Zdrowy kręgosłup dorośli Ada Bujalska wtorek

UWAGA! Pierwsze zajęcia 23 września.
To zajęcia specjalnej gimnastyki kręgosłupa i trening siłowy dla osób z przypadłościami bólów pleców, pojawiającymi się w następstwie siedzącego trybu życia. Ćwiczenia te są dobre dla wszystkich, niezależnie od wieku i ilości godzin spędzonych na siłowni, ponieważ kształtują naszą świadomość ciała. Wzmacniają wszystkie podstawowe partie mięśni, aby odciążyć kręgosłup w trakcie wykonywania codziennych czynności.
Podczas zajęć Zdrowy Kręgosłup poziom trudności jest stopniowany, aby każdy mógł bez problemu poradzić sobie z ćwiczeniami.
Prosimy o zmianę obuwia i przyniesienie własnej karimaty.

Instruktor: Ada Bujalska
Wtorki w godz. 19.00-19.55
Miejsce: sala widowiskowa Centrum Kultury i Czytelnictwa w Serocku ul. Pułtuska 35

Opłata miesięczna : 100 zł (płatna przelewem na konto CKiCz lub kartą, blikiem do 10-go danego m-ca)
Jednorazowe/pojedyńcze wejście: 30 zł**
Honorujemy: Ogólnopolską Kartę Seniora (po okazaniu w sekretariacie CKiCz daje zniżkę 10%)
i Serocką Kartę Dużej Rodziny 3+(po okazaniu ważnej karty daje zniżkę 25%)