Lista zajęć Julia Chudzik Gimnastyka kręgosłupa
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.10.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Soboniowice
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Gimnastyka kręgosłupa to ćwiczenia profilaktyczne dla dorosłych mające na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych oraz zwiększenie sprężystości i ruchomości kręgosłupa, pomaga rozluźnić i rozciągnąć przykurczone grupy mięśniowe, aktywizują, dotleniają i modelują całe ciało. Pomagają również odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę poprzez stabilizację i wzmocnienie mięśni grzbietu. Ćwiczenia uczą, jak prawidłowo oddychać i pomagają się zrelaksować redukując napięcie mięśniowe, którego najczęstszym podłożem jest stres. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa, redukują napięcia mięśni pleców i wzmacniają mięśnie posturalne. Zajęcia składają się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania, czerpią z różnych systemów, łącząc klasyczne ćwiczenia fitness, pilates i stretching. Regularny trening zwiększa siłę mięśni brzucha, mięśni przykręgosłupowych i mięśni kończyn, poprawia elastyczność, koordynację ruchową i równowagę. Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie. Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie, są przyjemne i niezbyt trudne do wykonania. Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki.
**Zajęcia 1 raz w tygodniu 60 minut
Koszt: 20 zł / zajęcia
Pierwsze zajęcia: 3.10.2023
Zajęcia odbywać sie będą we WTORKI 18:30-19:30
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Gimnastyka kręgosłupa
- Kategoria
- sport / inne
- Data rozpoczęcia
- 03.10.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Soboniowice
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat