Instruktorzy Monika Paśniczek
Fitness / Gimnastyka
Body Shape
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2025
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 28
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 15.09.2025 r.
Koszt zajęć: 70 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
Body Shape to ćwiczenia ruchowe, których zadaniem jest kształtowanie prawidłowej postawy i harmonijnego rozwoju fizycznego człowieka. Ćwiczenia rozwijają układ ruchowy i nerwowy człowieka: jego siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość.
Body Shape to rodzaj wysiłku fizycznego, który powinien wykonywać każdy z nas.
Plan zajęć:
- Ćwiczenia aerobowe.
- Ćwiczenia wzmacniające układ krążenia.
- Ćwiczenia rozciągające.
- Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową.
- Ćwiczenia oporowe.
- Ćwiczenia mm brzucha.
- Ćwiczenia równoważne.
- Ćwiczenia mm ud, NN i pośladków.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne.
- Ćwiczenia z przyborem-skakanka, hantle.
Zajęcia odbywają się przy muzyce.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
pn, 19:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
pn, 19:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
pn, 19:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
pn, 19:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
pn, 19:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
pn, 19:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
pn, 19:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
pn, 19:00 10.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
pn, 19:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
pn, 19:00 24.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
pn, 19:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
pn, 19:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
pn, 19:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
pn, 19:00 05.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
pn, 19:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
pn, 19:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
pn, 19:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
pn, 19:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
pn, 19:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
pn, 19:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
pn, 19:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
pn, 19:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
pn, 19:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
pn, 19:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
pn, 19:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
pn, 19:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
pn, 19:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
pn, 19:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
pn, 19:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
pn, 19:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
pn, 19:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
pn, 19:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
pn, 19:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Fitness 50+
5.0
(2 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2025
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 29
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 50 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 15.09.2025 r.
Koszt zajęć: 70 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata
Fitness 50+ to sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami
Zalety aktywności fizycznej:
Regularne podejmowanie wysiłku fizycznego wpływa na obniżenie ryzyka rozwoju wielu chorób, w tym:
chorób sercowo-naczyniowych,
udaru,
nadciśnienia tętniczego,
cukrzycy typu 2,
osteoporozy,
nadwagi i otyłości,
zaparć,
raka piersi i jelita grubego,
depresjiAktywność fizyczna poprawia również mobilności osoby starszej i zmniejsza ryzyko chorób z tym związanych. Poza tym niweluje odczuwanie bólu przewlekłego, zaburzeń nastroju i/lub zaburzeń snu.
Plan zajęć:
Ćwiczenia tułowia.
Ćwiczenie stawów ramiennych.
Wzmocnienie mięśni obręczy barkowej.
Ćwiczenia rozciągające.
Ćwiczenia równoważne
Ćwiczenia oporowe
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne
Ćwiczenia wzmacniające kolana, biodra, nogi, ramiona, plecy i kręgosłup.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
pn, 18:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
pn, 18:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
pn, 18:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
pn, 18:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
pn, 18:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
pn, 18:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
pn, 18:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
pn, 18:00 10.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
pn, 18:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
pn, 18:00 24.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
pn, 18:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
pn, 18:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
pn, 18:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
pn, 18:00 05.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
pn, 18:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
pn, 18:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
pn, 18:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
pn, 18:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
pn, 18:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
pn, 18:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
pn, 18:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
pn, 18:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
pn, 18:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
pn, 18:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
pn, 18:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
pn, 18:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
pn, 18:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
pn, 18:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
pn, 18:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
pn, 18:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
pn, 18:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
pn, 18:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
pn, 18:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Pilates
5.0
(3 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2025
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 28
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 19.09.2025 r.
Koszt zajęć: 70 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
Pilates obejmuje ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające wykonywane w określony i w pełni kontrolowany sposób. Jest to trening o umiarkowanej intensywności przy jednoczesnej kontroli oddechu oraz koncentracji. Dużą rolę odgrywa dokładności i płynność wykonywanych ruchów. Zwiększa to świadomość własnego ciała.
Pilates jest dla wszystkich bez względu na wiek, płeć i kondycję.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
pt, 18:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
pt, 18:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
pt, 18:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
pt, 18:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
pt, 18:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
pt, 18:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
pt, 18:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
pt, 18:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
pt, 18:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
pt, 18:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
pt, 18:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
pt, 18:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
pt, 18:00 19.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
pt, 18:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
pt, 18:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
pt, 18:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
pt, 18:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
pt, 18:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
pt, 18:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
pt, 18:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
pt, 18:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
pt, 18:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
pt, 18:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
pt, 18:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
pt, 18:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
pt, 18:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
pt, 18:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
pt, 18:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
pt, 18:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
pt, 18:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
pt, 18:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
pt, 18:00 05.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
pt, 18:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
TBC
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2025
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 28
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 19.09.2025 r.
Koszt zajęć: 70 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
TBC (Total Body Conditioning) to kompleksowy trening całego ciała - zawiera on ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia siłowe. Trening pozwala na efektywną pracę nad kondycją oraz wzmacnianiem mięśni całego ciała. Ćwiczenia TBC dają wiele korzyści zdrowotnych jak np. wzmocninienie różnych grupy mięśni. Są doskonałą opcją dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę oraz kondycję.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
pt, 19:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
pt, 19:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
pt, 19:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
pt, 19:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
pt, 19:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
pt, 19:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
pt, 19:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
pt, 19:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
pt, 19:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
pt, 19:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
pt, 19:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
pt, 19:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
pt, 19:00 19.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
pt, 19:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
pt, 19:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
pt, 19:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
pt, 19:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
pt, 19:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
pt, 19:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
pt, 19:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
pt, 19:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
pt, 19:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
pt, 19:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
pt, 19:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
pt, 19:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
pt, 19:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
pt, 19:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
pt, 19:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
pt, 19:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
pt, 19:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
pt, 19:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
pt, 19:00 05.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
pt, 19:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup gr. IV - Stara Wieś
5.0
(2 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.10.2025
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 24
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 07.10.2025 r.
Koszt zajęć: 70 zł/m-c
IV grupa, wtorki - w godz. 17:00 - 18:00
We własnym zakresie: karimata.
Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" prowadzone są do spokojnej, stonowanej muzyki.
Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz pobudzenie ich do pracy.
Trening skupia się nie tylko na ogólnym wzmocnieniu organizmu i prawidłowej postawie ciała, ale również na relaksacji.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 2 |
wt, 17:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 3 |
wt, 17:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 4 |
wt, 17:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 5 |
wt, 17:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 6 |
wt, 17:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 7 |
wt, 17:00 25.11.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 8 |
wt, 17:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 9 |
wt, 17:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 10 |
wt, 17:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 11 |
wt, 17:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 12 |
wt, 17:00 03.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 13 |
wt, 17:00 10.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 14 |
wt, 17:00 17.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 15 |
wt, 17:00 24.02.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 16 |
wt, 17:00 03.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 17 |
wt, 17:00 10.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 18 |
wt, 17:00 17.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 19 |
wt, 17:00 24.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 20 |
wt, 17:00 31.03.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 21 |
wt, 17:00 07.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 22 |
wt, 17:00 14.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 23 |
wt, 17:00 21.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 24 |
wt, 17:00 28.04.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 25 |
wt, 17:00 05.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 26 |
wt, 17:00 12.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 27 |
wt, 17:00 19.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 28 |
wt, 17:00 26.05.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 29 |
wt, 17:00 02.06.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |
| 30 |
wt, 17:00 09.06.2026 |
1 godz. |
Stara Wieś, Szkoła Podstawowa im. Polskich Dzieci Syberyjskich w Starej Wsi – sala szkolna |