Lista zajęć Sylwia Konopka Zumba dla dorosłych
Opis
Zumba dla dorosłych
Przedział wiekowy: od 18 lat
Kiedy: wtorek, godz. 20:00 - 21:00
Opłata: 130 zł/miesiąc (-20% OKM lub K3+)
Czas trwania: 60 minut
Miejsce:
wrzesień - październik - Hala Namiotowa Ołtarzew, ul. Parkowa 16/18
listopad - kwiecień - Ożarów Mazowiecki, ul. Poznańska 165
maj - czerwiec Hala Namiotowa Ołtarzew, ul. Parkowa 16/18
Zapisy od 2 września 2026 r.
Pierwsze zajęcia: 15 września 2026 r.**
DNI WOLNE OD ZAJĘĆ 2026/2027
1 LISTOPADA (niedziela)
11 LISTOPADA (środa)
21 GRUDNIA - 6 STYCZNIA (poniedziałek - środa) zimowa przerwa świąteczna
30 STYCZNIA - 14 LUTEGO (sobota - niedziela) ferie zimowe
25 MARCA - 30 MARCA (czwartek - wtorek) wiosenna przerwa świąteczna
1 MAJA - 3 MAJA (sobota - poniedziałek) majówka
27 MAJA - 30 MAJA (czwartek - niedziela) Boże Ciało
5 CZERWCA - 6 CZERWCA (sobota - niedziela) Dni Ożarowa Mazowieckiego
Zumba to taneczny trening aerobowy, łączący aerobik z krokami latynoskich tańców, czasem także z ćwiczeniami siłowymi. Kroki i układy zumby są niezbyt skomplikowane i łatwe do zapamiętania. Bo zajęcia zumby mają być przede wszystkim przyjemne! Są formą treningu aerobowego, czyli tego najefektywniej spalającego kalorie i wzmacniającego serce, oraz treningu interwałowego - bo odbywają się w zmiennym tempie.
Cele zajęć: poprawa kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej i poczucia rytmu, redukcja stresu oraz promocja aktywnego stulu życia.
Przewidywane efekty: poprawa wydolności organizmu, zwiększenie sprawności ruchowej, poprawa samopoczucia i integracja uczestników.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 20:00 15.09.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 2 |
wt, 20:00 22.09.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 3 |
wt, 20:00 29.09.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 4 |
wt, 20:00 06.10.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 5 |
wt, 20:00 13.10.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 6 |
wt, 20:00 20.10.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 7 |
wt, 20:00 27.10.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 8 |
wt, 20:00 03.11.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 9 |
wt, 20:00 10.11.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 10 |
wt, 20:00 17.11.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 11 |
wt, 20:00 24.11.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 12 |
wt, 20:00 01.12.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 13 |
wt, 20:00 08.12.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 14 |
wt, 20:00 15.12.2026 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 15 |
wt, 20:00 12.01.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 16 |
wt, 20:00 19.01.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 17 |
wt, 20:00 26.01.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 18 |
wt, 20:00 16.02.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 19 |
wt, 20:00 23.02.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 20 |
wt, 20:00 02.03.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 21 |
wt, 20:00 09.03.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 22 |
wt, 20:00 16.03.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 23 |
wt, 20:00 23.03.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 24 |
wt, 20:00 06.04.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 25 |
wt, 20:00 13.04.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 26 |
wt, 20:00 20.04.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 27 |
wt, 20:00 27.04.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 28 |
wt, 20:00 04.05.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 29 |
wt, 20:00 11.05.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 30 |
wt, 20:00 18.05.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 31 |
wt, 20:00 25.05.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 32 |
wt, 20:00 01.06.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |
|
| 33 |
wt, 20:00 08.06.2027 |
1 godz. |
Ożarów Mazowiecki, Dom Kultury Uśmiech |