Dorota Nguyen

Zajęcia JOGI!

W Miejskim Ośrodku Kultury w Pszowie organizowane są zajęcia jogi prowadzone przez instruktorkę Dorotę Nguyen, która ma ponad 15-letnie doświadczenie w praktyce jogi i pracy z ciałem.

Kiedy: PONIEDZIAŁEK
GODZ: 20:00
Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu, 4 razy w miesiącu , a każde spotkanie trwa 60 minut.
Koszt zajęć: 120 zł miesięcznie.
Gdzie: Sala 11 ( I - piętro)
Miejsce zajęć: Miejski Ośrodek Kultury w Pszowie.

Podczas zajęć uczestnicy pracują nad:

poprawą elastyczności i sprawności ciała,
wzmocnieniem mięśni,
prawidłową postawą,
świadomością ruchu,
oddechem i wyciszeniem,
redukcją napięcia i stresem.

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które nie mają przeciwwskazań ortopedyczno-neurologicznych.

Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP

Ćwiczenia mają na celu poprawę sprawności ruchowej, wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę oraz zmniejszenie napięcia i przeciążeń kręgosłupa.

Podczas zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia:

wzmacniające mięśnie pleców i brzucha,
poprawiające ruchomość kręgosłupa,
korygujące nieprawidłową postawę ciała,
rozciągające i rozluźniające,
poprawiające stabilizację i równowagę,
wspomagające prawidłowe funkcjonowanie całego układu ruchu.

Kiedy: WTOREK
GODZ: 17:30
Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu, 4 razy w miesiącu , a każde spotkanie trwa 60 minut.
Koszt zajęć: 120 zł miesięcznie.
Gdzie: Sala 11 ( I - piętro)
Miejsce zajęć: Miejski Ośrodek Kultury w Pszowie.

Regularne uczestnictwo w zajęciach może pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, poprawie samopoczucia oraz profilaktyce dolegliwości związanych z przeciążeniami i siedzącym trybem życia.