ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to kompleksowy program ćwiczeń, którego celem jest wzmocnienie mięśni pleców, poprawa elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganie bólom pleców i przeciążeniom.

Podczas tych zajęć pracujemy w oparciu o różnorodne formy aktywności, takie jak pilates, joga, ćwiczenia rozciągające oraz elementy treningu siłowego. Dzięki temu wzmacniasz całe ciało, zwiększasz jego stabilizację i poprawiasz postawę, co przekłada się na zdrowie w codziennym funkcjonowaniu.

Zajęcia prowadzi Dorota Nguyen, instruktorka z ponad 15-letnim doświadczeniem w praktyce jogi i pracy z ciałem. Łączy w treningach elementy jogi, mobilności i wzmacniania, aby budować świadomość ruchu i poczucie bezpieczeństwa w Twoim ciele.

ZAJĘCIA:

WTOREK: 18:00 - 19:00
CZAS TRWANIA: 60 min
ILOŚĆ ZAJĘĆ: zajęcia odbywają się 1 w tygodniu, 4 x w miesiącu.

CENA:
STANDARD - 120,00 zł / msc

WAŻNE! Zajęcia przeznaczone dla osób, które nie mają przeciwskazań ortopedyczno - neurologicznych.