To specjalistyczne zajęcia mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Na zajęciach ćwiczymy bez butów. Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, wodę i ręcznik.

Zajęcia odbywaja się w Sali Fitness w Świetlicy w Małkowie ul. Pałacowa 90.
Spotykamy się w środy o godz. 19:30. Bardzo prosze o punktualność i regularne uczestnictwo w zajęciach.

Koszt jednej lekcji bez zniżki: 25 zł
Koszt jednej lekcji ze zniżką: 20 zł

Jeśli UCZESTNIK zajęć posiada Kartę Dużej Rodziny, Kartę Mieszkańca Gminy Żukowo lub Kartę Eko-Ambasadora, należy wpisać jej numer w polu "Numer karty uprawniającej do zniżki", które pojawi się po kliknięciu opcji "Zniżka 20%" w szablonie płatności.
Opłatę za zajęcia należy uiścić PO potwierdzeniu zapisania na zajęcia do 28. dnia każdego poprzedzającego miesiąca. Wyjątek stanowi wrzesień. Opłatę należy uiścić do 12 września.
Numer Karty Eko-Ambasadora należy wpisywać bez znaku "/".

Harmonogram przerw w zajęciach:

01.11.2025
10-11.11.2025
22.12.-06.01.2026 Przerwa świąteczna
19.01.-31.01.2026 FERIE
02.04.-06.04.2026 Przerwa świąteczna
01.05.-03.05.2026
04.06.-07.06.2026

Rezygnację z zajęc należy złożyć pisemnie z 2 miesięcznym wypowiedzeniem. Nieuczęszczanie na zajęcia, nie zwalnia Uczestnika z opłaty za kurs.

Proszę zapoznać się z regulaminem i harmonogramem zajęć.

W razie pytań zapraszam do kontaktu z koordynatorem Świetlicy w Małkowie

Joanna Kamińska
[email protected]
tel. 570 720 110
Dyżur telefoniczny: od poniedziałku do piątku 8:00-15:00