych zajęć jest wypełnienie i złożenie Karty uczestnictwa oraz dokonanie opłaty za miesiąc, w którym przystąpienie następuje.
• W przypadku nieobecności Uczestnika na zajęciach, które odbyły się w okresie obowiązywania umowy, opłaty wniesione za te zajęcia nie podlegają zwrotowi.
• Uczestnik może zrezygnować z zajęć z zachowaniem 1-miesiecznego okresu wypowiedzenia, ze skutkiem na koniec miesiąca kalendarzowego. Rezygnację należy zgłosić na piśmie w siedzibie CKI lub mailowo na adres: [email protected]
• Uczestnik, który mimo dwukrotnego upomnienia zalega z opłatą, może zostać skreślony z listy uczestników zajęć CKI.
• Instruktor ma prawo nie wpuścić na zajęcia Uczestnika skreślonego z listy. W takim przypadku CKI nie ponosi odpowiedzialności za niedopuszczonego do zajęć Uczestnika.

Dla posiadaczy Karty Izabelińczyka wydanej przez Urząd Gminy Izabelin,  po okazaniu jej w kasie Centrum Kultury Izabelin udzielamy zniżki 20%. Cena zajęć po zniżce wynosi 112 zł
Dla posiadaczy Karty Rodzina 3+ (dzieci w wieku do 18 roku życia lub 25 roku życia w przypadku, gdy dziecko uczy się lub studiuje) wydanej przez Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej, po okazaniu jej w kasie Centrum Kultury Izabelin udzielamy zniżki 50%. tj. koszt zajęć po zniżce wynosi 70 zł/ miesiąc.

Regulamin dostępny: https://centrum.izabelin.pl/pliki-do-pobrania/

Pierwsze zajęcia odbędą się 2 września
W razie pytań prosimy o kontakt do sekretariatu - 22 752 68 00.

Uwaga
Zapis ważny z kartą uczestnictwa dostępną na stronie internetowej Centrum Kultury Izabelin.