Lista zajęć Łukasz Dunowski Joga dla zaawansowanych
Opis
Zajęcia jogi dla dorosłych w grupie zaawansowanej przeznaczone są dla osób, które posiadają doświadczenie w praktyce jogi i chcą pogłębiać swoją pracę z ciałem, oddechem oraz koncentracją. Praktyka obejmuje bardziej wymagające sekwencje asan, rozwijanie siły, elastyczności, równowagi i świadomości ruchu.
Podczas zajęć uczestnicy pracują nad zaawansowanymi wariantami pozycji jogi, poprawą stabilizacji, mobilności oraz prawidłową techniką wykonywania asan. Szczególny nacisk kładziony jest na świadomy oddech, uważność oraz bezpieczne przekraczanie własnych granic.
Regularna praktyka pomaga zwiększyć sprawność fizyczną, redukować napięcia, poprawiać postawę ciała i wspierać wewnętrzną równowagę. Zajęcia zakończone są relaksacją, która pozwala wyciszyć umysł i zregenerować organizm.
Każdy uczestnik może ćwiczyć we własnym tempie, z szacunkiem do możliwości swojego ciała.
Przyjdź, poczuj lekkość ruchu, harmonię oddechu i energię płynącą z regularnej praktyki.
Zajęcia prowadzi Łukasz Dunowski.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:30 22.09.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 2 |
wt, 17:30 29.09.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 3 |
wt, 17:30 06.10.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 4 |
wt, 17:30 13.10.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 5 |
wt, 17:30 20.10.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 6 |
wt, 17:30 27.10.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 7 |
wt, 17:30 03.11.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 8 |
wt, 17:30 10.11.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 9 |
wt, 17:30 17.11.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 10 |
wt, 17:30 24.11.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 11 |
wt, 17:30 01.12.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 12 |
wt, 17:30 08.12.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 13 |
wt, 17:30 05.01.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 14 |
wt, 17:30 12.01.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 15 |
wt, 17:30 19.01.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 16 |
wt, 17:30 26.01.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 17 |
wt, 17:30 02.02.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 18 |
wt, 17:30 09.02.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 19 |
wt, 17:30 02.03.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 20 |
wt, 17:30 09.03.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 21 |
wt, 17:30 16.03.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 22 |
wt, 17:30 23.03.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 23 |
wt, 17:30 06.04.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 24 |
wt, 17:30 13.04.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 25 |
wt, 17:30 20.04.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 26 |
wt, 17:30 27.04.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 27 |
wt, 17:30 04.05.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 28 |
wt, 17:30 11.05.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 29 |
wt, 17:30 18.05.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 30 |
wt, 17:30 25.05.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 31 |
wt, 17:30 01.06.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 32 |
wt, 17:30 08.06.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |
|
| 33 |
wt, 17:30 15.06.2027 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala klubowa - MGOK Kostrzyn |