Instruktorzy Monika Paśniczek
Fitness / Gimnastyka
Fitness 50+
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2026
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 28
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 50 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prosimy o dokładne zapoznanie się NOWYM REGULAMINEM
Pierwsze zajęcia: 14.09.2026 r.
Koszt zajęć: 80 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata
OBOWIĄZUJE ZMIANA OBUWIA
Fitness 50+ to sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami
Zalety aktywności fizycznej:
Regularne podejmowanie wysiłku fizycznego wpływa na obniżenie ryzyka rozwoju wielu chorób, w tym:
chorób sercowo-naczyniowych,
udaru,
nadciśnienia tętniczego,
cukrzycy typu 2,
osteoporozy,
nadwagi i otyłości,
zaparć,
raka piersi i jelita grubego,
depresjiAktywność fizyczna poprawia również mobilności osoby starszej i zmniejsza ryzyko chorób z tym związanych. Poza tym niweluje odczuwanie bólu przewlekłego, zaburzeń nastroju i/lub zaburzeń snu.
Plan zajęć:
Ćwiczenia tułowia.
Ćwiczenie stawów ramiennych.
Wzmocnienie mięśni obręczy barkowej.
Ćwiczenia rozciągające.
Ćwiczenia równoważne
Ćwiczenia oporowe
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne
Ćwiczenia wzmacniające kolana, biodra, nogi, ramiona, plecy i kręgosłup.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
pn, 18:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
pn, 18:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
pn, 18:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
pn, 18:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
pn, 18:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
pn, 18:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
pn, 18:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
pn, 18:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
pn, 18:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
pn, 18:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
pn, 18:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
pn, 18:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
pn, 18:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
pn, 18:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
pn, 18:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
pn, 18:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
pn, 18:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
pn, 18:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
pn, 18:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
pn, 18:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
pn, 18:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
pn, 18:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
pn, 18:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
pn, 18:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
pn, 18:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
pn, 18:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
pn, 18:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
pn, 18:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
pn, 18:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
pn, 18:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
pn, 18:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
pn, 18:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
pn, 18:00 14.06.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Body Shape gr. I
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2026
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 30
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prosimy o dokładne zapoznanie się NOWYM REGULAMINEM
Pierwsze zajęcia: 14.09.2026 r.
Koszt zajęć: 80 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
OBOWIĄZUJE ZMIANA OBUWIA
Body Shape to ćwiczenia ruchowe, których zadaniem jest kształtowanie prawidłowej postawy i harmonijnego rozwoju fizycznego człowieka. Ćwiczenia rozwijają układ ruchowy i nerwowy człowieka: jego siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość.
Body Shape to rodzaj wysiłku fizycznego, który powinien wykonywać każdy z nas.
Plan zajęć:
- Ćwiczenia aerobowe.
- Ćwiczenia wzmacniające układ krążenia.
- Ćwiczenia rozciągające.
- Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową.
- Ćwiczenia oporowe.
- Ćwiczenia mm brzucha.
- Ćwiczenia równoważne.
- Ćwiczenia mm ud, NN i pośladków.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne.
- Ćwiczenia z przyborem-skakanka, hantle.
Zajęcia odbywają się przy muzyce.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
pn, 19:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
pn, 19:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
pn, 19:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
pn, 19:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
pn, 19:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
pn, 19:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
pn, 19:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
pn, 19:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
pn, 19:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
pn, 19:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
pn, 19:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
pn, 19:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
pn, 19:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
pn, 19:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
pn, 19:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
pn, 19:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
pn, 19:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
pn, 19:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
pn, 19:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
pn, 19:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
pn, 19:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
pn, 19:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
pn, 19:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
pn, 19:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
pn, 19:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
pn, 19:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
pn, 19:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
pn, 19:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
pn, 19:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
pn, 19:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
pn, 19:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
pn, 19:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup gr. IV - Stara Wieś
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2026
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 30
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 15.09.2026 r.
Koszt zajęć: 80 zł/m-c
OBOWIĄZUJE ZMIANA OBUWIA
We własnym zakresie: karimata.
Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" prowadzone są do spokojnej, stonowanej muzyki.
Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz pobudzenie ich do pracy.
Trening skupia się nie tylko na ogólnym wzmocnieniu organizmu i prawidłowej postawie ciała, ale również na relaksacji.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:00 15.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 2 |
wt, 17:00 22.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 3 |
wt, 17:00 29.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 4 |
wt, 17:00 06.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 5 |
wt, 17:00 13.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 6 |
wt, 17:00 20.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 7 |
wt, 17:00 27.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 8 |
wt, 17:00 03.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 9 |
wt, 17:00 10.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 10 |
wt, 17:00 17.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 11 |
wt, 17:00 24.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 12 |
wt, 17:00 01.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 13 |
wt, 17:00 08.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 14 |
wt, 17:00 15.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 15 |
wt, 17:00 05.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 16 |
wt, 17:00 12.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 17 |
wt, 17:00 19.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 18 |
wt, 17:00 26.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 19 |
wt, 17:00 16.02.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 20 |
wt, 17:00 23.02.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 21 |
wt, 17:00 02.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 22 |
wt, 17:00 09.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 23 |
wt, 17:00 16.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 24 |
wt, 17:00 23.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 25 |
wt, 17:00 30.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 26 |
wt, 17:00 06.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 27 |
wt, 17:00 13.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 28 |
wt, 17:00 20.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 29 |
wt, 17:00 27.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 30 |
wt, 17:00 04.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 31 |
wt, 17:00 11.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 32 |
wt, 17:00 18.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 33 |
wt, 17:00 25.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 34 |
wt, 17:00 01.06.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 35 |
wt, 17:00 08.06.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Pilates gr. II i III Stara Wieś
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2026
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 58
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prosimy o dokładne zapoznanie się NOWYM REGULAMINEM
Pierwsze zajęcia: 15.09.2026 r.
Koszt zajęć: 80 zł/m-c
Grupa II, wtorki w godz. 18:00 - 19:00
Grupa III, czwartki w godz. 17:00 - 18:00
OBOWIĄZUJE ZMIANA OBUWIA
We własnym zakresie: karimata.
Pilates obejmuje ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające wykonywane w określony i w pełni kontrolowany sposób. Jest to trening o umiarkowanej intensywności przy jednoczesnej kontroli oddechu oraz koncentracji. Dużą rolę odgrywa dokładności i płynność wykonywanych ruchów. Zwiększa to świadomość własnego ciała.
Pilates jest dla wszystkich bez względu na wiek, płeć i kondycję.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Grupa II (wtorki)
Grupa III (czwartki)
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 15.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 2 |
czw, 17:00 17.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 3 |
wt, 18:00 22.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 4 |
czw, 17:00 24.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 5 |
wt, 18:00 29.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 6 |
czw, 17:00 01.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 7 |
wt, 18:00 06.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 8 |
czw, 17:00 08.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 9 |
wt, 18:00 13.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 10 |
czw, 17:00 15.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 11 |
wt, 18:00 20.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 12 |
czw, 17:00 22.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 13 |
wt, 18:00 27.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 14 |
czw, 17:00 29.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 15 |
wt, 18:00 03.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 16 |
czw, 17:00 05.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 17 |
wt, 18:00 10.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 18 |
czw, 17:00 12.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 19 |
wt, 18:00 17.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 20 |
czw, 17:00 19.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 21 |
wt, 18:00 24.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 22 |
czw, 17:00 26.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 23 |
wt, 18:00 01.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 24 |
czw, 17:00 03.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 25 |
wt, 18:00 08.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 26 |
czw, 17:00 10.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 27 |
wt, 18:00 15.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 28 |
czw, 17:00 17.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 29 |
wt, 18:00 05.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 30 |
czw, 17:00 07.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 31 |
wt, 18:00 12.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 32 |
czw, 17:00 14.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 33 |
wt, 18:00 19.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 34 |
czw, 17:00 21.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 35 |
wt, 18:00 26.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 36 |
czw, 17:00 28.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 37 |
wt, 18:00 16.02.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 38 |
czw, 17:00 18.02.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 39 |
wt, 18:00 23.02.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 40 |
czw, 17:00 25.02.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 41 |
wt, 18:00 02.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 42 |
czw, 17:00 04.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 43 |
wt, 18:00 09.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 44 |
czw, 17:00 11.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 45 |
wt, 18:00 16.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 46 |
czw, 17:00 18.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 47 |
wt, 18:00 23.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 48 |
czw, 17:00 25.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 49 |
wt, 18:00 30.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 50 |
czw, 17:00 01.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 51 |
wt, 18:00 06.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 52 |
czw, 17:00 08.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 53 |
wt, 18:00 13.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 54 |
czw, 17:00 15.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 55 |
wt, 18:00 20.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 56 |
czw, 17:00 22.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 57 |
wt, 18:00 27.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 58 |
czw, 17:00 29.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 59 |
wt, 18:00 04.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 60 |
czw, 17:00 06.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 61 |
wt, 18:00 11.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 62 |
czw, 17:00 13.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 63 |
wt, 18:00 18.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 64 |
czw, 17:00 20.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 65 |
wt, 18:00 25.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 66 |
wt, 18:00 01.06.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 67 |
czw, 17:00 03.06.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 68 |
wt, 18:00 08.06.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 69 |
czw, 17:00 10.06.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Body Shape gr. II - Stara Wieś
1.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2026
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 30
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Prosimy o dokładne zapoznanie się NOWYM REGULAMINEM
Pierwsze zajęcia: 17.09.2026 r.
Koszt zajęć: 80 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
OBOWIĄZUJE ZMIANA OBUWIA
Body Shape to ćwiczenia ruchowe, których zadaniem jest kształtowanie prawidłowej postawy i harmonijnego rozwoju fizycznego człowieka. Ćwiczenia rozwijają układ ruchowy i nerwowy człowieka: jego siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość.
Body Shape to rodzaj wysiłku fizycznego, który powinien wykonywać każdy z nas.
Plan zajęć:
- Ćwiczenia aerobowe.
- Ćwiczenia wzmacniające układ krążenia.
- Ćwiczenia rozciągające.
- Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową.
- Ćwiczenia oporowe.
- Ćwiczenia mm brzucha.
- Ćwiczenia równoważne.
- Ćwiczenia mm ud, NN i pośladków.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne.
- Ćwiczenia z przyborem-skakanka, hantle.
Zajęcia odbywają się przy muzyce.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 18:00 17.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 2 |
czw, 18:00 24.09.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 3 |
czw, 18:00 01.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 4 |
czw, 18:00 08.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 5 |
czw, 18:00 15.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 6 |
czw, 18:00 22.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 7 |
czw, 18:00 29.10.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 8 |
czw, 18:00 05.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 9 |
czw, 18:00 12.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 10 |
czw, 18:00 19.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 11 |
czw, 18:00 26.11.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 12 |
czw, 18:00 03.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 13 |
czw, 18:00 10.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 14 |
czw, 18:00 17.12.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 15 |
czw, 18:00 07.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 16 |
czw, 18:00 14.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 17 |
czw, 18:00 21.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 18 |
czw, 18:00 28.01.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 19 |
czw, 18:00 18.02.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 20 |
czw, 18:00 25.02.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 21 |
czw, 18:00 04.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 22 |
czw, 18:00 11.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 23 |
czw, 18:00 18.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 24 |
czw, 18:00 25.03.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 25 |
czw, 18:00 01.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 26 |
czw, 18:00 08.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 27 |
czw, 18:00 15.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 28 |
czw, 18:00 22.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 29 |
czw, 18:00 29.04.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 30 |
czw, 18:00 06.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 31 |
czw, 18:00 13.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 32 |
czw, 18:00 20.05.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 33 |
czw, 18:00 03.06.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 34 |
czw, 18:00 10.06.2027 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |