Lista zajęć Aleksandra Denkowicz Kulturalny Trening Mentalny: Oddech na jesień – warsztaty samoregulacji z wykorzystaniem technik oddechowych
Kulturalny Trening Mentalny: Oddech na jesień – warsztaty samoregulacji z wykorzystaniem technik oddechowych
Opis
Kulturalny Trening Mentalny – oddech na jesień – warsztaty samoregulacji
z wykorzystaniem technik oddechowych
Cykl warsztatów opartych na idei rozwoju osobistego, które łączą elementy treningu mentalnego z uwzględnieniem kontekstu kulturowego.
Jesień to czas spowolnienia, refleksji i naturalnego wyciszenia. To również moment, w którym wiele osób odczuwa spadek energii, obniżony nastrój i napięcie w ciele. Podczas warsztatów „Oddech na jesień” zaprosimy uczestników do zatrzymania się, wsłuchania w rytm swojego oddechu i odzyskania równowagi poprzez świadome techniki oddechowe.
W trakcie spotkania uczestnicy:
- nauczą się prostych i skutecznych technik oddechowych, które pomogą Ci regulować stres, emocje i napięcie,
- odkryją, jak oddech wpływa na układ nerwowy i wspiera proces samoregulacji,
- doświadczą ćwiczeń uważności (mindfulness), które pomogą Ci lepiej odczytywać sygnały płynące z ciała,
- zabiorą ze sobą praktyczne narzędzia do codziennego dbania o spokój, energię i dobre samopoczucie.
Wstęp: 35 zł/uczestnik
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 18:15 27.11.2025 |
1 godz. | DOROŚLI Godzina 18:15 |
Kraków, Klub Swoszowice |