Lista zajęć Sylwia Łysik Zdrowy kręgosłup [Gr. 1]

Zdrowy kręgosłup [Gr. 1]

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Każde spotkanie obejmuje trening całego ciała. Osiągnięciu pożądanego efektu służy szeroka gama ćwiczeń: wzmacniające, rozciągające, stabilizacyjne, mobilizacyjne, równoważne.
Trening ma przeciwdziałać dyskomfortowi, jaki jest powodowany przez "siedzący" tryb życia oraz nauczyć starannego wykonywania ćwiczeń w celu zniwelowania bólu.
Warsztaty mają również uwrażliwić uczestników i promować prawidłowe zachowania związane z postawą ciała (np. poprawne podnoszenie przedmiotów, "aktywne stanie"), aby ograniczyć przeciążenia przez unikanie sytuacji sprzyjających powstawaniu zespołów bólowych kręgosłupa.
Ważną część spotkań będą stanowiły ćwiczenia rozluźniające - znoszące nieprawidłowe napięcia i zaburzenia oddechu, które prowadzą do dyskomfortu, poczucia wyczerpania, a w efekcie do objawów bólowych w różnych partiach ciała.

Zajęcia:
I grupa - wtorek godz. 19.45-20.45 (dorośli)
czwartek godz. 21.00-22:00 (dorośli)
II grupa – wtorek godz. 21:00-22:00 (dorośli)

Instruktor Sylwia Łysik
Uczestnicy: dorośli
Opłata 70 zł/m-c (2x60'), 40 zł/m-c (60')

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup [Gr. 1]


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 19:45
06.09.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
2 wt, 19:45
13.09.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
3 wt, 19:45
20.09.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
4 wt, 19:45
04.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
5 wt, 19:45
11.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
6 czw, 21:00
13.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
7 wt, 19:45
18.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
8 czw, 21:00
20.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
9 wt, 19:45
25.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
10 czw, 21:00
27.10.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
11 czw, 21:00
03.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
12 wt, 19:45
08.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
13 czw, 21:00
10.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
14 wt, 19:45
15.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
15 czw, 21:00
17.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
16 wt, 19:45
22.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
17 wt, 19:45
29.11.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
18 czw, 21:00
01.12.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
19 czw, 21:00
08.12.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
20 wt, 19:45
13.12.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
21 czw, 21:00
15.12.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
22 wt, 19:45
20.12.2022
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
23 wt, 19:45
03.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
24 czw, 21:00
05.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
25 wt, 19:45
10.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
26 czw, 21:00
12.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
27 wt, 19:45
17.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
28 czw, 21:00
19.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
29 wt, 19:45
24.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
30 czw, 21:00
26.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
31 wt, 19:45
31.01.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
32 czw, 21:00
02.02.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
33 wt, 19:45
07.02.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
34 czw, 21:00
09.02.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
35 wt, 19:45
28.02.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
36 czw, 21:00
02.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
37 wt, 19:45
07.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
38 czw, 21:00
09.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
39 wt, 19:45
14.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
40 czw, 21:00
16.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
41 wt, 19:45
21.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
42 czw, 21:00
23.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
43 wt, 19:45
28.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
44 czw, 21:00
30.03.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
45 wt, 19:45
04.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
46 czw, 21:00
06.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
47 wt, 19:45
11.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
48 czw, 21:00
13.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
49 wt, 19:45
18.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
50 czw, 21:00
20.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
51 wt, 19:45
25.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
52 czw, 21:00
27.04.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
53 czw, 21:00
04.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
54 wt, 19:45
09.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
55 czw, 21:00
11.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
56 wt, 19:45
16.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
57 czw, 21:00
18.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
58 wt, 19:45
23.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
59 czw, 21:00
25.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
60 wt, 19:45
30.05.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
61 czw, 21:00
01.06.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
62 wt, 19:45
06.06.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
63 wt, 19:45
13.06.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
64 czw, 21:00
15.06.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
65 wt, 19:45
20.06.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
66 czw, 21:00
22.06.2023
1 godz. Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] Pruszków,
Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka"
rozwiń

Recenzje

brak recenzji