Zumba dla dorosłych

Zumba dla dorosłych

Przedział wiekowy: od 18 lat
Kiedy: wtorek, godz. 20:00 - 21:00
Opłata: 130 zł/miesiąc (-20% OKM lub K3+)
Czas trwania: 60 minut

Miejsce:
wrzesień - październik - Hala Namiotowa Ołtarzew, ul. Parkowa 16/18
listopad - kwiecień - Ożarów Mazowiecki, ul. Poznańska 165
kwiecień - czerwiec Hala Namiotowa Ołtarzew, ul. Parkowa 16/18

Zapisy od 2 września 2026 r.
Pierwsze zajęcia: 14 września 2026 r.**

DNI WOLNE OD ZAJĘĆ 2026/2027

1 LISTOPADA (niedziela)
11 LISTOPADA (środa)
21 GRUDNIA - 6 STYCZNIA (poniedziałek - środa) zimowa przerwa świąteczna
29 STYCZNIA - 31 STYCZNIA (piątek - niedziela)
1 LUTEGO - 14 LUTEGO (poniedziałek - piątek) ferie zimowe
25 MARCA - 30 MARCA (czwartek - wtorek) wiosenna przerwa świąteczna
1 MAJA - 3 MAJA (sobota - poniedziałek) majówka
27 MAJA - 30 MAJA (czwartek - niedziela) Boże Ciało
5 CZERWCA - 6 CZERWCA (sobota - niedziela) Dni Ożarowa Mazowieckiego
11 CZERWCA (piątek) koniec roku kulturalnego

Zumba to taneczny trening aerobowy, łączący aerobik z krokami latynoskich tańców, czasem także z ćwiczeniami siłowymi. Kroki i układy zumby są niezbyt skomplikowane i łatwe do zapamiętania. Bo zajęcia zumby mają być przede wszystkim przyjemne! Są formą treningu aerobowego, czyli tego najefektywniej spalającego kalorie i wzmacniającego serce, oraz treningu interwałowego - bo odbywają się w zmiennym tempie.
Cele zajęć: poprawa kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej i poczucia rytmu, redukcja stresu oraz promocja aktywnego stulu życia.
Przewidywane efekty: poprawa wydolności organizmu, zwiększenie sprawności ruchowej, poprawa samopoczucia i integracja uczestników.