Pierwsze zajęcia: 15.09.2025 r.

Koszt zajęć: 70 zł/m-c

We własnym zakresie: karimata.

Body Shape to ćwiczenia ruchowe, których zadaniem jest kształtowanie prawidłowej postawy i harmonijnego rozwoju fizycznego człowieka. Ćwiczenia rozwijają układ ruchowy i nerwowy człowieka: jego siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość.
Body Shape to rodzaj wysiłku fizycznego, który powinien wykonywać każdy z nas.
Plan zajęć:

1. Ćwiczenia aerobowe.
2. Ćwiczenia wzmacniające układ krążenia.
3. Ćwiczenia rozciągające.
4. Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową.
5. Ćwiczenia oporowe.
6. Ćwiczenia mm brzucha.
7. Ćwiczenia równoważne.
8. Ćwiczenia mm ud, NN i pośladków.
9. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne.
10. Ćwiczenia z przyborem-skakanka, hantle.

Zajęcia odbywają się przy muzyce.