Fitness - Odnowa ciała

Odnowa Ciała to zajęcia dla kobiet, które chcą zadbać o swoje ciało, poprawić kondycję i znaleźć chwilę tylko dla siebie.

Podczas treningów łączymy elementy pilatesu, stretchingu, ćwiczeń wzmacniających oraz relaksacji. Ćwiczenia pomagają wzmacniać całe ciało, poprawiać postawę, zwiększać elastyczność i mobilność oraz zmniejszać napięcia związane z codziennym funkcjonowaniem.

To spokojna, ale skuteczna forma aktywności, która pozwala wzmocnić mięśnie, rozciągnąć ciało i jednocześnie się odprężyć. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla kobiet, które już regularnie ćwiczą.

Każda uczestniczka może wykonywać ćwiczenia we własnym tempie i dostosować ich intensywność do swoich możliwości.

Dlaczego warto?

wzmacnianie całego ciała
poprawa postawy i świadomości własnego ciała
zwiększenie elastyczności i mobilności
rozciąganie i rozluźnianie mięśni
redukcja napięcia i stresu
poprawa samopoczucia i kondycji
aktywny czas spędzony na świeżym powietrzu
Co zabrać?

Wygodny strój sportowy, matę do ćwiczeń oraz butelkę wody.

Nie masz własnej maty? Nie ma problemu. CKiB udostępnia maty bezpłatnie na miejscu.