Rekreacja, kurs letni; A. Rudnicka

KURS LETNI

wymiennie sale 302/101 + zmienione lokalizacje, wskazane przez instruktora.

HARMONOGRAM ZAJĘĆ
PONIEDZIAŁKI
19.00-20.0 - brzuch, biodra, pośladki
20.00-21.00 - pilates

ŚRODY
19.00-20.00 - pilates
20.00 - 21.00 - interwał

CZWARTKI
20.05-21.05 - pilates

PIĄTKI
19.00-20.00 - shape
BRZUCH, BIODRA, POŚLADKI

Trening skoncentrowany na modelowaniu mięśni brzucha, pośladków oraz ud. Wzmocnienie tych partii powoduje ujędrnienie ciała.

Stopień zaawansowania – dla osób na każdym poziomie zaawansowania

PILATES

Ćwiczenia oparte na metodzie Josefa Pilatesa wzmacniające CENTRUM CIAŁA, to znaczy mięśnie brzucha i około kręgosłupowe. Metoda inspirowana jogą, baletem, gimnastyką korekcyjną i ćwiczeniami siłowymi, niweluje bóle kręgosłupa i stawów. Regularny trening gwarantuje prawidłowa postawę, stabilizuje kręgosłup, wysmukla sylwetkę wzmacnia świadomość własnego ciała oraz poprawia samopoczucie. Ćwiczymy przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, na matach oraz, dla urozmaicenia, z małymi i dużymi piłkami overball i fitball.

Pilates jest adresowany dla wszystkich osób, bez ograniczeń wiekowych.

Z aktywnym statusem Nasz Wrocław/ Nasz Wrocław MAX - do 30% zniżki.