Owca: Pilates

Pilates klasyczny na macie
Trening w oparciu o oryginalną metodę Josepha Pilatesa, który łączy świadomy ruch, oddech i koncentrację. Ćwiczenia na macie wzmacniają mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację, poprawiają elastyczność i uczą prawidłowych wzorców ruchowych. Regularna praktyka wspiera zdrowy kręgosłup, równowagę i koordynację, a także redukuje napięcia powstałe w wyniku siedzącego trybu życia. To zajęcia, które jednocześnie wzmacniają i odprężają, dając poczucie lekkości i swobody w ciele.

Instruktor: Magdalena Zalipska
Tancerka, pedagog ruchu i certyfikowana instruktorka pilatesu. Absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Łodzi, wieloletnia solistka baletu Państwowego Zespołu Ludowego Pieśni i Tańca „Mazowsze", z którym występowała na najważniejszych scenach świata – od Nowego Jorku, przez Berlin i Paryż, po festiwale w Brazylii, Izraelu i Chinach.
Posiada międzynarodowe certyfikaty instruktorskie (Peak Pilates Basic Mat, Body Balanced Pilates School – specjalizacja core) oraz uprawnienia trenera personalnego. Jej zajęcia łączą wiedzę z zakresu pilatesu, wieloletnie doświadczenie taneczne i pedagogiczne, a także dbałość o zdrowy i świadomy ruch. Specjalizuje się w pracy nad wzmocnieniem mięśni głębokich, profilaktyką zdrowego kręgosłupa oraz ćwiczeniami dla kobiet po porodzie i osób z grup zwiększonego ryzyka.

Koszt: 120 zł/mies. - 4 zajęcia (1 raz w tygodniu)
180 zł/mies. - 8 zajęć (2 razy w tygodniu)